اتوقع ٧٠٪ مافهموني
فيه بنات بتطلع سعرات المحافظه بنفس هذا الشكل ليه؟
لان نشاطها اصلا قليل وماتتحرك و حدها كم خطوه و مافيه بناء عضلي ولا اي شي
بينما وحده نشاطها ممتاز وسعراتها ١٣٠٠ ليه هالعذاب؟
بينتهي فيها المطاف وزنها ثابت 🙏🏻
@Rana_Fit سويتها ولا أنصح أحد يسويها لأنها باختصار إجراااام
كنت يوميًا ما أتجاوز ١١٠٠ سعرة
دوخة
صداع
عصبية
فالنادي الأداء ضعيف
وصلت للوزن اللي أبيه وكان واضح الفرق لكن شاحبة وأكلي مهما كان مليان بروتين دايخة
لذلك
عجز السعرات حلو بس مو بهالشكل المبالغ فيه