Ruben Campos

The best designer in the world

[Food Network @FoodNetwork]

Your breakfast plans just went 📈 📈 thanks to @chefbrookew's Chorizo, Egg and Cheese Breakfast Sandwiches!

See what element of surprise Brooke brings to #BobbysTripleThreat Tuesday at 8|7c.

[The Eagle flies free @Fa21519230]

🚨🚨 El multimillonario doctor del cáncer Patrick Soon-Shiong le dijo a Tucker Carlson que casi todos los oncólogos ignoran el único número en tu análisis de sangre que mata el cáncer:
“Levanta el teléfono, llama a cualquier oncólogo al azar, no para avergonzarlos, y di: ‘Tú haces un hemograma, ¿verdad?’ Un recuento sanguíneo completo. Tomas sangre y verificas si estás anémico o no.”
“Y tú das quimioterapia y radiación, y preguntas: ‘¿Qué buscas?’ Bueno, miramos a ver si estás anémico, para poder darte este medicamento que hace Amgen llamado Epogen. Miramos a ver si tus plaquetas han bajado, para poder darte una transfusión de plaquetas. Miramos a ver si tus neutrófilos han bajado para que no contraigas una infección, así que te damos Neupogen.”
“Bueno, el problema es, ¿matan el cáncer las células rojas de la sangre? No. ¿Matan el cáncer las plaquetas? No. ¿Matan el cáncer los neutrófilos? No.”
“¿Qué mata el cáncer? Las células asesinas naturales y las células T. Así que en ese hemograma, hay una cosa llamada linfocitos. ¿Miras eso? No.”
“La única célula que es importante, que mata el cáncer, y el 99.9% de los oncólogos dirá: ‘No le prestamos ninguna atención a eso.’”
Incluso Tucker no podía creerlo: “¿Por qué, si estás luchando contra el cáncer, ignorarías la única célula que lucha contra el cáncer?”
“Esa es la conexión perdida. Ese es el elemento clave en tu cuerpo.”

[Karim A Nesr @karimanesr]

Hoy quiero hacerles una invitación muy importante

Es importante hacerla hoy.

No mañana ni más tarde.

Coja un papel bonito y escriba un mensaje de amor a los niños que tenga cerca, dígales lo importantes que son, qué cualidades tienen, que los ama y respeta completamente, con todo (travesuras incluidas)

Hágalo hoy y les da un gran abrazo de mi parte, porque los niños del mundo son luz ¡los abrazo!

[Cooking With Lei @cookingwithlei]

My favorite chicken thigh recipes all in one place. 🧡 Recipes in the comments

[Karim A Nesr @karimanesr]

¿Sabía que las luciérnagas están en peligro de extinción?

Esas lucecitas que iluminan la noche parecen pequeños milagros. Como si la tierra, de vez en cuando, quisiera recordarnos que todavía sabe soñar.

Antes era más fácil verlas en los campos, entre los árboles o cerca del agua. Hoy, cada vez cuesta más encontrarlas. La luz de las ciudades, los pesticidas, la contaminación y la desaparición de sus hogares las están apagando poco a poco.

Y cuando se apaga una luciérnaga, no desaparece solamente un insecto. Se pierde un poco de la magia del mundo.

Por eso, si algún día ve una, libérela. No la encierre en un frasco ni la convierta en adorno. Déjela volar. Déjela brillar donde le corresponde.

Las luciérnagas no piden mucho, solo un lugar tranquilo, plantas, oscuridad y respeto. Nosotros podemos ofrecerles eso cuidando los jardines, usando menos venenos, apagando algunas luces por la noche y dejando que la naturaleza disfrute floreciendo.

Olvídese un momento de las prisas y de las apariencias. Mire hacia la hierba, busque una lucecita y recuerde que la belleza también necesita ser mimada.

Liberen a las luciérnagas.

[Rufis | Carácter & Verdad. @Contexto_Visual]

Un cosinero de marisquería me enseñó esto, y nunca más volví a freír camarones. 🦐 🍴

[Dr. Rodrigo Arteaga @DocArteaga]

5 cosas que le dan paz a tu sistema nervioso y bajan tu estrés.

Tu sistema nervioso también aprende de cómo vives. Aprende de tus caminatas, de tus abrazos, de las personas con las que puedes bajar la guardia, de cómo duermes y de cuántas batallas decides no pelear.

Construye una vida que haga sentir seguro a tu cuerpo. La paz también es salud.

[The Eagle flies free @Fa21519230]

🚨🚨 8 razones por las que el cardiólogo Dr. Jack Wolfson NUNCA receta estatinas...
1: Las estatinas causan deficiencia de CoQ10, lo que resulta en dolor muscular y Disfunción Mitocondrial, llevando a infarto y derrame cerebral.
2: Las estatinas inhiben el Heme A, un componente vital de la cadena de transporte de electrones para la energía. Crucial para el almacenamiento de oxígeno y la función respiratoria.
3: Las estatinas detienen el Dolichol, una molécula crucial en la glicosilación de proteínas en el cerebro; la deficiencia lleva a Alzheimer, Parkinson y otros trastornos cerebrales.
4: Las estatinas bajan los niveles de colesterol. La vitamina D y todas las hormonas, la digestión, el Sistema Inmune y cada célula dependen de la saturación de colesterol saludable.
5: Las estatinas causan Daño Hepático. Lesión Hepática Inducida por Fármacos (DILI) con ictericia y dolor abdominal.
6: Las estatinas causan Daño Muscular. Descomposición del tejido muscular y desgarros profusos resultando en Rabdomiólisis.
7: Las estatinas causan Daño Cerebral. Neuroinflamación y disfunción mitocondrial resultando en declive cognitivo rápido y Alzheimer de inicio temprano.
8: Las estatinas NO Bajan la Enfermedad Cardiovascular, ni abordan las verdaderas causas de la Enfermedad Cardiovascular. Las personas mayores de 65 años que toman estatinas tienen un aumento en la mortalidad.
⚠️⚠️ Condiciones Crónicas Causadas Por Las Estatinas:
Dolor Muscular
Desgarros Musculares
Debilidad
Neuropatía
Insuficiencia Cardíaca
Mareos/Vértigo
Deterioro Cognitivo
Demencia
Enfermedad de Alzheimer
Cáncer
Pancreatitis
Daño Hepático
Diabetes
Depresión
Enfermedad de Parkinson
ELA (Enfermedad de Lou Gehrig)
Deficiencia de Testosterona
Deficiencia de Estrógeno
Daño Cerebral
Esclerosis Múltiple
📌📌 Una dieta baja en carbohidratos que prioriza alimentos animales densos en nutrientes, eliminando aceites de semillas dañinos, azúcar y alimentos procesados, proporciona el mejor perfil de colesterol saludable.
Este enfoque mantiene los Triglicéridos bajos y el HDL alto, lo cual es uno de los mejores Biomarcadores para la salud cardíaca. La relación TG/HDL óptimamente debería ser menor a 1.5.

[Chef Roberta Official @ChefRobertaHQ]

Mozzarella in carrozza.

Pan crujiente por fuera.
Mozzarella derretida por dentro.

Pero hay dos detalles importantes:

secar bien la mozzarella
y hacer un doble empanizado.

Así evitamos exceso de agua y ayudamos a que el queso no escape durante la fritura.

Una receta sencilla.

Peligrosamente sencilla.

[The Eagle flies free @Fa21519230]

🚨🚨 "Una dieta baja en sal causa resistencia a la insulina y presión arterial alta"...
Dr Ben Bikman, PhD.
"Un médico nunca debería decirle a un paciente que 'reduzca la sal'... Esto causa niveles más altos de insulina y mayor presión arterial."
La sal es el segundo componente principal en el cuerpo y necesitamos sal en todo momento.
Cuando se restringe la ingesta de sal, el cuerpo activa sistemas hormonales para retener sodio y causar resistencia a la insulina:
Activación del sistema renina-angiotensina-aldosterona (SRAA): • Restringir el sodio hace que el cuerpo libere hormonas como renina, aldosterona y angiotensina II para ayudar a retener sodio. Esto aumenta la resistencia a la insulina.
• Aumento de hormonas de estrés: Una ingesta baja de sodio eleva los niveles de hormonas de estrés en el cuerpo, como la noradrenalina. Niveles elevados de estas hormonas causan resistencia a la insulina.
• Reducción del flujo sanguíneo a los músculos: Una caída en el volumen sanguíneo debido a la restricción de sodio reduce el flujo sanguíneo a los músculos esqueléticos. Esto perjudica la entrega de insulina y glucosa al tejido muscular, empeorando la resistencia a la insulina.
• Aumento de los niveles de insulina: El cuerpo responde a la restricción de sal aumentando los niveles de insulina en ayunas como medida compensatoria para retener sodio. Esto es un factor de riesgo para desarrollar diabetes tipo 2.
5 formas en que la resistencia a la insulina causa presión arterial alta:
• Retención de sodio y agua: Cuando ocurre la resistencia a la insulina, el páncreas produce insulina en exceso para manejar el azúcar en sangre. Los altos niveles de insulina sobreestimulan los riñones para reabsorber más sodio y agua, lo que aumenta el volumen sanguíneo y eleva la presión arterial.
• Disfunción vascular: Una señalización saludable de insulina promueve la producción de óxido nítrico (NO), una molécula que relaja los vasos sanguíneos y mejora el flujo sanguíneo. En un estado de resistencia a la insulina, este proceso se detiene y la presión arterial sube a niveles peligrosos.
• Aumento de la actividad del sistema nervioso simpático: Los altos niveles de insulina sobreestimulan el sistema nervioso simpático, que controla la respuesta de "lucha o huida" del cuerpo. Esto aumenta la frecuencia cardíaca, contrae los vasos sanguíneos y activa el sistema SRAA, lo que promueve aún más la retención de sodio y agua.
• Inflamación crónica y estrés oxidativo: La resistencia a la insulina causa inflamación crónica de bajo grado y estrés oxidativo en todo el cuerpo. Estos procesos dañan el revestimiento de los vasos sanguíneos (el endotelio).
• Endurecimiento vascular: Con el tiempo, la inflamación crónica y otros problemas llevan a una remodelación y endurecimiento arterial. Esto hace que las arterias sean menos flexibles y más resistentes al flujo sanguíneo, obligando al corazón a bombear con más fuerza y elevando la presión arterial.
No toda la sal es igual... la sal de mesa es altamente procesada y tóxica. El procesamiento químico de la sal de mesa la despoja de todos los minerales, dejando solo cloruro de sodio aislado. La sal de mesa se blanquea y luego se agregan ingredientes como ferrocianuro de sodio, citrato de amonio, silicato de aluminio, azúcar (dextrosa) y agentes anticompactantes.
La sal saludable es sal mineral sin refinar... sal celta o gris sin procesar que retiene todos los más de 80 minerales traza. Busca las que estén libres de microplásticos, metales pesados y contaminantes.

[مَيساء | Miysa @l__a10]

الله الطريقة تجننننننننننن لازم تجربونها !!

[The Eagle flies free @Fa21519230]

🚨🚨 ¿Y si muchos de los diagnósticos de CÁNCER no fueran “cáncer” en absoluto… sino PARÁSITOS y sus sacos de huevos?
Bajo el microscopio, las llamadas “células cancerosas” se ven idénticas a racimos de parásitos vivos — y SE MUEVEN.
La Dra. Lee Merritt opina que: "Ellos saben que el Cáncer son Para-sitos… pero no se lo dicen a nadie porque no quieren perder su financiamiento."..
La “Guerra contra el Cáncer” de un billón de dólares ha estado promoviendo quimioterapia y radiación mientras que antiparasitarios baratos y seguros como el ajenjo, el neem y el tulsi son demonizados. ¿Podría ser esta la razón por la que fármacos antiparasitarios como el Fenbendazol y la Ivermectina están funcionando?
Es hora de despertar...

[Dr. Rodrigo Arteaga @DocArteaga]

Abraza mucho a las personas que quieres. El contacto ayuda a bajar el estrés, calma, da seguridad y fortalece la conexión con otras personas. Un abrazo parece poca cosa hasta que recuerdas que somos seres sociales y que aprendimos a entender el contacto mucho antes que las palabras.

[Chef Roberta Official @ChefRobertaHQ]

La salsa no se pone encima de la pasta.

Se termina con la pasta.

Sácala al dente,
pásala directamente a la sartén
y añade un poco de agua de cocción.

Ahí ocurre la mantecatura.

La salsa y la pasta dejan de ser dos cosas separadas.

Una buena pasta no se termina en el plato.

Se termina en la sartén.

[Karim A Nesr @karimanesr]

El declive progresivo de la testosterona altera profundamente el estado anímico, provocando fatiga, irritabilidad y pérdida de libido en un ciclo donde la propia depresión reduce aún más los niveles hormonales.

Manifestaciones habituales:

Irritabilidad constante, agresividad y explosiones de cólera injustificadas.

Aumento en el consumo de alcohol y sustancias.

Práctica de conductas de riesgo como conducción temeraria o juego/adicciones.

Sobreinversión laboral como vía de huida del hogar.

Aislamiento social disfrazado de la necesidad de espacio.

Quejas somáticas persistentes y dolores de espalda.

Si padece alguno de estos síntomas, le recomiendo el BioProtocolo Virilidad y salud sexual masculina, disponible en la Comunidad.

[Lezzet Rotası @LezzetRotasi_]

🍖 İncikli Arpa Şehriye!

Ankara Tava’dan esinlenerek hazırlanan, kuzu incik ve arpa şehriyenin buluştuğu nefis bir tarif! 😍

[tot phai @phai97152]

Homemade Honey-Glazed Steak Banh Mi
⏱️ Time: 30 minutes
🍽️ Servings: 2
Caramelized pan-seared steak, tangy pickled vegetables, and fresh cilantro are layered inside a crispy, chewy baguette for a delicious Vietnamese-inspired sandwich.
Ingredients
Pickled Carrot and Daikon (Đồ Chua)
1/2 teaspoon fine sea salt
1/2 cup white vinegar
3 carrots (about 100 g), julienned
1 large daikon radish (about 450 g), julienned
1 tablespoon granulated sugar
1 tablespoon honey
Honey-Glazed Steak
1 lb (450 g) beef sirloin tips, cut into bite-sized pieces
1/4 teaspoon ground black pepper
1 teaspoon sambal chili paste
2 teaspoons honey
2 teaspoons soy sauce
1 teaspoon fish sauce
2 cloves garlic, finely minced
Juice of 1 lime
1 tablespoon lightly toasted sesame seeds
1 teaspoon granulated sugar
1 tablespoon canola oil
1/2 medium white onion, thinly sliced
For Assembly
1 baguette
Fresh cilantro, washed
Fresh jalapeño slices (optional)
Pâté (optional)
Cucumber slices (optional)
Mayonnaise (optional)
Directions
1. Prepare the Pickled Vegetables
Julienne the carrots and daikon radish.
Toss with the salt and let sit for about 5 minutes.
Gently squeeze out excess moisture.
Mix the vinegar, sugar, and honey until dissolved.
Add the vegetables and let them pickle for 15 to 20 minutes.
2. Marinate the Steak
Combine the beef with:
Black pepper
Sambal chili paste
Honey
Soy sauce
Fish sauce
Minced garlic
Lime juice
Sugar
Let marinate for about 10 minutes.
3. Cook the Steak
Heat the canola oil in a skillet over medium-high heat.
Sauté the onion until slightly softened.
Add the beef and stir-fry for 3 to 5 minutes, until browned, caramelized, and cooked through.
Sprinkle with toasted sesame seeds.
4. Assemble the Banh Mi
Slice the baguette lengthwise.
Spread pâté and mayonnaise on the bread, if desired.
Layer in the cucumber slices.
Add the hot steak.
Top with the pickled carrots and daikon.
Add fresh cilantro and jalapeño slices.
Close the sandwich and serve immediately.
💡 Tip: For a more authentic Vietnamese flavor, spread a layer of Kewpie mayonnaise on the bread and add a few drops of Maggi seasoning before assembling the sandwich. Enjoy! 👍

[Scott Conant @conantnyc]

What’s one dish you think everyone should know how to make? Tell me in the comments 👇

For me, it’s something simple that teaches you the fundamentals. Once you understand the technique, you can build on it and make countless other dishes.

[El Fogón de Palo🔥 @fogondpalo]

La magia de este plato está en cómo las papas absorben toda la crema infusionada con ajo y laurel, mientras que los camarones añaden un contraste marino jugoso y sofisticado. ¡Una verdadera locura de sabor!

📝 Ingredientes principales:
Papas cortadas en rodajas finas (el secreto de una textura perfecta).

Crema de leche / nata y un toque de leche.

Ajo machacado y hoja de laurel para infusionar la base.

Pimienta negra recién molida y especias al gusto.

Queso rallado (¡mucha generosidad aquí para lograr ese gratinado soñado!).

Camarones frescos y limpios.

Hierbas frescas picaditas para dar el toque final.

👩‍🍳 Paso a paso rápido:
La base: Corta las patatas bien finitas y colócalas ordenadamente en círculo dentro de tu molde.

La salsa aromática: Prepara una mezcla cremosa calentando la leche y la crema con el ajo, la hoja de laurel y las especias.

Al horno: Vierte esta delicia cremosa sobre las patatas, cúbrelas con papel y hornea hasta que estén tiernas.

El toque estrella: Destapa el molde, cubre con una buena capa de queso rallado y acomoda los camarones en forma de abanico por encima.

A dorar: Regresa al horno hasta que el queso esté burbujeante, dorado y los camarones en su punto exacto.

[Karim A Nesr @karimanesr]

El magnesio es un mineral esencial que interviene en muchos procesos del cuerpo, como la regulación de la función muscular y nerviosa, la formación de proteínas, masa ósea y ADN, y la producción de energía a partir de los alimentos.

Algunos de los beneficios más destacados de los suplementos de magnesio:

- Fortalecimiento de huesos y dientes: El magnesio contribuye a la fijación del calcio, lo que lo hace esencial para la formación y el buen estado de los huesos y los dientes.

- Reducción del dolor muscular: El magnesio ayuda a relajar los músculos y puede reducir el dolor muscular.

- Protección del corazón: El magnesio es importante para la función del corazón y puede ayudar a reducir la presión arterial.

- Mejora del estado de ánimo: El magnesio puede tener efectos positivos en el estado de ánimo y puede ayudar a reducir la ansiedad y el estrés.

- Intervención en la producción de energía: El magnesio es esencial para la producción de energía a partir de los alimentos y puede ayudar a combatir la fatiga.

¿Quiere saber más sobre este milagroso mineral? Entre en mi blog, suscríbase y ponga en el buscador del blog "magnesio". Ahí tiene cuál tomar en cada caso, dosis, alimentos que lo contienen..., todo :)