REIKO*オーガニックファスティング(山岡玲子)

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[REIKO*オーガニックファスティング(山岡玲子) @Reco0417]

だからこそ大切なのは、
「私ってむくみやすいから…」で終わらせないこと！

季節に合わせて整えるだけでも、
体のラクさは変わっていきますよ。

#ファスティング #栄養学 #分子栄養学 #むくみ #湿度 #梅雨の過ごし方 #梅雨

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【梅雨になると体が重い…梅雨の不調 原因は"むくみ"かも？】

全国的に梅雨入りしましたね！

梅雨になると、

・顔がむくむ
・脚が重だるい
・頭がぼーっとする
・だるくて動けない

という人が増えます。

実はこれ、「水分を摂りすぎたから」だけではありません。

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●梅雨の不調は体質だけではない

毎年梅雨になると不調が増えるなら、
それは気のせいではないかもしれません。

湿度・気圧・冷え栄養不足などが重なると、
体は思った以上に影響を受けます。

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味噌汁は、
暑さで弱った胃にも優しく、
この時期に必要な栄養を補給できます。

「暑いからこそ味噌汁」
ぜひ夏の新習慣にしてみてくださいね。

#ファスティング #栄養学 #分子栄養学 #ミネラル #夏バテ対策 #味噌玉 #味噌汁

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【汗をかく季節こそ！味噌汁で●●●●をおいしく補給】

暑くなると汗をかく量が増えます。

汗で失われるのは水分だけではありません。
ミネラルも少しずつ体外へ出ていきます。

水や��茶だけで水分補給をしていると、
体内のミネラルバランスが崩れやすくなることも。

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●まとめ

✔️汗で水分とミネラルは一緒に失われる
✔️味噌汁はミネラル補給にぴったり
✔️海藻・豆腐・きのこ・夏野菜がおすすめ
✔️味噌玉で手軽に続けられる
✔️夏バテ予防のためにも毎日の一杯を

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