Rara🍃

tempat buat rupa-rupa apa ajah | buat sambat teros | sorry kalo kecewa | butuh kamu ^^

[Linda. @linskinjournal]

WHEN YA FASE DINAFKAHIN SUAMI ITU……😭🫵

[sarah @sarfazee]

titik terendah seorang anak perempuan itu ketika, “ya Allah harus kerja apalagi ya” padahal dia masih jadi tanggung jawab orang tuanya 🥲

[cewe pusing @cewekpusink]

ONE DAY GUA BAKAL KERJA SAMBIL JALAN JALAN TANPA MIKIRIN UANG.

AMIN

[paw @marrooenn]

ternyata diumur segini fasenya emang berat, di satu sisi mikirin keluarga, belom soal masa depan, kadang mikir gue harus apa lagi biar ga gini-gini aja.

[rize kuproy cibaduyut @rizefield]

gimana ya cara balikin nikmat berdoa lagi. saking banyaknya doa yang blm terkabul, sekarang tiap selesai salat rasanya pasti langsung lepas mukena. padahal dulu kalau ga doa rasanya kayak ada yang kurang. sekarang boro-boro ☹️☹️

[Kaze @Ofkazee]

Aamiin 🙏🏻

[af_riysa.L @af_riysal09]

Sekali lagi aku merayuMu Yaa Allah, tolong ubahlah takdirku menjadi takdir yang yang baik serta rubahlah takdirku menjadi seorang yang beruntung dalam segala hal.

[dy𐙚’ @akuapeachy]

bukannya ga bersyukur ya.. tapi aku iri dikit sama orang yang kerjanya cuma dari senin-jumat terus sabtu-minggu nya libur hehe🥺

[Pikachu @itsufika]

welcome to adulting era:

[vay @vybearly]

Di jaman sekarang ini yuk normalisasi sering baca 7 surah istimewa ini :

1. Al-Waqiah : “pembuka pintu rezeki”
2. Ar-Rahman : “melembutkan hati”
3. Yasin : “mempermudah segala urusan”
4. Al-Mulk : “selamat dari siksa kubur”
5. Al-Kahfi : “terhindar dari fitnah dajjal”
6. Luqman : “diberikan 10 kebaikan”
7. As Sajadah : “penolong di hari kiamat”

[naz @snazptr]

welcome june!

1. offering letter baru
2. 5 hari kerja
3. dapet cuti bersama
4. gaji diatas UMR
5. karir melesat
6. kalo cuti ga potong gaji
7. lingkungan dan atasan positif
8. jaraknya gampang dijangkau oleh transportasi apapun
9. dipermudah pas jalanin kerjaannya

i wishhh yaAllah aamiin🥹

[naz @snazptr]

manifest omongan adalah doa:

• pulang teng go
• kerja di tempat yang tepat
• gaji 15jt ++
• karir jelas
• kerja sesuai job/role
• lingkungan positif ga toxic
• perusahaan gak pelit/dzolim
• hak karyawan dipenuhi
• senin-jumat
• tanggal merah libur

[txtsadfoodlitik @txtsadfoodlitik]

Saudara kandung gw seorang psikolog yg sehari-hari kerjaannya dengerin dan beresin isi kepala orang lain yg berantakan. Pas kita lg kumpul kemarin, dia buka obrolan.

Dia bilang, "lo tau nggak paradoks paling lucu dari profesi gw?"

Dia cerita, pernah nanganin pasien yg semuanya punya pola masalah yang sama. Mereka gak ada yang bener2 sakit secara fisik, tapi badannya rontok karena pikirannya selalu merantau ke masa lalu atau masa depan.

Siksaan batin yg dijelasin saudara gw ini namanya Mental Time Travel.

Kondisi dimana otak kita terlalu canggih sampe bisa loncat ke masa lalu buat nyeselin hal yg udah lewat, atau loncat ke masa depan buat nyemasin hal yg belum tentu terjadi.

Efeknya? Lo kehilangan masa kini. Lo lagi makan makanan enak tapi nggak ngerasain rasanya, lo lagi jalan sama anak-istri tapi pikiran lo lagi sibuk mikirin cicilan 5 taun ke depan, atau sibuk nyeselin blunder kerjaan minggu lalu.

Dia cerita, banyak pasiennya yg kalau malem sebelum tidur, otaknya kayak muter kaset rusak. Mereka selalu terjebak di zona "Regret & What if"

"Kenapa ya dulu gw gak ambil kesempatan itu?"
"Gimana kalau nanti umur 40 gw mendadak di PHK dan gak punya tabungan?"

Siksaan batinnya adalah masa lalu udah jadi abu, masa depan masih jadi kabut, tapi lo ngorbanin satu2nya hal nyata yg lo punya sekarang, yaitu detik ini. Lo dapet capeknya, tapi gk dapet solusinya.

Gw tanya ke dia, "Kenapa otak kita secara psikologis bisa se terjebak itu?"

Dia jelasin kalau secara evolusi, otak manusia itu emg didesain buat bertahan hidup dg cara mengantisipasi bahaya (masa depan) dan belajar dari kesalahan (masa lalu).

Tapi di jaman sekarang, insting itu malah jadi bumerang. Tiap hari kita liat pencapaian orang lain di medsos yg bikin kita cemas ama masa depan kita sendiri.

Kita dipaksa buat selalu berlari ngejar target, sampe lupa caranya berhenti sebentar buat napas.

Ada satu istilah psikologi yg ngena banget buat kondisi ini:

"The Illusion of Control"

Kita mikir dg merenungkan masa lalu berulang kali, kita bisa mengubah rasa bersalah kita. Atau dengan mencemaskan masa depan, kita bisa mengendalikan hasil akhirnya.

Padahal itu semua cuma ilusi. Satu2nya momen dimana lo punya kekuatan penuh buat bertindak dan mengubah sesuatu itu cuma ada di masa kini.

Gimana cara kita buat lepas dari penjara waktu ini?

Saudara gw kasih terapi simpel yg biasa dia kasih ke pasiennya:

Grounding Technique (5-4-3-2-1)

Pas pikiran lo mulai melayang entah ke taun berapa, paksa mata dan tubuh lo buat fokus ama sekitar.

Sebutin 5 benda yg lo liat sekarang, 4 hal yg bisa lo sentuh, 3 suara yg lo denger, 2 bau yang lo cium, dan 1 rasa di lidah lo.

Cara ini bakal menyeret paksa kesadaran emosional lo kembali ke realita tempat lo berdiri.

Langkah kedua adalah bergaul sama kenyataan, bukan asumsi.

Kurangi bikin skenario terburuk didalam kepala. Kalau emg ada hal yg perlu disiapin buat masa depan, tulis di kertas jadi action plan yg nyata, after itu tutup bukunya.

Belajarlah buat menikmati hal-hal kecil yang gratis.

Dinginnya air pas lo wudhu atau cuci muka, angetnya obrolan ama pasangan sebelum tidur, atau rasa pahit manisnya kopi yg lagi lo seruput.

Pesan dari saudara gw ini:

Masa lalu itu udh selesai tugasnya, dan masa depan itu bukan urusan lo sekarang.
Satu2nya tanggung jawab lo adalah menjalani hari ini dengan sebaik-baiknya.

Jgn biarin hidup lo lewat begitu aja cuma karena lo terlalu sibuk jadi penjelajah waktu di dalam kepala lo sendiri. Rebut kembali kendali pikiran lo mulai hari ini.

tulisan by ryn pedia
cc: istory selebriti (facebook)

[Rara🍃 @Rara_rawl]

@Novitayulianaaa Padahal aku tu orangnya seneng banget kalo pake tanda pengenal as lanyard gitu tapi 2x ini masuk di perusahaan yang gak kasi lanyard :(

[18FESSS @18fesss]

18! Akhir2 ini kalo tiap abis shalat, rasanya mls bgt buat berdoa, entah lgsg lipat sajadah atau lgsg cabs dari masjid. Entah knp kaya doa2 gue gaada yg di denger apalagi diijabah. Diantara kalian, ada yg lg di fase kaya gue gini? Cara balik biar mau doa lg gmn?