葉月

Re:nature+
「本来のわたしに還り、自然と調和する」
ヨガ、アーユルヴェーダ、瞑想、食事を通して
"自然と自然に調和する"記事を毎週月曜日に更新しています

[葉月 @Re_natureplus]

生徒さん達からよく質問される内容について
アーユルヴェーダを暮らしに取り入れ方や食事を中心に、
ヨガや瞑想のやり方、
アロマを楽しむための注意点などの記事を
毎週月曜日に更新しています

https://t.co/tHQS3gnrlw

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【10月のサイト更新情報】
月曜日：アーユルヴェーダの台所
水・金曜日：精油図鑑

を更新しています
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Pinterestで精油図鑑を公開しています😊
精油の基本的な使い方や
アロマとチャクラの関係、
アーユルヴェーダのドーシャとの関係にも触れてます

興味のある方は是非ご覧ください

https://t.co/ED4s44fAjQ

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診断結果はこんな感じのグラフで確認できます

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アーユルヴェーダの体質診断を作りました🌱

心と身体の傾向を知って
毎日を心地よく過ごすヒントを見つけましょう

#ドーシャテスト

https://t.co/2ZM6qNsOik

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6月のテーマは「アーユルヴェーダと食事」

外食ジャンルとコンビニでの選び方、自炊でも
日本人に馴染みやすく作るコツなんかも公開する予定です

#アーユルヴェーダ
#アーユルヴェーダと食事

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ギーは無塩バターを使って簡単に手作りできます

新月や満月の日に作ると月のエネルギーを込められると言われますが「気分が良い」と感じる日に作る方がお勧めです
新月満月は何かとやることが多い上に体調や気分がすぐれないという方は気分が良い日に作ってみてください☺️

https://t.co/COd61nbAQh

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アーユルヴェーダを食生活を取り入れてみたい方は
スパイスや豆類を揃える前にクッキングオイルをギーに変えてみてませんか？
日本人の私たちの味覚にも合いやすく
ご家族揃って美味しく健康に役立てられるのでお勧めです☺️

＃アーユルヴェーダ料理

https://t.co/mBKP6VBphQ

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そろそろ胃腸疲れてませんか？

胃腸の働きを元気にしてくれる前菜レシピ記事です
💁‍♀️材料3つ、３分あれば作れます

食前に食べるのがお勧めですが、もりっと作ってお鍋やお刺身などの薬味として使っても🙆‍♀️

「３つの材料で胃腸の疲れを整える！簡単アペタイザーレシピ 」https://t.co/EPzslHfsqA

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🎍明けましておめでとうございます🎍

2025年からお付き合い頂いた皆さま、
昨年はありがとうございました😊

2026年も生活にプラスになるような情報発信と、交友関係を広げていきたいと思ってます！🤗
気軽に絡んで頂けると嬉しいです

今年もよろしくお願いします🐎🐎🐎

[葉月 @Re_natureplus]

第1〜第6チャクラまでが整って、はじめて花開く第7チャクラ、サハスラーラチャクラについて書きました

◯私達は孤独ではない
◯望むことはなんでも叶えられる
◯大丈夫、みんなうまくいく😊

https://t.co/BYAFqYQLch

[葉月 @Re_natureplus]

身体が壊れてしまったと感じたら、心を強くして
心が弱ってると感じたら身体を鍛える

そのためのツールは、ヨガでも瞑想でもアロマでも食事や湯船に浸かるとか、少し早く寝るとかスマホから少し離れるなどのちょっとした日常の過ごし方に変化をつけるだけで、
身体も心もうーんと楽になります😊

[葉月 @Re_natureplus]

第3の目と言いますが、私は「視える」というよりは「知覚」「わかる」と言う感じがします
ヒントが目についたりメッセージがふと浮かんだり普段選ばない選択をするなど。
自分では浮かばないようなことが現れたときにこのチャクラのエネルギーを感じます

[葉月 @Re_natureplus]

インスピレーションや洞察力、高次の意識を司り「第3の目」とも呼ばれる第6チャクラについて書きました

https://t.co/htpxiCrAPt

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チャクラに興味を持って素直に質問してくれるのはとても嬉しいことでした☺️

男性から聞かれる性的エネルギーの解放はのぞいて…🙊

[葉月 @Re_natureplus]

主要チャクラ記事を書いてると様々な生徒さんからの声を思いだします

「男性は第2、女性は第4。
第5チャクラを活性は様々な指導される方達
スピリチュアルな方達は第5,6,7チャクラを活性または安定」

どの質問にも回答は「第1チャクラの安定」
まずはそこから。グラウンディングこそが大事なんです

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第5チャクラ：ヴィシュッダ （Viśuddha）スロート・チャクラについて https://t.co/S9lNW1ZYEX via @Re_natureplus

[葉月 @Re_natureplus]

自分の内に秘めた想いに気づき表現するのには勇気がいります
信頼関係を構築するのには自分の真の想いに気づき相手に伝えることが大切です

思いを言葉にのせて表現する力を司る第5チャクラについて書いてます
https://t.co/S9lNW1ZYEX

[葉月 @Re_natureplus]

身体の動きと呼吸の連動
頭で理解するのは簡単でも意外と本当に難しくて
身体の動きと呼吸を繋げることができるとヨガの質が抜群に変わります

クラス中のカウントと自分のリズムが合わない際も次のポーズへ移行するときに
自分の吐く息と吸う息に合わせると
後に続くポーズも楽になりますよ🧘‍♀️

[葉月 @Re_natureplus]

新月ですね☺️

人に会う機会がいつもより増える時期
なんとなく気疲れしてると感じたら
天然のお塩を湯船に入れて首の根本まで浸かったら
ゆっくり息を吐き出すことに意識を向けてみてくださいね

良い週末をお過ごしください