TOKTAK

My name isss Phattarawadee -3- You call me toktak // I studying at University of the Thai Chamber of Commerce // I'm lesbian // Thx for follow meee

[TOKTAK @Rapancell3]

We want our #plugdj everywhere! I signed up to know when plug goes mobile. http://t.co/wl6lHthdQw

[TOKTAK @Rapancell3]

I just signed up for LaunchRock Discover to get my weekly feed of the best new launches. http://t.co/oroJyayW0Y

[พิชชา ❤ @Pitcha_LaLa]

ไดเอทไม่ใช่การอดอาหาร เพราะยิ่งอดอาหารเท่าไหร่ จะมีผลต่อระดับน้ำตาลในเลือด แถมยังทำให้หิวมากขึ้นมากขึ้น จนทำให้ทานได้มากกว่าปกติในมื้อต่อไป

[พิชชา ❤ @Pitcha_LaLa]

อาหารทอด มาพร้อมกับน้ำมันที่จะมาทำให้คุณอ้วนขึ้นอย่างไม่ต้องสงสัย เช่นเดียวกับเนื้อสัตว์ติดมัน เช่น กุนเชียง หมูสามชั้นทอด หนังไก่ กากหมู

[พิชชา ❤ @Pitcha_LaLa]

การหัวเราะจะทำให้หัวใจเต้นเร็วขึ้น ขณะเราหัวเราะ จะหายใจเอาออกซิเจนเข้าไปได้มากขึ้น ทำให้กล้ามเนื้อท้องได้ออกกำลังไปในตัว

[พิชชา ❤ @Pitcha_LaLa]

โปรตีนจะช่วยคงสภาพกล้ามเนื้อ และกระตุ้นให้ร่างกายเผาผลาญไขมันได้ดีขึ้น โดยโปรตีนที่แนะนำก็คือ อาหารจำพวกถั่ว นม โยเกิร์ตนั่นเอง

[พิชชา ❤ @Pitcha_LaLa]

เดินสลับช้าเร็ว วันละ 30 นาที สัปดาห์ละ 5 วัน นอกจากคุณจะควบคุมน้ำหนักได้ดีแล้ว ยังจะมีกล้ามเนื้อที่แข็งแรง และกระชับสัดส่วนอีกด้วยล่ะ

[พิชชา ❤ @Pitcha_LaLa]

ผิวขาวใสเร็วทันใจด้วยสตรอเบอร์รี่ 🍓ให้พอกหน้าด้วยสตรอเบอร์รี่ฝานบาง ๆ หรือสับละเอียด ทิ้งไว้สักพัก แล้วล้างออกจะพบว่าผิวใสขึ้นมาทันทีเลยค่ะ🍓

[พิชชา ❤ @Pitcha_LaLa]

น้ำเต้าหู้ ช่วยป้องการเกิดโรคกระดูกพรุน โรคหัวใจล้มเหลว ท้องผูก สามารถลดความเสี่ยงของการเกิดมะเร็งลำไส้ และริดสีดวงด้วย 🍶🍶

[พิชชา ❤ @Pitcha_LaLa]

เต้าหู้ขาว ยิ่งกินยิ่งผอม! ผลการวิจัยของสหรัฐอเมริกา พบว่า การกินเต้าหู้ 1 ช้อนโต๊ะ ก่อนกินอาหาร ช่วยลดความอยากอาหารได้ 42 เปอร์เซ็นต์ 😊

[พิชชา ❤ @Pitcha_LaLa]

การกระโดดเชือกอีกเป็นวิธีที่ช่วยลดไขมันบริเวณต้นขาได้ ซึ่งมีรายงานระบุว่ากระโดดเชือกติดต่อกัน 15 นาที = วิ่งจ๊อกกิ้งนานถึง 30 นาที ❗

[พิชชา ❤ @Pitcha_LaLa]

รู้ไหมว่า ❗️ไข่ไก่นั้นเป็นแหล่งของโปรตีนคุณภาพสูง ที่ทำให้คุณได้พลังงานแต่ไม่อ้วน แถมมีประโยชน์ในการบำรุงสายตา #อาหารที่ควรทานทุกวัน 🍳

[พิชชา ❤ @Pitcha_LaLa]

พุงหาย❗❗Review จากน้องเบลที่ทาน Fit&Burn ลดน้ำหนัก กระชับสัดส่วน ปลอดภัย ผลิตจากสมุนไพร100% ☺🎀 line: toey-sumetha

[พิชชา ❤ @Pitcha_LaLa]

ผิวสวยกับมะม่วงสุก❗️ เพราะมีเบต้าแคโรทีนอยู่มาก ซึ่งเป็นสารตั้งต้นของวิตามินเอ จะช่วยลดความเสื่อมของเซลล์จากอนุมูลอิสระ ทำให้ผิวดูเต่งตึงค่ะ

[พิชชา ❤ @Pitcha_LaLa]

แอปเปิ้ล หากทานเป็นประจำแล้วจะช่วยเสริมประสิทธิภาพในการออกกำลังกาย เพราะในแอปเปิ้ลมีสารที่ชื่อเควอซิทิน ลดการอักเสบของกล้ามเนื้อค่ะ 🍎👍

[||| @conanromantic]

แล้วเรามาลองดูกันว่าโคนันจะหึงรันมากน้อยแค่ไหนนะคะ ;-) #นี่แค่หยอดคำหวาน

[ทวิตจิตใจ @twitjitjai]

บางที..เราคุยกับคนๆนึงมากไปจนลืมว่า เราไม่ได้เป็นอะไรกัน

[ทวิตจิตใจ @twitjitjai]

ถ้าเขาคือคนสำคัญ