RUN’IX

Média d'actualité décalée sur la course à pied en France et dans le monde.

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👩‍⚕️ L’infirmière-urgentiste Capucine Aubry (🇫🇷) rejoint notre équipe pour courir le « 𝐚𝐝𝐢𝐝𝐚𝐬 𝟏𝟎𝐊 𝐏𝐚𝐫𝐢𝐬 » ce dimanche ! 🙆‍♀️ Elle vise un nouveau record personnel (36min17). Pour l’occasion → elle a répondu à nos questions ! 💬

👟 adidas Running Adizero Adios Pro 4 🚀

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🤯 𝟯𝟲 𝗸𝗶𝗹𝗼𝗺𝗲̀𝘁𝗿𝗲𝘀 𝗽𝗮𝗿 𝗝𝗢𝗨𝗥 𝗮𝘂 𝗺𝗼𝗶𝘀 𝗱𝗲 𝗺𝗮𝗶 ! 🚀

Le Lituanien Aleksandr Sorokin (🇱🇹), 44 ans, est en préparation du « Comrades Marathon », l’une des courses les plus mythiques du monde de l’ultra-distance ! 🔥

Voici son mois d’entraînement de mai en détails :

⚡️ 91 heures d’activité (tout compris)
⚡️ 1 133 kilomètres parcourus
⚡️ Moyenne de 36,5 kilomètres / jour
⚡️ 111 activités (course, musculation, piscine)
⚡️ 12 010 mètres de dénivelé positifs

𝗨𝗻𝗲 𝗽𝗿𝗲́𝗽𝗮𝗿𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗺𝗶𝗹𝗹𝗶𝗺𝗲́𝘁𝗿𝗲́𝗲 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗹𝗲 𝗿𝗲𝗰𝗼𝗿𝗱𝗺𝗮𝗻 𝗱𝘂 𝗺𝗼𝗻𝗱𝗲 𝗱𝗲𝘀 𝟭𝟬𝟬 𝗸𝗶𝗹𝗼𝗺𝗲̀𝘁𝗿𝗲𝘀 𝗲𝗻 𝟲𝗛𝟬𝟱’𝟯𝟱 ! 🙂‍↕️

Il prendra le départ de la course le dimanche 14 Juin 2026, d’une course réputée comme l’une des plus difficiles au monde :

🚩 Départ à 5H du matin
🚩 85 kilomètres à parcourir
🚩 1 790 mètres de dénivelé positif
🚩 50 000€ de prime pour la victoire
🚩 Forte chaleur attendue

RDV en pleine forme au départ de la course 💪

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𝗟𝗲 𝗠𝗮𝗻𝗰𝗵𝗼𝗶𝘀 𝗚𝘂𝗶𝗹𝗹𝗮𝘂𝗺𝗲 𝗥𝘂𝗲𝗹 𝗻𝗲 𝘀𝗲𝗿𝗮 𝗽𝗮𝘀 𝗮𝘂 𝗱𝗲́𝗽𝗮𝗿𝘁 𝗱𝗲𝘀 𝗰𝗵𝗮𝗺𝗽𝗶𝗼𝗻𝗻𝗮𝘁𝘀 𝗱𝘂 𝗺𝗼𝗻𝗱𝗲 𝗱𝗲 𝟭𝟬𝟬 𝗸𝗶𝗹𝗼𝗺𝗲̀𝘁𝗿𝗲𝘀 ! ❌

⚡️ 28 ans et en pleine forme
⚡️ Détenteur du record de France (6H13’42)
⚡️ Vice-champion du monde par équipe
⚡️ Référence de l'ultra-endurance française

Sa non-sélection pour les mondiaux de la distance (le 20 Septembre en Espagne) par la Fédération suscite sa totale incompréhension ! 😳

Au-delà des critères de sélection et des choix fédéraux, cette décision rappelle la réalité du haut niveau en France → les performances ne garantissent pas toujours une sélection en équipe de France 🤷‍♂️

𝙋𝙎 : La Fédération a fait le choix de privilégier les participants du championnat de France de la distance qui ont eu lieux le 14 mai, à seulement quatre mois des championnats du monde ! 🏁

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🚨🚨 J-3 avant de courir le + 𝙂𝙍𝘼𝙉𝘿 10 kilomètres d’Europe ! C’est le 𝗮𝗱𝗶𝗱𝗮𝘀 𝟭𝟬𝗞 𝗣𝗮𝗿𝗶𝘀 (🇫🇷) qui se déroule ce dimanche dans la capitale 🙆‍♀️ Toutes les informations à connaître sont dans la vidéo !

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⛅️🌩️ 𝙅𝙀𝙐-𝘾𝙊𝙉𝘾𝙊𝙐𝙍𝙎 ! L’excellent modèle confort d’entraînement de On, la « 𝘾𝙡𝙤𝙪𝙙𝙧𝙪𝙣𝙣𝙚𝙧 » est à gagner cette semaine 🙋‍♂️ 285 grammes, 8 millimètres de drop et polyvalente → pour courir au quotidien ! 🥳

Gagnez la paire ➡️ https://t.co/RN8qYiVPGv.

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🚨🚨 𝙀𝙓𝘾𝙇𝙐𝙎𝙄𝙁 ! Découvrez la boisson « post-training » de la marque de nutrition Française Tā Energy (🇫🇷) pour booster votre récupération au quotidien après l’effort 🚀

Saveurs → chocolat 🍫, vanille 🍨 et caramel 🍮.

📈 38G de glucides et 16G de protéines / portion
📈 À consommer directement après l’effort
📈 Permet de refaire les stocks de glycogène
📈 À mélanger à de l’eau, lait ou boisson végétale

« 𝙇𝙖 𝙥𝙤𝙨𝙩-𝙩𝙧𝙖𝙞𝙣𝙞𝙣𝙜 𝙚𝙨𝙩 𝙪𝙣𝙚 𝙗𝙤𝙞𝙨𝙨𝙤𝙣 𝙙𝙚 𝙧𝙚́𝙘𝙪𝙥𝙚́𝙧𝙖𝙩𝙞𝙤𝙣 𝙘𝙤𝙢𝙥𝙡𝙚̀𝙩𝙚, 𝙞𝙙𝙚́𝙖𝙡𝙚 𝙖𝙥𝙧𝙚̀𝙨 𝙪𝙣 𝙚𝙛𝙛𝙤𝙧𝙩 𝙞𝙣𝙩𝙚𝙣𝙨𝙚 𝙤𝙪 𝙥𝙧𝙤𝙡𝙤𝙣𝙜𝙚́. 𝙀𝙡𝙡𝙚 𝙖𝙨𝙨𝙤𝙘𝙞𝙚 𝙙𝙚𝙨 𝙜𝙡𝙪𝙘𝙞𝙙𝙚𝙨 𝙥𝙤𝙪𝙧 𝙧𝙚𝙛𝙤𝙧𝙢𝙚𝙧 𝙡𝙚𝙨 𝙧𝙚́𝙨𝙚𝙧𝙫𝙚𝙨 𝙙’𝙚́𝙣𝙚𝙧𝙜𝙞𝙚, 𝙙𝙚𝙨 𝙥𝙧𝙤𝙩𝙚́𝙞𝙣𝙚𝙨 𝙥𝙤𝙪𝙧 𝙧𝙚𝙘𝙤𝙣𝙨𝙩𝙞𝙩𝙪𝙚𝙧 𝙡𝙚𝙨 𝙩𝙞𝙨𝙨𝙪𝙨 𝙢𝙪𝙨𝙘𝙪𝙡𝙖𝙞𝙧𝙚𝙨 𝙖𝙞𝙣𝙨𝙞 𝙦𝙪𝙚 𝙙𝙚𝙨 𝙚́𝙡𝙚𝙘𝙩𝙧𝙤𝙡𝙮𝙩𝙚𝙨 𝙚𝙩 𝙙𝙚𝙨 𝙫𝙞𝙩𝙖𝙢𝙞𝙣𝙚𝙨 𝙥𝙤𝙪𝙧 𝙧𝙚́𝙝𝙮𝙙𝙧𝙖𝙩𝙚𝙧 𝙚𝙩 𝙧𝙚𝙡𝙖𝙣𝙘𝙚𝙧 𝙡𝙚𝙨 𝙛𝙤𝙣𝙘𝙩𝙞𝙤𝙣𝙨 𝙢𝙚́𝙩𝙖𝙗𝙤𝙡𝙞𝙦𝙪𝙚𝙨. 𝙎𝙖 𝙛𝙤𝙧𝙢𝙪𝙡𝙚 𝙙𝙞𝙜𝙚𝙨𝙩𝙚, 𝙤𝙥𝙩𝙞𝙢𝙞𝙨𝙚 𝙡𝙖 𝙧𝙚́𝙘𝙪𝙥𝙚́𝙧𝙖𝙩𝙞𝙤𝙣, 𝙨𝙖𝙣𝙨 𝙞𝙣𝙘𝙤𝙣𝙛𝙤𝙧𝙩. »

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On organise un shake-out run ce samedi matin (10H) à Paris à la veille du adidas 10K Paris 🥳 Testing de la nutrition OVERSTIM.s + un séjour au Kenya à gagner.

Inscription ici 👉 https://t.co/eLflgafslS.

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🤷‍♂️ 𝗘𝘁 𝘀𝗶 𝗹𝗮 𝗰𝗹𝗲́ 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗺𝗶𝗲𝘂𝘅 𝗰𝗼𝘂𝗿𝗶𝗿 𝗻’𝗲́𝘁𝗮𝗶𝘁 𝗽𝗮𝘀 𝗱𝗲 𝗰𝗼𝘂𝗿𝗶𝗿 𝗱𝗮𝘃𝗮𝗻𝘁𝗮𝗴𝗲… 𝗺𝗮𝗶𝘀 𝗱𝗲 𝗺𝗶𝗲𝘂𝘅 𝗰𝗶𝗯𝗹𝗲𝗿 𝘀𝗲𝘀 𝗳𝗮𝗶𝗯𝗹𝗲𝘀𝘀𝗲𝘀 ? 🔑

Seulement quelques minutes de mobilité dans votre semaine d’entraînement peut tout changer ! 📈 Voici les bénéfices de l’application GOWOD :

⚡️ Améliorer l’efficacité de la foulée
⚡️ Permet de réduire les blessures
⚡️ Faciliter la récupération entre les séances
⚡️ Te rendre plus efficace en course

𝗙𝗮𝗶𝘀 𝗹𝗲 𝘁𝗲𝘀𝘁 𝗱𝗲 𝗺𝗼𝗯𝗶𝗹𝗶𝘁𝗲́, 𝗰’𝗲𝘀𝘁 𝗴𝗿𝗮𝘁𝘂𝗶𝘁 𝗲𝘁 𝗰̧𝗮 𝗱𝘂𝗿𝗲 𝘂𝗻𝗶𝗾𝘂𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝟳 𝗺𝗶𝗻𝘂𝘁𝗲𝘀 ! 𝗧𝘂 𝗰𝗶𝗯𝗹𝗲𝗿𝗮𝘀 𝗶𝗺𝗺𝗲́𝗱𝗶𝗮𝘁𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝘁𝗲𝘀 𝗳𝗮𝗶𝗯𝗹𝗲𝘀𝘀𝗲𝘀 🎯

Extrêmement pertinent si tu cours plusieurs fois par semaine, que tu prépares un trail ou une course sur route 😉

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🤯 𝟮𝟲 𝗠𝗜𝗡𝗨𝗧𝗘𝗦 𝗘𝗧 𝟬𝟭 𝗦𝗘𝗖𝗢𝗡𝗗𝗘 𝗦𝗨𝗥 𝟭𝟬𝗞𝗠 ! ⏱️

Le Burundais de 26 ans Rodrigue Kwizera (🇧🇮) a frappé très fort ce dimanche matin à Madrid en courant le 10 kilomètres en seulement 26min01s ! 🔥

Pour mettre ce chrono en perspective :

⚡ 2:36/km de moyenne
⚡ 23,06 km/h de moyenne
⚡ Meilleure performance jamais réalisée sur la distance

𝗠𝗮𝗶𝘀 𝗶𝗹 𝘆 𝗮 𝘂𝗻 𝗴𝗿𝗼𝘀 "𝗠𝗔𝗜𝗦"...

Ce chrono ne sera pas homologué comme record du monde ! ❌ Le parcours de la « Madrid Vintage Run » présentait :

📉 Plus de 160 mètres de dénivelé négatif
📉 Un départ et une arrivée trop éloignés l'un de l'autre selon les règles de validation des records

Record du monde ou… non, une chose est certaine → courir 10 kilomètres à cette allure relève d’une autre dimension 🌍🚀

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💯 Un modèle trail 𝙁𝙄𝘼𝘽𝙇𝙀 et 𝙎𝙏𝘼𝘽𝙇𝙀 ! Il s’agit de la deuxième génération de la « 𝑃𝑟𝑜𝑑𝑖𝑔𝑖𝑜 » développée par la marque Italienne La Sportiva 🙏 Le trailer de l’équipe → Quentin, l’a passé au crible fin dans sa préparation !

✔️ Excellent rapport qualité / prix / durabilité
✔️ Excellente accroche et confort de course
✔️ Pour les trails moyennes / longues distances

Quentin a écrit un 𝙖𝙧𝙩𝙞𝙘𝙡𝙚 𝙗𝙡𝙤𝙜 complet et détaillé 👉 https://t.co/ziQz1VFcE2.

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💬 « Être coureur ne consiste pas seulement à s’entraîner dur tous les jours ! Cela demande aussi d’être suffisamment réfléchi pour planifier sa semaine d’entraînement intelligemment. Le mental a envie de pousser toujours plus, mais le corps a besoin de récupérer. Lorsque vous programmez votre sortie longue, vos séances de seuil et vos entraînements rapides, il faut être assez malin pour prévoir au moins une journée facile entre les séances difficiles. Par exemple → si vous faites votre sortie longue le samedi, programmez votre séance de vitesse le mardi ou le mercredi, puis votre séance au seuil le jeudi ou le vendredi. Ces journées faciles entre les entraînements ne sont pas du temps perdu ! C’est précisément pendant ces jours faciles que le corps se reconstruit et devient plus fort. Si vous négligez les journées faciles, vous envoyez à vos muscles le mauvais message : celui que la fatigue est simplement quelque chose qu’il faut subir et surmonter. Or, lutter contre la fatigue jour après jour finit inévitablement par conduire à l’épuisement ou à la blessure. »

Le recordman du monde Sabastian Sawe (🇰🇪) accorde une importance primordiale aux journées faciles dans sa semaine d’entraînement ! 💆‍♂️

C’est votre cas également ?

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🤷‍♂️ Tu as une 𝙙𝙤𝙪𝙡𝙚𝙪𝙧 𝙨𝙤𝙪𝙨 𝙡𝙚 𝙥𝙞𝙚𝙙 au réveil le matin ou pendant l’effort ? Ce n’est pas normal ! ❌ Notre expert Clément Pertet vous explique dans la vidéo.

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📉 𝑪𝑯𝑼𝑻𝑬 𝑫𝑬𝑺 𝑷𝑹𝑰𝑿 ! Sur un large choix de montres GPS Garmin — autant sur les anciens 𝒒𝒖𝒆 nouveaux modèles ! 🔥 265 MUSIC, Forerunner 965, Fénix 7, Epix Pro, Tactix, etc 👉 https://t.co/IbGnfqXUl7.

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🚨🚨 𝙊𝙁𝙁𝙄𝘾𝙄𝙀𝙇 ! Le local @VincentViet (🇫🇷) remporte haut la main le « tOur du Lac en deux jours » de la 𝙈𝙖𝙭𝙞-𝙍𝙖𝙘𝙚 à Annecy en 11H04’50 🙆‍♂️ Moyenne de 6:24/km et 9,36 km/h pour venir à bout des 103,71 kilomètres et 6284 mètres de D+ pour cette course en deux étapes ! 🚀

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🔥 𝗧𝗢𝗣𝟭𝟱 ! Nouveau venu dans la team des athlètes i-Run, Robinson Balestriero (🇫🇷) arrive au bout du « Shokz Demi tOur du lac » au terme de 6 heures d’effort 🙆‍♂️ Quatorzième, sous une chaleur accablante mais une détermination sans faille !

Avec les « La Sportiva Prodigio Pro » aux pieds 🚀

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🚨🚨 𝙊𝙁𝙁𝙄𝘾𝙄𝙀𝙇 ! Au terme d’un incroyable cavalier seul — Simon Paccard (🇫🇷) survole le « Shokz Demi tOur du lac » à la 𝙈𝙖𝙭𝙞-𝙍𝙖𝙘𝙚 d’Annecy en 5H16’32 🙆‍♂️ Il avale les 57 kilomètres et 3344M de D+ à 5:29/km de moyenne ! 🚀

Enchaînement impressionnant de victoire cette saison 💪

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💦 Passage express au cœur du Ravi’Tā du « marathon-eXperience » de la Maxi-Race pour notre vidéaste Quentin Felden (🇫🇷) à Semnoz. En septième position pour le moment ! À fond la caisse direction la ligne d’arrivée 🚀

🍓 2 gels Tā Energy framboise / heure
🍋 500 à 750ML de boisson électrolyte / heure

Encore une vingtaine de kilomètres à parcourir ! 🙌

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🚨🚨 𝙊𝙁𝙁𝙄𝘾𝙄𝙀𝙇 ! La Chambérienne Manon Chelloug (🇫🇷) est la grande victorieuse de la « Marathon-eXpérience » de la 𝙈𝙖𝙭𝙞-𝙍𝙖𝙘𝙚 à Annecy en 3H56’18 🙆‍♀️ 39,88 kilomètres, 1713M D+ et 1756M D- avalés à pleine vitesse 🚀

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🚨🚨 𝙊𝙁𝙁𝙄𝘾𝙄𝙀𝙇 ! L’Isérois Mathieu Buirette (🇫🇷) remporte haut la main le « Marathon-eXpérience » de la 𝙈𝙖𝙭𝙞-𝙍𝙖𝙘𝙚 à Annecy en 3H14’01 🙆‍♂️ Moyenne de 4:51/km et 12,33 km/h pour venir à bout des 40 kilomètres et 1713 mètres d+ ! 🚀

Casque Shokz OpenPro 2 sur les oreilles 🎧🎶

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❤️ Énorme KUDOS à Jérôme Bernard (🇫🇷), alias @sansjambiste, triple amputé et finisher du 20 kilomètres de la « 𝙈𝙖𝙭𝙞-𝙍𝙖𝙘𝙚 » ce matin à Annecy 🙆‍♂️ Il franchit la ligne d’arrivée, ému, en compagnie de son fils Nolan ! 🙌