ท า ส แ ม ว

alright ?

[小 @lostyouinmay]

เก่งมากๆแล้วนะ,

[R here @UvgtdERt4PWmcjF]

ล้ำเกินไป.. 🇨🇳ดูนาทีเจ้าของรถ Huawei ยืนตากฝนสั่ง AI "เสี่ยวอี้ เสี่ยวอี้ เปิดประตูให้หน่อย!" แต่ระบบเงียบ เมินเฉย อุทาหรณ์รถยนต์ยุคใหม่ ฟีเจอร์อลังการดาวล้านดวง แต่ยามวิกฤตสู้กุญแจไขแบบเดิมไม่ได้!

[Skyboyz @Skyboyz15]

🚨 ด่วน!! แผ่นดินไหวรุนแรง 7.0 แมกนิจูดถล่มมินดาเนา ประเทศฟิลิปปินส์ อาคารถล่ม-เตือนภัยสึนามิ

มีรายงานอาคารบ้านเรือนหลายแห่งพังถล่มและได้รับความเสียหายอย่างหนัก หลังจากเกิดเหตุแผ่นดินไหวรุนแรงขนาด 7.0 แมกนิจูด โดยมีศูนย์กลางอยู่ที่เมืองเจนเนอรัลซานโตส ประเทศฟิลิปปินส์ (General Santos City) เมื่อช่วงเช้าวันที่ 8 มิถุนายน 2569 เวลา 06.37 น. ตามเวลาประเทศไทย

แรงสั่นสะเทือนอันรุนแรงสามารถรับรู้ได้อย่างชัดเจนเป็นวงกว้างครอบคลุมพื้นที่ส่วนใหญ่ของเกาะมินดาเนา ส่งผลให้ประชาชนในพื้นที่ตกใจกลัวและพากันวิ่งหนีออกจากตัวอาคารเพื่อความปลอดภัย

ขณะเดียวกัน สถาบันภูเขาไฟวิทยาและวิทยาแผ่นดินไหวแห่งฟิลิปปินส์ (PHIVOLCS) ได้ประกาศเฝ้าระวังและเตือนภัยสึนามิในพื้นที่ที่เกี่ยวข้องแล้ว.
#แผ่นดินไหว #ฟิลิปปินส์

[อย่าให้รู้นะ รู้แล้วบอกด้วย @cnew888]

แลงอยู่นะจารย์ แต่ก็จริงสัสๆค่ะ

[İntimacy @goalssintimacy]

mood

[Aesthetics 𝕏 @aestheticsguyy]

I dare you to beat my wallpaper 🔥

[🍂 @Lovandfear]

this!

[ใบหม่อนจะเฮลตี้ @baimonxhealthy]

"5 เรื่องที่อยากบอกต่อให้กับคนลดไขมัน"🤍
ใน 5 เรื่องนี้ ใบหม่อนคิดว่าหลายๆคนอาจจะลืมบางเรื่องไป โดยเฉพาะเรื่องก่อนสุดท้ายและเรื่องสุดท้าย

1. ศึกษาเรื่องแคลอรี่และสารอาหารไว้
ไม่ได้บอกว่าต้องนับแคล นับสารอาหารกินทุกมื้อ แต่การศึกษาเรื่��งนี้ไว้จะช่วยในการลดไขมันของเราได้ง่ายขึ้นเยอะมาก และโชคดีที่ตอนเริ่มลดไขมันเราถูกบังคับ(แบบไม่รู้ตัว) ว่าต้องชั่งอาหารกิน ซึ่งม��นก็ส่งผลดีต่อตอนนี้ที่ไม่ได้นับแคล/สารอาหารทุกมื้อที่กิน ใช้ชีวิตการกินบาลานซ์มากๆ

2. โปรตีนต้องพอ คาร์บต้องเหมาะสม
ในการลดไขมันการกินโปรตีนเราควรกินให้เพียงพออยู่แล้วในทุกๆคน นอกจากช่วยป้องกันการสูญเสียกล้ามเนื้อแล้วจะช่วยให้อิ่มท้องนานขึ้นด้วย รวมถึงกินคาร์บให้เหมาะสมกับกิจกรรมที่เราทำไม่มากและไม่น้อยเกิน เพราะร่างกายยังต้องใช้พลังงานจากคาร์บอยู่(ข้าวกินได้อย่าไปกลัว!)

3. อย่าคาดิโออย่างเดียว
ใบหม่อนเคยลดด้วยการคาดิโออย่างเดียว ไขมันลดลงได้เหมือนกัน แต่ผลลัพธ์ทางด้านรูปร่างคือย้วย เผละ ไม่เป็น shape เลยทำให้รู้ว่าเวทเทรนนิ่งก็สำคัญไม่แพ้กัน

4. ตัวเลขบนตราชั่งไม่ใช่ทุกอย่าง
ข้อนี้มักจะบอกทุกคนบ่อยๆอย่าไปยึ��ติด อย่าซีเรียส กับตัวเลขบนตราชั่งมาก เพราะมันไม่ได้บ่งบอกได้ทั้งหมดว่าเราจะหุ่นดีขึเนหรือสุขภาพดีขึ้น

5. ให้เวลาตัวเองเยอะๆ
ข้อนี้ก็พูดบ่อย เพราะหลายๆคนทำไปแค่ 1 เดือนเริ่มนอยว่าทำไมทำมาแล้วไม่เห็นลดได้เลยหรือลดไม่เยอะ ทั้งๆที่เราสะสมไขมันมาเป็นสิบๆปี แต่เราพึ่งทำไปแค่ 1 เดือน เข้าใจและยอมรับ พร้อมกับทำให้สม่ำเสมอ ยังไงผลลัพธ์มาแน่นอนค่ะ

หวังว่าจะทำ���ห้คนที่ลดไขมันอยู่หรือกำลังหลงทางได้มี mindful มากขึ้นในขณะที่กำลังลดไขมันอยู่ฮับ เป็นกลจให้ทุกคนนะคะ :-)

[เฮียขับรถ @Lizarddriverx]

สันดานไรเดอร์โดยเฉลี่ย

[TOOTSYREVIEW @tootsyreview]

Take Note : บทเรียนจากดราม่า ‘ #ไข่เจียวปู จานละ 4,000’

จากดราม่าร้าน #เจ๊ไฝ ผมเจอประเด็นต่อยอดเพียบเลยครับ และเป็นสิ่งที่น่าสนใจ ที่คิดว่าเป็นประโยชน์กับหลายๆคน ได้หันมามองเรื่องนี้ ผม Take note จาก #ไข่เจียวปูเจ๊ไฝ ไว้หลายเรื่องเลย

1) คนไทยมีปัญหา Literacy สู่ระบบตรรกะในการทำความเข้าใจปัญหา :

คนไทยหลงประเด็นเรื่องราคาแพง เจ้าของ issues คุณพิชชี่ (รวยมาก) ไม่ได้มีปัญหากินของแพง แต่เขามีปัญหากินของที่ไม่ตรงกับราคาหน้าเมนูที่แจ้งไว้ คนไทยมีปัญหา Literacy เป่าวะ? ส่วนเรื่องแพง ถ้าเขาไม่โอเค เขาไม่เข้าร้านแต่แรกแล้ว เพราะที่ร้านเจ๊ไฝ ไม่มีของราคาถูกเลย!

2) Connection ถูกให้คุณค่าสูงกว่าความสัมพันธ์ และความถูกต้อง :

จากประเด็นข่าว ทำให้ผมเห็นว่า คนเราสามารถเลือกยืนกรานว่าเพื่อนเราเป็นฝ่ายถูก เพราะเพื่อนเราถูกจริงๆ ควรปกป้อง แต่เรากลับเลือกเอาตัวรอดเพื่อรักษา connection ตัวเอง โดยไม่สนถูกผิด ได้อย่างเห็นแก��ตัว ทำให้เพื่อนตัวเองที่ควรจะเป็นคนถูก กลายเป็นคนที่ดูผิดพลาดไปเอง เพียงเพราะมองเห็นปัญหาของราคาที่ไม่ตรงตามเมนู

3) การเอาผิดของรัฐ อาจจะแทบไม่ได้มีผลอะไรเลย ต่อผู้กระทำผิด :

กรมการค้าภายในเอาผิดที่ขายของไม่ตรงราคาในเมนู กับร้านเจ๊ไฝ ในมูลค่าเงินค่าปรับ 2,000 บาท มันสะท้อนให้เราเห็นว่า บางทีบทลงโทษไทย ทั้งเบา และไม่ได้ make sense ที่จะเอาผิดคนทำผิดได้จริง ก่อนหน���านี้ ได้ขายไปแล้วกี่จานในราคาไม่ตรงปก และค่าปรับถูกกว่าความเสียหายที่เกิดขึ้นเสียอีก

4) คนเลือกปกป้อง ‘ของราคาสูง’ มากกว่า ปกป้องสิทธิ์ผู้บริโภค :

บรรดา Chef และพวก elite ในประเทศไทย ลุกขึ้นมาปกป้องความ VVIP ของตัวเอง เพื่อให้เห็นคุณค่าของอาหาร แทนที่จะปกป้องสิทธิ์ของคนกิน โดยมาพูดว่า "คนกินไม่บ่น คนบ่นไม่กิน" ทั้งๆที่มันเป็นการรักษาสิทธิ์ตัวเอง มันคือภาพของการรั���ษา connection ของพวกพ้อง สังคมของคนกินหรูอยู่แพง แต่ไม่เลือกปกป้องความถูกต้องชอบธรรม อย่างน่าประหลาด

5) การใช้เมนูราคาแพง มาสั่งสอนคนจน ให้กินของที่สมฐานะ :

ช่วงนี้เต็มไปด้วย Life Coach ออกมาสอนคนจน ให้กินในสิ่งที่สมฐานะ อย่าไปกินของแพง กินของที่มีปัญญาจ่าย บิดเรื่องราวไปผิดทาง ทั้งๆที่ปัญหาไม่ใช่เรื่องของแพง ใครใคร่จ่ายอะไร เขามีความสุขในการจ่าย แต่เอาตัวเองเป็นที่ตั��ง มองว่าคนอื่นไม่มีปัญญาจ่าย ก็ไม่ต้องไปกิน เอาเมนูนี้มาเหยียดคนจนไปซ้ำเติมคนในสังคมเพิ่มขึ้นอีก

6) การดูถูก ‘ฐานะของคนกิน’ โดยไม่มองไปที่รากของปัญหา :

รากของปัญหานี้ จริงๆมันมีหลายประเด็นทับซ้อนกัน ทั้งเรื่องของความสมเหตุสมผลของราคาเป็นประเด็นแรก ว่าจริงๆ "ต้นทุนวัตถุดิบปู" ราคาสูงขนาดจะตั้งราคาขายเท่านี้หรือไม่? และประเด็นที่ 2 คือเรื่องราคาที่ไม่ระบ���ในเมนู แต่ขายจริงไม่ตรงราคาของ แต่กลายเป็นว่าเอาปัญหา 2 อย่างนี้ 'ปล่อยเบ��อ' แล้วเหมารวมคนที่มองว่าเป็นปัญหาว่า "เป็นกลุ่มคนไม่มีปัญญากิน" ไม่แปลกใจเลยว่า ทำไมประเทศไม่พัฒนา? มีกี่ปัญหาก็ไม่แก้ ใช้วิธีโทษคนให้เป็นเหยื่อแทน ผิดที่เรา เราไปกินเอง เราจึงผิด ตลกมาก

7) รู้จักธุรกิจ Lifestyle Service

ผมไม่เคยใช้บริการนี้ ผมเพิ่งรู้ว่า มันคือบริการพากิน เที่ยว และจัดโปรแกรมตาม Lifestyle ที่ผู้รับบริการต้องการว่าอยากได้กิจกรรม และบรรยากาศในการใช้ชีวิต��บบไหน จึงพาไปตามที่ลูกค้าต้องการ เป็นอาชีพที่น่าสนใจมากครับ เหมือนเป็น Host พาคนไปใช้ชีวิตในรูปแบบใหม่ๆที่เขาอยากลอง

8 ) วิธี ‘ตั้งใจจะไม่จ่ายเงิน แล้วให้คนอื่นจ่ายแทน’ = เอาเงินมาไม่พอ

ความน่าประหลาดใจของ case ในข่าวนี้ ตลกตรงที่ว่า ผมเคยเจอคนแบบนี้จริงๆ รู้ว่าสิ่งที่จะต้องจ่ายราคาเท่าไหร่ แต่ตีเนียนไม่เตรียมเงิน ไม่พร้อม เพื่อให้���นอื่นจ่ายให้ มันสะท้อนเรื่องความรับผิดชอบ และความตั้งใจที่จะจ่าย ถ้าไม่ได้ทักท้วง ก็กลายเป็น "เหยื่อ" เพราะคนออกสตางค์ไปก่อน อาจจะไม่ได้เงินคืน ด้วยการเงียบใส่ เหมือนไม่มีอะไรเกิดขึ้น

9) ต้นทุนที่แท้จริง จากแหล่งวัตถุดิบ ของปูคุณภาพ ไม่ได้แพง Over

เนื้อปูกรรเชียงสวยๆใหญ่ๆ เกรด Premium ที่ร้านอาหารเจ้าดังใน กทม. นิยมใช้กัน มาจากจังหวัดสุราษฎร์ธานี ซึ่งใหญ่สดพวงห��านฉ่ำ Super Premium ราคา ครึ่งกิโล ราคา 1,000 บาทโดยประมาณ (ขายเนื้อปูม้า Size ใหญ่กว่านิ้วโป้ง กิโลกรัมละ 2,000-2,300 บาท) สามารถทำไข่เจียวไซส์ใหญ่ได้ประมาณ 2-3 ที่ นั่นหมายความว่า "กำไรงดงาม"

10) Influencer ไร้ความคิด ให้คุณค่าผิดทาง ไปช่วย Promote ร้าน

แทนที่จะออกมา Raise Awareness ปัญหา หลายคนใช้วิธีการเกาะกระแส ไปรีวิว ไปกิน��่วนๆ เพื่อมาลงช่อง TikTok ของตัวเอง แล้วก็พูดความดีงามของร้าน ช่วย Promote โดยลืมปัญหาของมัน ไม่ได้สร้างคุณค่า แค่หวังว่าตัวเองจะไปกอบโกยประโยชน์ใส่ตัวเอง จากกระแสข่าวนี้

11) การให้ความสนใจของสังคม บนไข่เจียวปู มากกว่าปัญหาของตัวเอง

คนไทยดูให้คุณค่าไข่เจียวปู ร้านเจ๊ไฝ กระแสดังกว่าข่าว #ค่าไฟแพง อาจจะเพราะคนไม่ตกใจ ค่าไฟแพงอยู่แล้ว ตกใจไข่เจียวปูกันดีกว่า แต่ชีวิตจริงต้องอยู่กับค่าไฟนะ ไม่ใช่ไข่เจียวปู อยากให้คนใส่ใจปัญหาคุณภาพชีวิตตัวเองให้มากขึ้น เราสามารถใส่ใจทุกเรื่องได้พร้อมๆกัน

12) สิ่งที่อาจเกิดขึ้นได้ในอนาคต กับธุรกิจร้านอาหารในไทย คือทำตามกัน

การทำตามกันมี 2 ส่วน คือ เห็นว่าของ Overprice ขายดิบขายดี ก็เลยขึ้นราคาตามๆกัน กับเห็นว่าเมนูไม่ตรงกับราคาขายจริงก็ทำได้ ค่าปรับไม่แรงมาก แต่ระหว่างทางได้กำไรไปแล้วมหาศาล คุ้มจะจ่ายค่าปรับ ในอนาคต อาจจะไม่ค่อยมีของดี ราคาสมเหตุสมผลให้คนรับประทานกันอีกแล้วก็ได้ และผู้บริโภคก็อาจจะถูกเอาเปรียบจากร้านใดก็ได้ในอนาคต

บทเรียนเพียบเลยครับ ขอบคุณไข่เจียวปูจานละ 4,000 บาท สร้างการเรียนรู้ได้มหาศาลทีเดียว

#ตุ๊ดส์review

======

FACEBOOK POST :
https://t.co/2HkxW0H46P

======

ฝากช่องทางต่างๆของบอย ตุ๊ดส์review :
https://t.co/04tJb8zcas
https://t.co/C7HFAS0Gby
https://t.co/qfcSflewGd
https://t.co/VTDOnL69tr
https://t.co/ic0gyGSKnI
https://t.co/Nj7VfQMcT4
https://t.co/vJ6PcERUHa

[KM @Kerymai_]

Introvert มี 3 ระดับ
- อยู่กับคนไม่รู้จัก = จะไม่คุยเลย เงียบอย่างเดียว ไม่เข้าหาใครก่อน
- อยู่กับคนที่รู้จัก = คุยบ้างบางที ถ้าไม่มีใครเริ่มก่อนก็จะไม่คุย แต่ถ้าชวนคุยก็คุยได้ปกติ
- อยู่กับคนที่สนิท = พูดเก่ง ต่อบทสนทนาได้ราบรื่น ชวนไปไหนไป น้อยครั้งที่จะปฏิเสธ

[sutiฯ @sfkkfs_]

พรุ่งนี้วันจันทร์
กู :

[สมบูรณ์​ โตมากิน @DekChubby2020]

ชอบมากจนอยากให้มีขายตลอดไป ตัวซอสดูไบทำถึง ไอติมเข้มข้น

[μ🥀 @mugstz]

กูขำมาสักพักละ คนไทยเปนไรอะ555555555555555555555555555555

[•บาร์จเฉยๆ• @Basniixz]

จริงที่สุด

[แม่กระต่ายพอพอ 🌼🌻 @ploypuanggg]

ร้านอาหารคือเดือดจัดๆๆ ขนาดฟู้ดคอร์ทยังทำบุฟ

[ᴛᴀᴋᴋᴜɴɢ 𓏰˙Ⱉ˙ @iTakkung]

⚠️ ภัยเงียบของผู้ชาย

[ลูกรักรับทรัพย์จักวาล @clover_999_ii]

แปะไว้ค่ะ✨

[kitty @ktyswni]

รวมทุกอย่างเกี่ยวกับ Eng ค่ะ มีสารพัดอย่างม้าก > <
🧳♥️ : https://t.co/voi1mNSzOZ

[KM @Kerymai_]

วิธีถนอมคนสำคัญ
- ลดอีโก้
- ลดกำแพงในใจ
- ลดอารมณ์
- ลดการตั้งคำถาม
- ลดการอยากรู้อยากเห็น
- ไม่มองข้ามความตั้งใจของเขา
- อย่าทำให้เขารู้สึกว่าเขาอยู่ตัวคนเดียว