ReadaptaciónAltoRend

Twitter dedicado exclusivamente a la readaptación deportiva en el ambito del alto rendimiento. Consejos, noticias y datos de interes.

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Para estos dos factores, debemos jugar con el tiempo de ejecución y el volumen. Dentro de poco publicaremos en el blog la guía definitiva. No te la pierdas. https://t.co/eKquKJHWgY

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Hipertrofia: Para maximizar sus efectos, debemos poner el foco en factores modificables como la dieta, el entrenamiento. Otro como el genético no es modificable (al menos saludablemente). Del entrenamiento, podemos modificar la tensión muscular y el estrés metabólico. Como? 👇

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Alrededor de 2.3 lesiones de triceps sural por equipo suceden en la NFL. En función de la cantidad de líquido se asocia el RTP.

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Hacer un ejercicio de manera intensa (carga alta/volumen alto) generas una tensión mecánica que favorecen la síntesis de proteínas y como consecuencia la #hipertrofia. En #readaptación es necesaria la hipertrofia? Como la trabajas? Te debato en comentarios 👇

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Cuando el músculo esta estirado, tienen una gran capacidad tensional y por consecuencia, de generar fuerza. La tensión que puede generar un músculo depende de su longitud. El rango producir fuerza máxima esta delimitado: lee más en https://t.co/kKbBN9PpzM

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Tan importante es el trabajo como el descanso.

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Oblicuo externo, músculo del abdomen más grande y con mayor inserción zona inguinal. IMPORTANTISIMO a nivel de pubis

[IDV · Instituto Deporte y Vida @InsDeporteyVida]

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Una formació online junto a 🔝@MarcosChenaSin @AlonsoCMPro @LapuenteManuel @ogonzaloskok @javiolmo12 @acea_ngel @Joselu91estevez @DelaTorree14

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[Saber Competir @sabercompetir]

No son buenos tiempos para los que tenemos padres mayores. Pero sabemos que está siendo bastante más difícil para ellos
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#cuarentena #CuarentenaCoronavirus #mayorescuidados

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La maxima actividad EMG de diferentes ejercicios de isquios era de media entre 40-65% ST 18-40% BF y 40-75% SM de la maxima EMG producida por los isquios en un sprint Rolan van den Tillaar et al.

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La actividad muscular sí aumenta en superficies inestables, principalmente en core y articulaciones proximales. Con perturbación además, aumenta la participación del hombro, cadera y core, especialmente musculatura del core superficial y algo menos de la profunda.

[Ángel Aceña Rodriguez @acea_ngel]

Enhorabuena 🔝 @javiolmo12 @ClinicaIVRE servicios médicos @LevanteUD 👏🏻👏🏻💪🏻. Cuando yo trabajo bien hecho trae sus frutos !! Volver tras RTP mejor que pre-lesión https://t.co/kHkdBd5EA8

[Ángel Aceña Rodriguez @acea_ngel]

Que buena pinta este @LevanteUD de @dehoyolora y @javiolmo12 , puntazo en todo un Bernabéu....si no hubiesen sido 3....👏🏻💪🏻🔵🔴🐸

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Alrededor de 2.3 lesiones de triceps sural por equipo suceden en la NFL. En función de la cantidad de líquido se asocia el RTP.

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Se estima que entre el 5%-18% de las lesiones deportivas están relacionadas con dolor inguinal. Serner et al 2015

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(LCA) El SI a la vuelta a la competición es un final hipotético al proceso de recuperación, el cual debe permanecer en la vida deportiva

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La lesión de LCA debe ser considerada también como una lesión neurofisiológica y no una simple patología musculoesquelética

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@jorgedela5 @oscarlr24 esa rodilla no es comparable a una sana, es lógico. Seguramente haya sufrido bastante por lo que producirá más dolor.

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@manualvarezru evidentemente todo suma, principalmente el equipo multidisciplinar y el tipo de deporte es importante, según mi opinión.

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Tras LCA:
81% vuelven a algún tipo de deporte
65% vuelven al nivel de pre-lesion
55% vuelve a un nivel deportivo competitivo
Arden et al(14)