PSY. Sarah Aljohani

أخصائي نفسي أول - الإرشاد النفسي، مصنفة @SchsOrg

[احمد بن سعد 🇸🇦 @Ahmedbiinsaad]

عالم أعصاب من ستانفورد يحذّر إن ارتفاع الكورتيزول يخرب الذاكرة، ويكبر مركز الخوف في مخك، ويخليك تحس كأن مخك متلخبط.

لو أبي أصلحه بشكل طبيعي، أسوي هذي 8 أشياء كل يوم:

1. أمشي حافي على العشب 5–7 دقائق.

[سارة بنت عمر السبتي العبدالكريم @Sarah_Early_Ed]

جداااااا سعيدة بهذا المقطع وأضرب به مثلا في دوراتي

نسمي ممر الحلويات ممر الألغام
وتتجنبه كثيرا من الأمهات تجنبا للمشكلات

ترى انتظار الأبو بهذا الشكل هو التصرف الصحيح!

ننتظر الين يطيح الحب الي براسه

وش يخرب على أمهاتنا الحبيبات؟
تشيل هم الناس ونظراتهم
فترضخ لصراخ ولدها وتعطيه الي يبيه مع انه ما ودها

طيب الحل:
١. نتفق قبل الطلعة على وش بنشتري وكم
٢. اذا دخلتوا خليه يختار
٣. اذا نسى اتفاقنا اذكره
٤. اذا صمل على رأيه، أصمل على رأيي
٥. اذا تبطح على الأرض فبصره... بأنتظر الين يخلص
٦. منيب معاقبته بأني ما اشتري له شي، لا، بأنتظره يقوم وغاااااااالبا بيرجع لإتفاقنا وبياخذ الي اتفقنا عليه ولو بنفسن شينة .. بصره
٧. ما ظلمته وما حرمته ولا اسأت اليه
٨. محدن قال التربية سهلة.. بس بثباتك تسهل ان شاءالله مع الوقت

Check out Kara's video! #TikTok https://t.co/EIb83VQWJH

[Ayman Yaghi @yaghi_ayma13344]

من عزباء إلى صديقاتها المتزوّجات
الاء حمدان

رسالة من صديقة لم تتزوّج بعد.

"من الطّبيعي جدّاً لنا نحن الفتيات أن تتزوّج إحدانا أثناء المرحلة الجامعيّة، وأخرى بعد عام. ومن الطّبيعي جدّاً أن أنظر بعد تخرّجي بـ ٣ أو ٤ أعوام فأرى جميع صديقاتي وقد أصبحن أمّهات لطفل أو أكثر بينما أنا لم أتزوّج بعد، هذا كلّه طبيعيّ، ولكن لماذا يجبرني من حولي على أن أشعر أنّ كلّ ذلك أمر.. غريب وغير طبيعي؟ وأنّ هناك خلل ما؟
صديقاتي المتزوّجات، إليكم هذه الرّسائل:-

١- أنا لست متطلّبة، أنا لا أبحث عن مليونير، لا أبحث عن رياضيّ، ولا أبحث عن أمير. أنا لا أنتظر فارساً على خيلٍ أبيض لينقذني، أنا لا أبحث عن مدير شركة عالميّة، ولا عن رجل يسافر كلّ أسبوع مرّة. أنا لا أبحث عن رجل أسمر، أو رجل طويل، أو رجل وسيم، او رجل أقلّ وسامة منّي.
وبالطّبع لا أبحث عن رجل فقد شعره، أنا لا... أو أتعلمون أمراً؟ ما أبحث عنه ليس من شأنكم، فلا تصفونني بالـ "متطلّبة، باحثة عن الذّهب، مغرورة، متكبّرة..."، من أريد، ليس من شأن أحد سواي. ولا تجعلون "حالتي المستعصية" محور حديثكم.

٢- تحدّثو عن أطفالكم أمامي، لن أحسدهم ولن أحسدكم أعدكم بذلك.

٣- نعم، لو دعوتموني لجلستكم "النّسائية" في ذلك اليوم لأتيت، ولكن يبدو أنّ الخاتم على اليد اليسرى هو بطاقة الدّخول بالنّسبة لكم.

٤- عندما نذهب إلى عرسِ ما، وتدخل العروس، أرجوكم لا تنظروا إليّ بعين الشّفقة، دعوني أستمتع بالعُرس دون رمي مشاعركم الإنسانية في غير مكانها. وعندما يبدأ العروسان بالرّقص وتدمع عيناي، أرجوكم لا تشدّوا على يداي ولا تربّتوا على كتفي وكأنّني في عزاء، فبصراحة أنا أبكي على فيلم تايتانك ٢٥ مرّة في كلّ عام، فالبكاء عندي أمر طبيعيّ.

٥- "كيف حالك؟"
أنا بخير
" أخبريني الحقيقة، كيف أنتِ؟"
عندما أقول أنّني بخير، فهذا يعني أنني بخير. وإن كنت لست بخير فصدقوني أن نسبة ان يكون السّبب هو عدم زواجي هي ٠.٠٠٠٠١٪، فالرّجاء عدم التّحليل، أتركي ذلك لكتاب الرّياضيات لابنك في الصّف الأوّل، ودعيني وإيّاكي نكمل التسوّق بسلام.

٦- الوِحدة صعبة في كلّ حالاتِها:- وحدة الزّوج وزوجها يشاهد التّلفاز لوحده كلّ ليلة، وحدة الابن وهو مغترب للدّراسة، وحدة الأب بعد ان تغادره ابنته الوحيدة لبيت الزّوجية. ليست العزباء من تشعر بالوحدة فقط. الوحدة هي افتقاد انسانٍ شعرتَ سابِقاً بوجوده، فوحدة الفقد أشدّ من وحدة التّمنّي.

٧- حياتكم ليست أفضل من حياتي، وحياتي ليست أفضل من حياتكم، لا تراهنوا على أنّ استقراركم في عشّ الزّوجيّة سيجلب لكم السّعادة وأنّ العزباء ستموت من الوحدة والشّوق. ليست هناك مراهنة على المستقبل، كُن سعيداً حيث انت ودعك من الآخرين.

٨- لا تعاملونني كمن فقدت رجلها أو يدها أو عينها. ولدت كاملة، فلماذا تنتقصون من صفاتي فقط لأنّني عزباء؟ لماذا ترونني "ناقصة" وغير "مكتملة"؟ من أعطاكم الحقّ بالشّفقة عليّ؟

٩- لنقل أنّني وصلت لعمر الـ ٣٥ ولم أتزوّج، أرجوكم لا تخبرونني عن رجل مُطلّق كان يضرب زوجته الأولى ويبحث الآن عن زوجة جديدة. لا تخبرونني عن أرمل لا يعمل ويدخّن طوال يومه ويريد زوجة، لا تخبرونني عن رجل يكبرني ب٣٠ عاماً.
عمري لا يعني أنّني ساتزوّج أيّ كان فقط ليكون تحت سقفي رجل. لا زال في رأسي عقل، ولقلبي ميول لن أتجاوزه إرضاء لأيّ كان.

١٠- سيعتني بكِ زوجك عندما تكبرين، وستعتنين بِه، وكذلك هناك من تزوّج ٣ نساء توفاهنّ الله وبقي وحيداً. فأرجوكم، لا تسمّموا شبابي بأمور لن أختبرها قبل ٣٠ او ٤٠ عاماً.

١١- عندما أراكِ وزوجكِ في السّوق، لا تطلبي منه الاختباء، أولاً لن أحسدكم، ثانياً، لن أغريه ليتزوّجني، فلا تخافي نحن لا نعيش فيلماً أجنبيّاً.

١٢- "متى ستتزوجين؟"، عندما يسألونني هذا السّؤال يدور في خاطري "أحقّاً يعتقدون أنّني أملك إجابة أم هو سؤال اعتادوا سؤاله؟" ..
- سأتزوّج بعد يومين و ٥ ساعاتِ و ١٢ دقيقة!!!!
"ها ها ها كم أنتِ مضحكة، سأدعوا لكِ ليلاً ونهاراً أن يرزقك الله رجلاً، أنتِ صديقة غالية".

١٣- نعم، المرأة الغير متزوّجة قد تكون حياتها مفعمة بالعلاقات الاجتماعية والمهنيّة، وقد تكون ناجحة في حياتها، لماذا نتخيّلها دائما في غرفة لونها بنيّ رائحة أثاثها عتيقة؟ "

مُحزن كيف ينظر مجتمعنا إلى المرأة العزباء، وخاصّة بعد تجاوزها عمر الـ٣٠، وكاّنها أصبحت عالة، أو مُحزنة، بينما قد تكون متفوّقة وسعيدة تماماً مثل أيّ انسان آخر، الفرق أنّها تعود لبيت والديها وليس لبيت زوجها. ليس هناك أي قاعدة موحّدة ولا وصفة سحريّة للسّعادة.

أنا اؤمن أنّ الانسان يستطيع أن يكون سعيداً دون زواج، أو بعد فقد زوجه، أو في حالة حدوث طلاق. السّبب وببساطة أنّه أيعقل أن يخلق الله أناساً ويرزقهم "نصف سعادة" فقط لأنّهم لم يجدوا شريك حياتهم؟ إنّ الله أعدل من أن يجعل فتاة تعيش طوال حياتها ..نصف حياة ونصف سعادة، فلا تظلموها أنتم.

[PSY. Sarah Aljohani @Ra7ah11]

@MaryamF12389 ٧٢

[PSY. Sarah Aljohani @Ra7ah11]

@its_mizuko_ ١٨

[PSY. Sarah Aljohani @Ra7ah11]

@Arden_2210 4

[PSY. Sarah Aljohani @Ra7ah11]

@eddllllll ٢٥٤

[PSY. Sarah Aljohani @Ra7ah11]

@Engesyy ١٢٧

[PSY. Sarah Aljohani @Ra7ah11]

@s9_l6 ٧٢

[PSY. Sarah Aljohani @Ra7ah11]

https://t.co/il3qki5EFK

[Telfaznet @TelfaznetTV]

جاهزون لأعظم مغامرة؟
انطلقوا مع أطفالكم في رحلة بصرية ساحرة تكشف أسرار سيرة الحج! عيشوا إثارة المناسك وتشويقها في تجربة تخطف الأنفاس وتملأ قلوب الصغار بهجة وشغفاً.

👇🏼شاهد الرحلة الان
🔗https://t.co/LowHFqU8Hq

#تلفاز #رحلة_النور #الحج_للأطفال

[PSY. Sarah Aljohani @Ra7ah11]

@mesharialkharaz لله ما أخذ، وله ما أعطى، وكل شيء عنده بأجل مسمى،

عظم الله أجركم، وأحسن عزاءكم، وغفر لوالدتك ورحمها، وأسكنها الفردوس الأعلى.

[مشاري الخراز @mesharialkharaz]

نداء لأهلي بالسعودية!

أمي توفيت الآن عندكم وسندفنها الأربعاء 3 ذوالحجة 20مايو بعد صلاة العشاء بالمدينة بالبقيع

ولن يستطع كل معارفنا الحضور معي للدفن بسبب انقطاع الرحلات

وأريد أن يكثر الداعون لها حول قبرها

فهل ممكن أن تحضر من فضلك؟

أخي وأختي.. سامحوني سأطلب منكم النشر آخر مرة

[PSY. Sarah Aljohani @Ra7ah11]

@mesharialkharaz أسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن يشفيها

[مشاري الخراز @mesharialkharaz]

أمي الطيبة الحنونة فقدت الوعي بالمستشفى

أرجو إذا وصلك كلامي هذا أن تدعو لها من كل قلبك، وليس مجرد دعاء عابر لأنني فعلا أنتظر إجابة دعائك

فوالله لن أفرح بعد الإسلام فرحاً أكبر من فرحتي برؤيتها تفيق وهي في شفاء وصحة

حفظ الله لك أحبابك

لا أطلب النشر عادة ولكني الآن أرجوك أن تنشر

[PSY. Sarah Aljohani @Ra7ah11]

@HaithamAlwazir لو كنت معلمة كنت سأثني كثيرا على الرسم ثم أطلب من الطالبة أن تشرح لي ماذا تعني الصورة لها ومن ثم ترجمة الصورة بالكلمات.

[طب وصحة @tib1_]

تشتكي الأمهات من عدم احترام أطفالهن دون معرفة السبب، وينتهي بهن الأمر بإخبار أزواجهن: "أطفالك لا يحترمونني".

أيها الآباء والأمهات عليكم مشاهدة هذا الفيديو وفهم السبب الحقيقي وكيف تتغير شخصيات أطفالكم.

[Fowzia Agilee فوزية عقيلي @agilee_fowzia]

عيالكم مش ضعاف لكن مهارة الدفاع عن النفس ما تنولد معاهم هي مهارة تتعلم
طفلك يحتاج يتدرب إلى حد الإتقان على نوعين من الدفاع:
🔹 الدفاع اللفظي: كيف يرد بثقة، يرفض، ويضع حدود بدون خوف
🔹 الدفاع البدني: كيف يحمي نفسه عند الحاجة بطريقة آمنة
الموضوع مش مرتبط بالأب أو الأم
كلهم الاثنين مسؤولين عن تعليم الطفل المهارتين
لما ندرب أطفالنا صح:
✔ يعرف يقول لا
✔ يدافع عن نفسه بدون عدوانية
✔ يتصرف بثقة في المواقف الصعبة
وقتها فعلا بتشوفوا طفل مختلف تماما

[المركز الوطني لتعزيز الصحة النفسية @NCMH_SA]

أصدر #المركز_الوطني_لتعزيز_الصحة_النفسية حديثًا دليل إجرائيًا وتطبيقيًا شامل لبرامج التأهيل النفسي والاجتماعي المجتمعي، ليكون مرجعًا للفرق العاملة في توحيد آليات العمل وضمان الجودة وتعزيز التعافي والدعم المجتمعي.
https://t.co/VmLF7k88hj