سؤال : كيف لي أن لا أتعلق بأحد ؟
ج : عندما تشعر بأنك إنسان قيمته في ذاته التي كرمها ربه .. ولا يحتاج أحدًا يشعره بها ..
التعلق هو بحث لاواعي عن قيمتك لدى شخص آخر .
الناس الذين يشعرون بقيمتهم هم أبعد الناس عن التعلّق !
•ملاحظة(ترى أنا أتكلم عن التعلق وليس عن الحُب)
هالحركات ممكن تنقذ حياتك يوم من الأيام
1. جتك نوبة هلع فجأة — المس شي بارد (موية، جوالك، معدن). مخك يحوّل من وضع الخوف لوضع الأمان.
2. قلبك يدق بسرعة — اكح 2–3 كحات قوية. ترجع تظبط نبض القلب.
3. ما تقدر تتنفس زين — حط يدينك فوق راسك. رئتيك تنفتح على طول.
4. حاس بدوخة — ركّز على نقطة وحدة وشدّ رجولك. الدم يرجع لمخك.
5. أنفك مسدود — احبس نفسك وهز راسك فوق وتحت بهدوء. يفتح مجاري التنفس.
6. جاك قلق فجأة — رش موية على وجهك، يفعّل ردة فعل التهدئة.
7. ما تجيك نوم — طوّل الزفير أكثر من الشهيق (تنفّس 4–7). مخك يدخل وضع النوم.
إذا تبي نصايح أكثر تنقذ حياة، فعّل الإشعارات.