بچهها خیلیاتون توی ناشناس ازم پرسیدین چیکار کردم که به این تغییر رسیدم.
واقعیتش هیچ راز خاصی نداره فقط تمرین رژیم غذایی و استمرار.
پیاما هم انقدر زیاد و قاطی شده که نتونستم به همه جواب بدم
این آیدی تلگراممه @siyavashamsh
اگه سؤال ورزشی و یا کمکی خواستین اینجا در خدمتتون��🙂❤