مقيم في دبي I راشد الحمود🇸🇦

@R__alhamoud

مقيم في دبي .. بين نجد المجد و دبي المستقبل

الرياض

Joined September 2011

2.7K Following

950 Followers

5K Posts

R__alhamoud retweeted

TURKI ALALSHIKH

@Turki_alalshikh

10 days ago

اشكر كل الأصدقاء واهلنا في الخليج والدول العربيه والاسلاميه وأمريكا وأوروبا واليابان وكل دول العالم على سؤالهم وحرصهم ومحبتهم لبلدي وأهلي في المملكه العربيه السعوديه … مشاعركم مقدره عندي وعند كل سعودي وفجر النصر والعز قريب بأذن الله … ارضي مقدسه وفيها شعب يحبون الشهاده اكثر من حبهم للحياة … لم يعتدي عليها احد على مر التاريخ إلا كان عبره لمن اعتبر … راية السعوديين خفاقه لا تنتكس 🇸🇦🔥❤️

662

10K

289

R__alhamoud retweeted

حمد بن فهد🧠

@iHamadFahad7

24 days ago

ملخص كتاب «الذكاء الحواري» : كيف يبني القادة العظماء الثقة ويحققون نتائج استثنائية — جوديث إي. غلاسر الفكرة المركزية في الكتاب هي أن جودة النتائج تبدأ من جودة المحادثات: جودة المحادثات → جودة العلاقات → جودة الثقافة → جودة النتائج. لماذا للمحادثات كل هذه الأهمية؟ الكلمات لا تصف الواقع فقط، بل تساعد على تشكيله. كل محادثة يمكن أن تبني الثقة بين شخصين أو تضعفها. المحادثات هي الخيط الذي يربط العلاقات والفرق والثقافات التنظيمية. و«الذكاء الحواري» هو القدرة على التواصل، وفهم ما يحدث بين الناس، ثم الانتقال من مجرد تبادل الكلام إلى التفكير والعمل المشترك. دماغك يتعامل مع المحادثة بطريقتين بحسب نموذج الكتاب، هناك حالتان أساسيتان: شبكة الحماية — عدم الثقة: عندما نشعر بالتهديد، نصبح أكثر دفاعية. نتمسك بمواقفنا، نقاطع، ننسحب، أو نحاول إثبات أننا على حق. شبكة الشراكة — الثقة: عندما نشعر بالأمان، نصبح أكثر انفتاحًا وفضولًا واستعدادًا للاستماع والمشاركة والتعاون. ولهذا فالمحادثة لا تنقل المعلومات فقط؛ بل قد تغيّر الحالة النفسية التي يدخل منها الطرف الآخر إلى الحوار. لوحة قيادة المحادثة: راقب ما يحدث أثناء الحديث. إذا رأيت وضعية مغلقة، دفاع، مقاطعة، تشبث بالمواقف أو انسحاب، فأنت غالبًا في مساحة منخفضة الثقة. أما الفضول، والانفتاح، والبناء على أفكار الآخرين، والقدرة على الاعتراف بعدم المعرفة أو إظهار شيء من الضعف الإنساني، فهي مؤشرات على مساحة أعلى من الثقة. مهمة القائد ليست فقط أن يتكلم جيدًا، بل أن يعرف في أي حالة توجد الغرفة الآن، وكيف ينقلها إلى حالة أفضل. المستويات الثلاثة للمحادثة: المستوى الأول: أخبر واسأل الهدف هو تبادل المعلومات والتأكد مما نعرفه. المشكلة أن القائد قد يظن أن نقل المعلومات يعني أن الجميع فهموا الشيء نفسه أو التزموا به. المستوى الثاني: دافع واستفسر هنا نحاول الإقناع والتفاوض والدفاع عن وجهات النظر. والخطر هو أن يتحول الحوار إلى محاولة لإثبات من المحق. المستوى الثالث: شارك، اكتشف، وابتكر مع الآخرين هنا لا يدخل أحد وهو يحمل الإجابة كاملة. الهدف هو بناء الثقة واكتشاف شيء جديد وصناعة حل لم يكن موجودًا لدى أي طرف قبل الحوار. وهذا هو المستوى الذي يربطه الكتاب بالابتكار والانسجام والنتائج الاستثنائية. ثلاث حركات تنقل الحوار إلى المستوى الأعلى: الابتكار المشترك: لا تدخل وأنت تحاول بيع إجابتك. ابنِ الحل مع الطرف الآخر. إضفاء الطابع الإنساني: أدخل القصة والمشاعر والطموحات إلى الحوار، بدل اختزال الأشخاص في مناصب وأدوار. الانتقال من المشكلة إلى الإمكانية: بدل أن تسأل فقط: «ما الخطأ؟» اسأل أيضًا: «إلى ماذا يمكن أن يتحول هذا؟» أكبر العوائق الخفية في المحادثات: نفترض أن الآخرين يرون الأمور كما نراها. نعتقد أننا نتذكر ما قالوه، بينما نتذكر غالبًا تفسيرنا لما قالوه. ننسى أن الكلمة الواحدة قد تحمل معنى مختلفًا تمامًا لدى شخص آخر. ونتصرف أحيانًا وكأن المعنى يوجد عند المتحدث، بينما الحقيقة أن المستمع يفسره من خلال خبراته وافتراضاته. لذلك توجد دائمًا فجوة محتملة بين: ما قلته → ما سمعه الآخر → ما ظن أنك تقصده → ما سيتذكر أنك قلته. القائد الجيد يتأكد من إغلاق هذه الفجوة باستمرار. نموذج TRUST لبناء الثقة: الشفافية: شارك نيتك، ولا تكتفي بالمعلومة. وضّح «لماذا» وراء «ماذا». العلاقة: استثمر في الاتصال الإنساني قبل أن تطلب نتيجة أو صفقة. الفهم: حاول الدخول إلى قصة الطرف الآخر قبل الدفاع عن قصتك. النجاح المشترك: اتفقوا على شكل الفوز بحيث يصبح «فوزنا» لا «فوزي». قول الحقيقة واختبار الافتراضات: تعامل مع افتراضاتك كفرضيات تحتاج إلى اختبار، لا كحقائق يجب الدفاع عنها. أهم ممارسات الذكاء الحواري: استمع لتتصل بالآخر، لا لتجهز ردك. اطرح أسئلة لا تعرف إجابتها مسبقًا؛ فإذا كنت تعرف الجواب وتريد فقط أن يقوله الطرف الآخر، فهذا ليس سؤالًا حقيقي. عندما تسمع كلمة تحتمل أكثر من معنى، «انقر عليها مرتين» واسأل: «ماذا تقصد بهذه الكلمة تحديدًا؟» قبل المحادثات الصعبة، ابدأ بتقدير صادق أو هدف مشترك أو لحظة إنسانية. وأثناء الحديث، راقب نفسك وأنت تتحدث: نبرتك، دفاعيتك، سرعتك، وطريقتك في الاستماع. عبارات تغيّر جودة الحوار: «قد أكون مخطئ، لكن…» «ساعدني على الفهم.» «كيف سيبدو الأمر لو…؟» «ما الذي أوصلك إلى هذا الاستنتاج؟» «ما وجهة نظرك؟» «عندما تقول كذا، ماذا يعني لك تحديدًا؟» «هذا ما فهمته منك، هل فهمي صحيح؟» «ماذا سمعتني أقول؟» هذه الأسئلة البسيطة تمنع كثيرًا من سوء الفهم لأنها تختبر المعنى بدل أن تفترضه. من قيادة «أنا» إلى قيادة «نحن» في عقلية «أنا»: أحمي موقفي، أحاول الظهور بصورة جيدة، وأريد أن أفوز. يتبع👇🏾

iHamadFahad7's tweet photo. ملخص كتاب «الذكاء الحواري» :

كيف يبني القادة العظماء الثقة ويحققون نتائج استثنائية — جوديث إي. غلاسر

الفكرة المركزية في الكتاب هي أن جودة النتائج تبدأ من جودة المحادثات:

جودة المحادثات → جودة العلاقات → جودة الثقافة → جودة النتائج.

لماذا للمحادثات كل هذه الأهمية؟

الكلمات لا تصف الواقع فقط، بل تساعد على تشكيله. كل محادثة يمكن أن تبني الثقة بين شخصين أو تضعفها.

المحادثات هي الخيط الذي يربط العلاقات والفرق والثقافات التنظيمية. و«الذكاء الحواري» هو القدرة على التواصل، وفهم ما يحدث بين الناس، ثم الانتقال من مجرد تبادل الكلام إلى التفكير والعمل المشترك.

دماغك يتعامل مع المحادثة بطريقتين

بحسب نموذج الكتاب، هناك حالتان أساسيتان:
شبكة الحماية — عدم الثقة:

عندما نشعر بالتهديد، نصبح أكثر دفاعية. نتمسك بمواقفنا، نقاطع، ننسحب، أو نحاول إثبات أننا على حق.

شبكة الشراكة — الثقة:

عندما نشعر بالأمان، نصبح أكثر انفتاحًا وفضولًا واستعدادًا للاستماع والمشاركة والتعاون.

ولهذا فالمحادثة لا تنقل المعلومات فقط؛ بل قد تغيّر الحالة النفسية التي يدخل منها الطرف الآخر إلى الحوار.

لوحة قيادة المحادثة:

راقب ما يحدث أثناء الحديث.

إذا رأيت وضعية مغلقة، دفاع، مقاطعة، تشبث بالمواقف أو انسحاب، فأنت غالبًا في مساحة منخفضة الثقة.

أما الفضول، والانفتاح، والبناء على أفكار الآخرين، والقدرة على الاعتراف بعدم المعرفة أو إظهار شيء من الضعف الإنساني، فهي مؤشرات على مساحة أعلى من الثقة.

مهمة القائد ليست فقط أن يتكلم جيدًا، بل أن يعرف في أي حالة توجد الغرفة الآن، وكيف ينقلها إلى حالة أفضل.

المستويات الثلاثة للمحادثة:

المستوى الأول: أخبر واسأل
الهدف هو تبادل المعلومات والتأكد مما نعرفه. المشكلة أن القائد قد يظن أن نقل المعلومات يعني أن الجميع فهموا الشيء نفسه أو التزموا به.

المستوى الثاني: دافع واستفسر
هنا نحاول الإقناع والتفاوض والدفاع عن وجهات النظر. والخطر هو أن يتحول الحوار إلى محاولة لإثبات من المحق.

المستوى الثالث: شارك، اكتشف، وابتكر مع الآخرين
هنا لا يدخل أحد وهو يحمل الإجابة كاملة. الهدف هو بناء الثقة واكتشاف شيء جديد وصناعة حل لم يكن موجودًا لدى أي طرف قبل الحوار.

وهذا هو المستوى الذي يربطه الكتاب بالابتكار والانسجام والنتائج الاستثنائية.

ثلاث حركات تنقل الحوار إلى المستوى الأعلى:

الابتكار المشترك:
لا تدخل وأنت تحاول بيع إجابتك. ابنِ الحل مع الطرف الآخر.

إضفاء الطابع الإنساني:
أدخل القصة والمشاعر والطموحات إلى الحوار، بدل اختزال الأشخاص في مناصب وأدوار.

الانتقال من المشكلة إلى الإمكانية:
بدل أن تسأل فقط: «ما الخطأ؟»
اسأل أيضًا: «إلى ماذا يمكن أن يتحول هذا؟»

أكبر العوائق الخفية في المحادثات:

نفترض أن الآخرين يرون الأمور كما نراها.

نعتقد أننا نتذكر ما قالوه، بينما نتذكر غالبًا تفسيرنا لما قالوه.

ننسى أن الكلمة الواحدة قد تحمل معنى مختلفًا تمامًا لدى شخص آخر.

ونتصرف أحيانًا وكأن المعنى يوجد عند المتحدث، بينما الحقيقة أن المستمع يفسره من خلال خبراته وافتراضاته.

لذلك توجد دائمًا فجوة محتملة بين:

ما قلته → ما سمعه الآخر → ما ظن أنك تقصده → ما سيتذكر أنك قلته.

القائد الجيد يتأكد من إغلاق هذه الفجوة باستمرار.

نموذج TRUST لبناء الثقة:

الشفافية: شارك نيتك، ولا تكتفي بالمعلومة.
وضّح «لماذا» وراء «ماذا».

العلاقة: استثمر في الاتصال الإنساني قبل أن تطلب نتيجة أو صفقة.

الفهم: حاول الدخول إلى قصة الطرف الآخر قبل الدفاع عن قصتك.

النجاح المشترك: اتفقوا على شكل الفوز بحيث يصبح «فوزنا» لا «فوزي».

قول الحقيقة واختبار الافتراضات: تعامل مع افتراضاتك كفرضيات تحتاج إلى اختبار، لا كحقائق يجب الدفاع عنها.

أهم ممارسات الذكاء الحواري:

استمع لتتصل بالآخر، لا لتجهز ردك.

اطرح أسئلة لا تعرف إجابتها مسبقًا؛ فإذا كنت تعرف الجواب وتريد فقط أن يقوله الطرف الآخر، فهذا ليس سؤالًا حقيقي.

عندما تسمع كلمة تحتمل أكثر من معنى، «انقر عليها مرتين» واسأل:
«ماذا تقصد بهذه الكلمة تحديدًا؟»

قبل المحادثات الصعبة، ابدأ بتقدير صادق أو هدف مشترك أو لحظة إنسانية.

وأثناء الحديث، راقب نفسك وأنت تتحدث: نبرتك، دفاعيتك، سرعتك، وطريقتك في الاستماع.

عبارات تغيّر جودة الحوار:

«قد أكون مخطئ، لكن…»
«ساعدني على الفهم.»
«كيف سيبدو الأمر لو…؟»
«ما الذي أوصلك إلى هذا الاستنتاج؟»
«ما وجهة نظرك؟»
«عندما تقول كذا، ماذا يعني لك تحديدًا؟»
«هذا ما فهمته منك، هل فهمي صحيح؟»
«ماذا سمعتني أقول؟»

هذه الأسئلة البسيطة تمنع كثيرًا من سوء الفهم لأنها تختبر المعنى بدل أن تفترضه.

من قيادة «أنا» إلى قيادة «نحن»

في عقلية «أنا»:
أحمي موقفي، أحاول الظهور بصورة جيدة، وأريد أن أفوز.

يتبع👇🏾

148

101

R__alhamoud retweeted

حمد بن فهد🧠

@iHamadFahad7

about 1 month ago

يروي ستيف كير قصة جميلة عن روجر فيدرر غيّرت نظرته لفكرة النجاح المستدام. في عام 2017، كان الواريورز في الصين، وكان فيدرر موجودًا في شنغهاي للمشاركة في بطولة الماسترز، فدعوه للحديث مع الفريق. سأله درايموند غرين: «كيف حافظت على مستواك كل هذه السنوات؟ كيف ما زلت تفوز بعد كل هذا الوقت؟» الجميع تقريبًا كان ينتظر إجابة من نوع: «أتدرب أكثر من الجميع.» «أريد الفوز أكثر من الجميع.» «الانضباط، التضحية، العمل بلا توقف.» لكن فيدرر أجاب بشيء مختلف تمامًا. قال إن يومه يبدأ بإعداد الإفطار لأطفاله، ثم يوصلهم إلى المدرسة. بعدها يذهب إلى التدريب لساعتين تقريبًا، ضمن روتين يعرف أنه يطوره من دون أن يدمر جسده. ثم يتناول الغداء مع زوجته. وفي المساء يعود الجميع إلى المنزل، يطبخون، يتحدثون عن يوم الأطفال، يقضون الوقت معًا، ثم ينامون. وفي نهاية اليوم يضع رأسه على الوسادة ويقول لنفسه: «كان يوم جميل.» ثم أضاف بمعنى بسيط جدًا: أنا أعيش بهذه الطريقة منذ سنوات. وهنا فهم كير الفكرة. النجاح المستدام لا يعني أن تبني حياة تحتاج إلى الهرب منها حتى تصبح الأفضل. بل أن تبني حياة تستطيع الاستمرار فيها طويلًا لأنك تحبها أصلًا. فيدرر أحب التنس. لكن التنس لم يكن الشيء الوحيد في حياته. كانت هناك عائلة. راحة. روتين. فرح. وإحساس بأن النجاح ليس حرب يومية ضد نفسك. ربما لهذا استطاع أن يستمر كل هذه السنوات. ليس لأن حياته كانت كلها تضحية، بل لأنها كانت حياة تستحق أن يعود إليها كل يوم. أحيانًا أفضل طريقة للاستمرار في مهنتك ليست أن تجعلها حياتك كلها. بل أن تبني حولها حياة تمنحك سبب للاستمرار فيها.

R__alhamoud retweeted

Screen Mix

@ScreenMix

2 months ago

كشف حبيب جورجينا السابق انها لم تكن تعيش حياة مترفة قبل كريستيانو بل كانت تمر بضائقة مالية ويضيف إنه كان يمنحها 8000 ريال شهرياً لتغطية نفقاتها الشخصية، وتكفل بسفرها لحضور جنازة والدها. وبعد ارتباطها بكريستيانو بدأ يطالبها بالمبالغ التي كان يمنحها لها لكنها لم تتجاوب معه !

ScreenMix's tweet photo. كشف حبيب جورجينا السابق انها لم تكن تعيش حياة مترفة قبل كريستيانو بل كانت تمر بضائقة مالية

ويضيف إنه كان يمنحها 8000 ريال شهرياً لتغطية نفقاتها الشخصية، وتكفل بسفرها لحضور جنازة والدها.

وبعد ارتباطها بكريستيانو بدأ يطالبها بالمبالغ التي كان يمنحها لها لكنها لم تتجاوب معه ! https://t.co/vdbZ6rlX0w

343

114K

Who to follow

¦ Mohammed Al Turki ¦

@alturki_3D

AI Automation Expert n8n | Bots | Systems Building scalable smart solutions

R__alhamoud retweeted

حمد بن فهد🧠

@iHamadFahad7

3 months ago

"تخيل التمارين الرياضية أدى إلى زيادة في القوة بنسبة 35%." الخيال قوة عظيمة: تخيل المبيعات؛ ستُغلق المزيد. تخيل النجاح؛ ستكون أغنى. تخيل الخطابة العامة؛ ستكون أهدأ. ركّز عقلك على الفوز وسوف تفوز أكثر.

iHamadFahad7's tweet photo. "تخيل التمارين الرياضية أدى إلى زيادة في القوة بنسبة 35%."

الخيال قوة عظيمة:
تخيل المبيعات؛ ستُغلق المزيد.
تخيل النجاح؛ ستكون أغنى.
تخيل الخطابة العامة؛ ستكون أهدأ.

ركّز عقلك على الفوز وسوف تفوز أكثر. https://t.co/AiQMGsarcV

R__alhamoud retweeted

حمد بن فهد🧠

@iHamadFahad7

3 months ago

إطار 1 ← 7 ← 21 لصناعة المحتوى: بدل أن تبحث كل يوم عن فكرة جديدة، خذ فكرة واحدة قوية واستخرج منها 21 منشور مختلف. المرحلة الأولى: اختر الفكرة الأساسية ابدأ بمعتقد، أو مشكلة، أو درس، أو آلية واحدة. المهم أن تكون الفكرة عميقة بما يكفي للنظر إليها من أكثر من زاوية، وليست مجرد ملاحظة سطحية تنتهي في منشور واحد. المرحلة الثانية: حوّلها إلى 7 صيغ اكتب الفكرة على شكل: قصة. قائمة. رأي مدعوم بخبرة أو مصدر موثوق. زاوية تخالف الرأي الشائع. شرح لما يحدث خلف الكواليس. فكرة تغيّر نظرة القارئ إلى الموضوع. تحليل تعليمي يشرح الفكرة خطوة بخطوة. المرحلة الثالثة: استخدم 3 زوايا تسويقية حوّل كل صيغة إلى ثلاثة أنواع من المحتوى: TOF: محتوى يجذب الانتباه ويعرّف جمهور جديد بالفكرة. MOF: محتوى يشرح المشكلة بعمق ويبني الثقة والخبرة. BOF: محتوى يربط الفكرة بمنتجك أو خدمتك ويدفع لاتخاذ خطوة. النتيجة: فكرة واحدة × 7 صيغ × 3 مراحل = 21 منشور. بهذه الطريقة، لا تعيد نشر الفكرة نفسها، بل تعيد تقديمها بحسب وعي الجمهور وهدف المحتوى.

iHamadFahad7's tweet photo. إطار 1 ← 7 ← 21 لصناعة المحتوى:

بدل أن تبحث كل يوم عن فكرة جديدة، خذ فكرة واحدة قوية واستخرج منها 21 منشور مختلف.

المرحلة الأولى: اختر الفكرة الأساسية
ابدأ بمعتقد، أو مشكلة، أو درس، أو آلية واحدة.

المهم أن تكون الفكرة عميقة بما يكفي للنظر إليها من أكثر من زاوية، وليست مجرد ملاحظة سطحية تنتهي في منشور واحد.

المرحلة الثانية: حوّلها إلى 7 صيغ
اكتب الفكرة على شكل:

قصة.
قائمة.
رأي مدعوم بخبرة أو مصدر موثوق.
زاوية تخالف الرأي الشائع.
شرح لما يحدث خلف الكواليس.
فكرة تغيّر نظرة القارئ إلى الموضوع.
تحليل تعليمي يشرح الفكرة خطوة بخطوة.

المرحلة الثالثة: استخدم 3 زوايا تسويقية
حوّل كل صيغة إلى ثلاثة أنواع من المحتوى:

TOF: محتوى يجذب الانتباه ويعرّف جمهور جديد بالفكرة.

MOF: محتوى يشرح المشكلة بعمق ويبني الثقة والخبرة.

BOF: محتوى يربط الفكرة بمنتجك أو خدمتك ويدفع لاتخاذ خطوة.

النتيجة:
فكرة واحدة × 7 صيغ × 3 مراحل = 21 منشور.

بهذه الطريقة، لا تعيد نشر الفكرة نفسها، بل تعيد تقديمها بحسب وعي الجمهور وهدف المحتوى.

R__alhamoud retweeted

حمد بن فهد🧠

@iHamadFahad7

3 months ago

من افضل النصائح اللي سمعتها..

171

10K

R__alhamoud retweeted

حمد بن فهد🧠

@iHamadFahad7

3 months ago

التفكير المفرط غالبًا لا يكون بحث عن الحل، بل محاولة للشعور بالسيطرة في عالم لا يمكن التنبؤ بكل ما فيه. نراجع السيناريو نفسه عشرات المرات، ونحلل كل احتمال، وكأن التفكير أكثر سيمنع الخطأ أو يضمن النتيجة. لكن الحقيقة أن بعض الأمور لا تُحسم بالمزيد من التفكير، بل بأول خطوة عملية. فالوضوح يأتي من الحركة أكثر مما يأتي من الدوران في الدائرة نفسها.

R__alhamoud retweeted

حمد بن فهد🧠

@iHamadFahad7

4 months ago

أبرز الأفكار من كتاب Ego Is the Enemy – Ryan Holiday 1. الأنا هي العدو الحقيقي للتطور لا تمنعك الأنا من النجاح فقط، بل تمنعك من التعلم والنمو ورؤية الواقع كما هو. فهي تبحث دائمًا عن الاهتمام، والتقدير، والشعور بالتفوق، مما يحجب عنك الحقيقة ويعطل تقدمك.   2. الأنا تظهر بثلاث صور مختلفة الاستحقاق (Entitlement) أشعر أنني أستحق معاملة خاصة. العالم مدين لي بشيء. الشعور بالتفوق (Superiority) أحتاج لإثبات أنني أفضل من الآخرين. أنظر للناس باستعلاء. انعدام الأمان (Insecurity) أحتاج باستمرار إلى التقدير والموافقة. أخشى أن تنكشف نقاط ضعفي.   3. تكلفة الأنا مرتفعة جدًا تعميك عن رؤية الواقع. تمنعك من التعلم. تدمر العلاقات. تقلل سعادتك. تحرمك من الوصول إلى كامل إمكاناتك.   كيف تتغلب على الأنا؟ 1. كن واعيًا بنفسك لاحظ متى يتحدث غرورك. فالوعي هو أول خطوة للتغيير. 2. مارس التواضع النجاح ليس دليلًا على أنك أفضل من الآخرين، بل فرصة للاستمرار في التعلم. 3. ركز على العمل اهتم بإنجاز المهمة، لا بالحصول على الفضل أو الإعجاب. 4. تقبّل العمل بعيدًا عن الأضواء أنجز عملًا ممتازًا حتى عندما لا يراك أحد. 5. اخدم هدفًا أكبر منك اجعل تركيزك على الرسالة أو الفريق أو القضية، وليس على نفسك. 6. تقبل النقد لا تدافع عن نفسك تلقائيًا، بل استخدم النقد لتحسين أدائك. 7. ابقَ طالبًا دائمًا كلما تعلمت أكثر، أدركت أن هناك المزيد لتتعلمه.   دروس من التاريخ يعرض رايان هوليداي أمثلة لأشخاص عظماء نجحوا لأنهم سيطروا على غرورهم، منهم: جورج واشنطن: قاد بتواضع لا بكبرياء. أميليا إيرهارت: ركزت على المهمة لا الشهرة. جون وودن: وضع الفريق قبل نفسه. بيل بيليتشيك: بنى نجاحه على الاستعداد والانضباط، لا على لفت الانتباه.   تذكيرات يومية أنت لست وظيفتك أو إنجازاتك. ابقَ جائعًا للتعلم، ومتواضعًا في النجاح. دع نتائجك تتحدث بدلًا منك. ركز على العملية، لا على المديح. اخفض رأسك واستمر في العمل.    الخلاصة الأنا هي أكبر عائق أمام النمو الحقيقي. التواضع يفتح أبواب التعلم والفرص. العظمة تأتي من الإسهام، لا من السعي وراء الإعجاب. أفضل الأعمال تُنجز عندما يتراجع الغرور ويتقدم الالتزام. راقب غرورك باستمرار، حتى لا يصبح هو من يقود حياتك. “قد تمنعك الأنا من تقديم أفضل ما لديك، والأهم أنها قد تمنعك من أن تصبح أفضل نسخة من نفسك.” — رايان هوليداي

iHamadFahad7's tweet photo. أبرز الأفكار من كتاب
Ego Is the Enemy – Ryan Holiday

1. الأنا هي العدو الحقيقي للتطور
لا تمنعك الأنا من النجاح فقط، بل تمنعك من التعلم والنمو ورؤية الواقع كما هو. فهي تبحث دائمًا عن الاهتمام، والتقدير، والشعور بالتفوق، مما يحجب عنك الحقيقة ويعطل تقدمك.
 
2. الأنا تظهر بثلاث صور مختلفة
الاستحقاق (Entitlement)
أشعر أنني أستحق معاملة خاصة.
العالم مدين لي بشيء.
الشعور بالتفوق (Superiority)
أحتاج لإثبات أنني أفضل من الآخرين.
أنظر للناس باستعلاء.
انعدام الأمان (Insecurity)
أحتاج باستمرار إلى التقدير والموافقة.
أخشى أن تنكشف نقاط ضعفي.
 
3. تكلفة الأنا مرتفعة جدًا
تعميك عن رؤية الواقع.
تمنعك من التعلم.
تدمر العلاقات.
تقلل سعادتك.
تحرمك من الوصول إلى كامل إمكاناتك.
 
كيف تتغلب على الأنا؟
1. كن واعيًا بنفسك
لاحظ متى يتحدث غرورك. فالوعي هو أول خطوة للتغيير.
2. مارس التواضع
النجاح ليس دليلًا على أنك أفضل من الآخرين، بل فرصة للاستمرار في التعلم.
3. ركز على العمل
اهتم بإنجاز المهمة، لا بالحصول على الفضل أو الإعجاب.
4. تقبّل العمل بعيدًا عن الأضواء
أنجز عملًا ممتازًا حتى عندما لا يراك أحد.
5. اخدم هدفًا أكبر منك
اجعل تركيزك على الرسالة أو الفريق أو القضية، وليس على نفسك.
6. تقبل النقد
لا تدافع عن نفسك تلقائيًا، بل استخدم النقد لتحسين أدائك.
7. ابقَ طالبًا دائمًا
كلما تعلمت أكثر، أدركت أن هناك المزيد لتتعلمه.
 
دروس من التاريخ
يعرض رايان هوليداي أمثلة لأشخاص عظماء نجحوا لأنهم سيطروا على غرورهم، منهم:
جورج واشنطن: قاد بتواضع لا بكبرياء.
أميليا إيرهارت: ركزت على المهمة لا الشهرة.
جون وودن: وضع الفريق قبل نفسه.
بيل بيليتشيك: بنى نجاحه على الاستعداد والانضباط، لا على لفت الانتباه.
 
تذكيرات يومية
أنت لست وظيفتك أو إنجازاتك.
ابقَ جائعًا للتعلم، ومتواضعًا في النجاح.
دع نتائجك تتحدث بدلًا منك.
ركز على العملية، لا على المديح.
اخفض رأسك واستمر في العمل.
  
الخلاصة
الأنا هي أكبر عائق أمام النمو الحقيقي.
التواضع يفتح أبواب التعلم والفرص.
العظمة تأتي من الإسهام، لا من السعي وراء الإعجاب.
أفضل الأعمال تُنجز عندما يتراجع الغرور ويتقدم الالتزام.
راقب غرورك باستمرار، حتى لا يصبح هو من يقود حياتك.
“قد تمنعك الأنا من تقديم أفضل ما لديك، والأهم أنها قد تمنعك من أن تصبح أفضل نسخة من نفسك.” — رايان هوليداي

R__alhamoud retweeted

فيديو نت

@videonet_

4 months ago

5 خطوات بسيطة يمكنك صيانة الخلاط في المنزل بنفسك ⁉️

R__alhamoud retweeted

حمد بن فهد🧠

@iHamadFahad7

4 months ago

التمارين تعيد تهيئة الدماغ لكسر حلقات التفكير السلبي. أبرز النقاط المستخلصة من الدراسة "التدخل بالتمارين الرياضية لعلاج الاجترار الفكري: من الآليات العصبية إلى التطبيقات السريرية": الاجترار الفكري (Rumination) يُعد عامل خطر معرفيًا رئيسيًا قابلًا للتعديل، ويساهم في ظهور واستمرار اضطرابات القلق والاكتئاب. التمارين الرياضية تُعتبر تدخلاً غير دوائي آمنًا وسهل الوصول وقابلًا للتوسع لتحسين الصحة النفسية وتقليل الاجترار الفكري. تشير الأدلة إلى أن التمارين الرياضية تؤثر على: شبكة الوضع الافتراضي (Default Mode Network - DMN) المرتبطة بشرود الذهن والتفكير المتكرر. الدوائر العصبية بين القشرة الجبهية والجهاز الحوفي (PFC-Limbic Circuits) المسؤولة عن تنظيم المشاعر والتحكم المعرفي. تساعد التمارين على إعادة تنظيم النشاط العصبي المرتبط بالأفكار السلبية المتكررة. تعزز التمارين إفراز عدد من المواد المهمة للدماغ، منها: الدوبامين. السيروتونين. النورأدرينالين. عوامل النمو العصبي مثل BDNF. فعالية التمارين تختلف بحسب: نوع التمرين. شدة التمرين. مدة التمرين. تكرار التمرين. الفروق الفردية بين الأشخاص. لا يوجد بروتوكول واحد يناسب الجميع؛ بل يجب تخصيص التمارين وفقًا لاحتياجات كل فرد. تشير الدراسة إلى أن دمج التمارين الرياضية مع العلاج النفسي أو الأدوات الرقمية قد يحقق نتائج أفضل من استخدام أي منهما منفردًا. التمارين لا تقلل الأعراض فقط، بل قد تستهدف الآليات العصبية الأساسية التي تغذي الاجترار الفكري. توصي الدراسة بإجراء أبحاث طويلة المدى وعلى نطاق واسع لفهم الآليات العصبية بشكل أدق وتحسين البرامج العلاجية المخصصة. الخلاصة إذا كنت تعاني من التفكير المفرط أو الاجترار الفكري، فالحركة ليست مجرد وسيلة لتحسين المزاج مؤقتًا؛ بل يبدو أنها تعيد تشكيل الشبكات العصبية المرتبطة بالأفكار السلبية المتكررة، وتحسن قدرة الدماغ على تنظيم المشاعر والانتباه. لذلك تُعد التمارين الرياضية واحدة من أكثر التدخلات الواعدة وغير الدوائية لتحسين الصحة النفسية.

iHamadFahad7's tweet photo. التمارين تعيد تهيئة الدماغ لكسر حلقات التفكير السلبي.

أبرز النقاط المستخلصة من الدراسة "التدخل بالتمارين الرياضية لعلاج الاجترار الفكري: من الآليات العصبية إلى التطبيقات السريرية":

الاجترار الفكري (Rumination) يُعد عامل خطر معرفيًا رئيسيًا قابلًا للتعديل، ويساهم في ظهور واستمرار اضطرابات القلق والاكتئاب.

التمارين الرياضية تُعتبر تدخلاً غير دوائي آمنًا وسهل الوصول وقابلًا للتوسع لتحسين الصحة النفسية وتقليل الاجترار الفكري.

تشير الأدلة إلى أن التمارين الرياضية تؤثر على:
شبكة الوضع الافتراضي (Default Mode Network - DMN) المرتبطة بشرود الذهن والتفكير المتكرر.

الدوائر العصبية بين القشرة الجبهية والجهاز الحوفي (PFC-Limbic Circuits) المسؤولة عن تنظيم المشاعر والتحكم المعرفي.

تساعد التمارين على إعادة تنظيم النشاط العصبي المرتبط بالأفكار السلبية المتكررة.
تعزز التمارين إفراز عدد من المواد المهمة للدماغ، منها:
الدوبامين.
السيروتونين.
النورأدرينالين.
عوامل النمو العصبي مثل BDNF.
فعالية التمارين تختلف بحسب:
نوع التمرين.
شدة التمرين.
مدة التمرين.
تكرار التمرين.
الفروق الفردية بين الأشخاص.
لا يوجد بروتوكول واحد يناسب الجميع؛ بل يجب تخصيص التمارين وفقًا لاحتياجات كل فرد.
تشير الدراسة إلى أن دمج التمارين الرياضية مع العلاج النفسي أو الأدوات الرقمية قد يحقق نتائج أفضل من استخدام أي منهما منفردًا.
التمارين لا تقلل الأعراض فقط، بل قد تستهدف الآليات العصبية الأساسية التي تغذي الاجترار الفكري.
توصي الدراسة بإجراء أبحاث طويلة المدى وعلى نطاق واسع لفهم الآليات العصبية بشكل أدق وتحسين البرامج العلاجية المخصصة.

الخلاصة

إذا كنت تعاني من التفكير المفرط أو الاجترار الفكري، فالحركة ليست مجرد وسيلة لتحسين المزاج مؤقتًا؛ بل يبدو أنها تعيد تشكيل الشبكات العصبية المرتبطة بالأفكار السلبية المتكررة، وتحسن قدرة الدماغ على تنظيم المشاعر والانتباه. لذلك تُعد التمارين الرياضية واحدة من أكثر التدخلات الواعدة وغير الدوائية لتحسين الصحة النفسية.

R__alhamoud retweeted

Raqami tv @raqamitv

5 months ago

مع iOS 27، أصبح الآيفون أسرع بشكل ملحوظ في الأداء والاستجابة. • فتح التطبيقات أسرع بنسبة 30٪ • فتح الصور بعد التقاطها أسرع بنسبة 70٪ • نقل الملفات عبر AirDrop أسرع بنسبة 80٪ #WWDC26 #iOS27

raqamitv's tweet photo. مع iOS 27، أصبح الآيفون أسرع بشكل ملحوظ في الأداء والاستجابة.

• فتح التطبيقات أسرع بنسبة 30٪
• فتح الصور بعد التقاطها أسرع بنسبة 70٪
• نقل الملفات عبر AirDrop أسرع بنسبة 80٪
#WWDC26 #iOS27 https://t.co/1KW23efd4N

725

R__alhamoud retweeted

الأكثر تأثيرا

@ArabicBest

5 months ago

ماهي اليقظة الذهنية؟

R__alhamoud retweeted

عبدالله الغفيص

@agafes

5 months ago

أسبوع يفصلنا عن مؤتمر أبل للمطورين 😍🔥🔥 التسريبات كلها تقول سيري بتكون قوية بالذكاء الاصطناعي وبنشوفه بشكل مفيد في كل مكان بالنظام. متوقع تعتمد على جيمناي وشات جي بي تي وتقدر تختار بينهم. كل التفاصيل بغطيها لكم بإذن الله 🤍🫡 #WWDC26

R__alhamoud retweeted

المُصْحَف

@AlMosahf

10 months ago

﴿وَإِن تَشْكُرُوا يَرْضَهُ لَكُمْ ۗ﴾

348

35K

R__alhamoud retweeted

ولاء حسَّان | Walaa Hassan

@WalaaNHassan1

12 months ago

من يوم ما غيرت عقليتي من أتعلم ثم أطبّق إلى أتعلم وأنا أطبّق كل شيء اختلف صرت: أفهم أسرع وأتطور أسرع وأثبت المعلومة قد ما أقدر جرّبها وشوف الفرق؛ مع أي كورس تاخذه أو أي منتج رقمي تنوي تتعلم منه.. وهنا بكج صناعة المحتوى يخليك تطبق مباشرة، وتشوف النتائج قدام عيونك هالبكج يساعدك إنك تلاقي أفكار لمحتواك كخبير ومقدم خدمات وصانع محتوى أو حتى لو كنت قائد فكر.. https://t.co/bAmSRkb1C2

WalaaNHassan1's tweet photo. من يوم ما غيرت عقليتي من أتعلم ثم أطبّق إلى أتعلم وأنا أطبّق

كل شيء اختلف

صرت:
أفهم أسرع
وأتطور أسرع
وأثبت المعلومة قد ما أقدر

جرّبها وشوف الفرق؛ مع أي كورس تاخذه أو أي منتج رقمي تنوي تتعلم منه..
وهنا بكج صناعة المحتوى يخليك تطبق مباشرة، وتشوف النتائج قدام عيونك

هالبكج يساعدك إنك تلاقي أفكار لمحتواك
كخبير ومقدم خدمات وصانع محتوى
أو حتى لو كنت قائد فكر..

https://t.co/bAmSRkb1C2

122

R__alhamoud retweeted

عبدالله الفوزان

@econabdullah

12 months ago

وسّع وسّع 😍🔥 الحمدلله تم قبولنا رسميًا في نظام الدفع الإلكتروني @moyasarcom ✅ شغل احترافي من الآخر، وفريق دعم يُرفع له القبعة 👏 شكراً عبدالمجيد السيف على الاحترافية العالية 🙌 خطوة مهمة ضمن تطوير أنظمة الدفع لمشاريعنا القادمة 🚀

econabdullah's tweet photo. وسّع وسّع 😍🔥

الحمدلله تم قبولنا رسميًا في نظام الدفع الإلكتروني @moyasarcom ✅

شغل احترافي من الآخر، وفريق دعم يُرفع له القبعة 👏

شكراً عبدالمجيد السيف على الاحترافية العالية 🙌

خطوة مهمة ضمن تطوير أنظمة الدفع لمشاريعنا القادمة 🚀 https://t.co/filFybvbIi

44K

مقيم في دبي I راشد الحمود🇸🇦 @R__alhamoud

12 months ago

@Maher_shehadie مهتم

R__alhamoud retweeted

كتاب كافيه | محمد 📚

@kitabcaffe

about 1 year ago

وإلى هنا يا صديقي، يكون قد انتهى ملخص اليوم لكتاب ( أسوأ عدو أفضل معلم )، آمل أن تكون استفدت. أشكرك على القراءة 🙏🏻📚📙 صنع بحب من طرف كتاب كافيه 🧡

R__alhamoud retweeted

Jamil Ali Basha

@JamilDevMarket

about 1 year ago

هذا الاوتوميشن انقذني حرفيا اوتوميشن يدير الاجتماعات لفترة طويلة كنت أدخل يوميا اجتماعات مع الفريق كنا نناقش الأفكار و نضع أهداف وملاحظات كثيرة لكن بعد الاجتماع كنت أكتشف أني ضيّعت جزء كبير مما قيل نصف الاجتماع بعد يوم بكون نسيت محتواه لا أستطيع تسجيل كل شيء في الاجتماع ولا ألحق أرتّب المهام أو أعرف ما الذي خرجنا به من هذا الاجتماع شو النتيجة؟ ماذا سنفعل بعد الاجتماع ؟ كله ضاع للاسف 😓 كنت اشعر شعور بعدم التقدّم و ان الاجتماعات ليست مفيدة و لكن قررت أضع حد لهذه الفوضى بنيت أوتوميشن يقوم بالتالي: 1- يأخذ سكربت الاجتماع 2- يختصره في ملخص واضح 3- يرسله مباشرة لكل شخص حضر الاجتماع. 4- يستخرج المهام والتواريخ المهمة ويضيفها في Notion -- وفي المكالمات البيعية يقترح إرسال إيميل متابعة للعميل وجدولة مكالمة ثانية 5 - ميزة خرافية ايضا لن افصح عنها لكي لا يأخذها المنافسين 🤫 و النتيجة كانت خرافية حرفيا كل اجتماع صار له ملخص مرتب والمهام موزعة بوضوح بعد الاجتماع أنا أتكلم وأشارك بالأفكار والـ AI يتكفّل بتسجيلها و تلخيصها وتحويلها لمهام عملية مشاكل كانت تستنزف وقتي وتضيع أفكاري الحمد لله الان انتهت _________ اكيد عندك نفس المشكلة , صح ؟ اذا كان عندك نفس المشكلة و تريد تحلها احجز مكالمة معي الرابط في التعليقات 👇🏻 _________ 🗨️ بالمناسبة اذا تريد تحصل على : قالب نوشن لادارة الاجتماعات اضغط ❤️ و علق بـ ( تم ) فقط لأول 50 شخص هذا القالب نحن قمنا ببناءه لنعمل عليه و ليس مثل اي قالب

JamilDevMarket's tweet photo. هذا الاوتوميشن انقذني حرفيا

اوتوميشن يدير الاجتماعات

لفترة طويلة كنت أدخل يوميا اجتماعات مع الفريق
كنا نناقش الأفكار و نضع أهداف وملاحظات كثيرة

لكن بعد الاجتماع كنت أكتشف أني ضيّعت جزء كبير مما قيل

نصف الاجتماع بعد يوم بكون نسيت محتواه

لا أستطيع تسجيل كل شيء في الاجتماع ولا ألحق أرتّب المهام أو أعرف ما الذي خرجنا به من هذا الاجتماع

شو النتيجة؟ ماذا سنفعل بعد الاجتماع ؟

كله ضاع للاسف 😓

كنت اشعر شعور بعدم التقدّم و ان الاجتماعات ليست مفيدة

و لكن قررت أضع حد لهذه الفوضى

بنيت أوتوميشن يقوم بالتالي:

1- يأخذ سكربت الاجتماع

2- يختصره في ملخص واضح

3- يرسله مباشرة لكل شخص حضر الاجتماع.

4- يستخرج المهام والتواريخ المهمة ويضيفها في Notion

-- وفي المكالمات البيعية يقترح إرسال إيميل متابعة للعميل وجدولة مكالمة ثانية

5 - ميزة خرافية ايضا لن افصح عنها لكي لا يأخذها المنافسين 🤫

و النتيجة كانت خرافية حرفيا

كل اجتماع صار له ملخص مرتب والمهام موزعة بوضوح بعد الاجتماع

أنا أتكلم وأشارك بالأفكار والـ AI يتكفّل بتسجيلها و تلخيصها وتحويلها لمهام عملية

مشاكل كانت تستنزف وقتي وتضيع أفكاري الحمد لله الان انتهت

_________

اكيد عندك نفس المشكلة , صح ؟

اذا كان عندك نفس المشكلة و تريد تحلها احجز مكالمة معي
الرابط في التعليقات 👇🏻

_________

🗨️ بالمناسبة
اذا تريد تحصل على :
قالب نوشن لادارة الاجتماعات
اضغط ❤️ و علق بـ ( تم )

فقط لأول 50 شخص

هذا القالب نحن قمنا ببناءه لنعمل عليه و ليس مثل اي قالب

169

138K

مقيم في دبي I راشد الحمود🇸🇦

@R__alhamoud

Who to follow

Last Seen Users on Sotwe

Trends for you

Most Popular Users