三浦 寿輝

練習日誌投稿

[三浦 寿輝 @RToppo1120]

@07nanachan 連続30kmはえぐいです、、、

[三浦 寿輝 @RToppo1120]

8/1 加美町ナイター
3000m 9.06 r20分ほど
5000m 15.55

何年ぶりに2種目
目標タイムよりズレはあったがサボってたから最低限にしておこう笑
8月から勝負かな

[三浦 寿輝 @RToppo1120]

@risemihi 流石、宮城の山の神か笑

[三浦 寿輝 @RToppo1120]

@07nanachan 自分20kmペーランしたらやばかったですよ笑

[三浦 寿輝 @RToppo1120]

@seminerun 5000m頑張って！笑

[三浦 寿輝 @RToppo1120]

@oyatu1118 イメージだけもてれば大丈夫だと思いますよ！
刺激にはなりますし

[三浦 寿輝 @RToppo1120]

今日、明日はレストしますね

[三浦 寿輝 @RToppo1120]

7/23 14kmjog
7/24 20kmPR トレミ　3.40〜3.25

今日は用事があり休みとってたのでお昼頃にポイント練前倒しで実施
雨のためトレッドミル
リズム良く走れて、今日は集中力が高かった。明日楽しみがあるから頑張れたのかな笑
夏はベースをもう一度固めていきたいところ

[ローソン @akiko_lawson]

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[三浦 寿輝 @RToppo1120]

@atsu_niigata 俺も少し調子落ちてるし、お互い焦らず行こう！
夏はなかなかの敵だな笑

[三浦 寿輝 @RToppo1120]

7/20 休養
7/21 70分jog
7/22 600m×6 r200m トレミ
設定1.48〜1.46

日勤の週なのでなんとか落ち着いたかな
キロ3のペースで辛くなるので早めに戻したい
jogはなんとか外で走れそうだからゆっくりでもいいから15kmを目安に頑張っていきたい

[ローソン @akiko_lawson]

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[三浦 寿輝 @RToppo1120]

7/13 20分jog
7/14 40分jog
7/15 600m×1 1.44
7/16 15分jog
7/17 休養
7/18 8000mPR 3.35〜3.30
7/19 16kmjog

3ヶ月ぶりの夜勤にリズム狂ってしまった
体が思うようにいかず全く走れん
なんとか戻したい

[三浦 寿輝 @RToppo1120]

やる気ないけどどうする？笑

[ローソン @akiko_lawson]

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[三浦 寿輝 @RToppo1120]

再検査したらホルター心電図取り付けたんやけど😇
明日返すけど

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