えたふぉ

豆腐メンタル会社員です。豆腐をつぶさないように過ごす方法を模索したり発信したりしていきます。
THE COACH基礎コース10期／応用A14期／応用Bどうしよう

[えたふぉ @Rei_minus_mi]

コーチングスクールTHE COACH ICP™︎の認定資格CICP™︎を取得したので「何をやったのが良かったんだっけ」という内容で3年ぶりにnote書いてみました。
当たり前のことしか書いていない気もしますが、参考になる方がいらっしゃいましたら幸いです。
https://t.co/zCxMpwcH2a
#thecoach #CICP

[えたふぉ @Rei_minus_mi]

「今日は楽しかった？」と聞かれると（その聞き方は【楽しかった】を期待してる…？）と身構えてしまうのですが、
いざ自分が聞く番になるとネガティブな返答が怖いのかクローズめに聞いてしまいがちだと気づきました。
もはや「たのしかったと言って下さい」とお願いしてしまえば潔いのかもしれない。

[えたふぉ @Rei_minus_mi]

積ん読解消『イノベーション・オブ・ライフ』
「自分の血と汗と涙をどこに投資するかという決定が、なりたい自分の姿を映し出していなければ、そのような自分になれるはずもない。」
気づくとネット麻雀で１日が終わりそうな自分にタイムリーな警鐘でした。筋トレします。
https://t.co/CbdxjMX7iO

[えたふぉ @Rei_minus_mi]

【積読解消】同じ著者さんの「具体⇆抽象トレーニング」がとっつきにくいと感じていた私ですが
こちらはより比喩表現が豊富で私でも読みやすく感じました。
「成程いまの私は『目的地に到達しないカーナビ』に従っているのか…ヤバイじゃん」と切羽詰まって感じられました。
https://t.co/ihlzeoHScA

[えたふぉ @Rei_minus_mi]

インスタに挑戦してみたのですが、フォロワーが友人の数よりも怪しいアカウントの数が上回ってしまい悲しかったため、片っ端から削除しました（主婦の副業斡旋、パパ活のお誘い、謎の外国人…）
しかし木村拓哉を名乗るアカウントにフォローされたときは一瞬うれしかったです。

[えたふぉ @Rei_minus_mi]

@shinchanCOACH なんとも前向きなお言葉に救われますm(__)mありがとうございます！！

[えたふぉ @Rei_minus_mi]

本当は勉強したことをツイートして無理やり世間の目にさらして学びを加速する作戦をしようとしたのですが、
一発目に読んだ本がぜんぜん頭に入ってこなかったのでいったん休憩しています。

[えたふぉ @Rei_minus_mi]

最近はレンジで炊いた米、低温調理した鶏むね肉、納豆を食べています。
理由は用意するのが楽で、かつパサパサになりがちな鶏むね肉も納豆のねばねばのおかげで食べやすくなるからです。

[えたふぉ @Rei_minus_mi]

ひさびさに生存確認ツイートをしていこうかと思います。
いかに健康的な生活を楽に手に入れるかにフォーカスをあてて生活しているので、
もしかしたら何かお役に立てるツイートもあるかもしれません。

[えたふぉ @Rei_minus_mi]

#thecoach の応用Bコースを受ける受けると言ってもう半年たっていたようです。
先ほど受講料を振り込んだのでついに「受ける受けるサギ」状態から脱却します。
基礎コースを受けてから２年と２か月が経過していましたので、超スローペース受講です。
一番の心配はあさ起きられるかどうかです。

[えたふぉ @Rei_minus_mi]

ここ数年影をひそめていた「シャドウっぽいもの」がまた首をもたげてきたのでいよいよ #thecoach の応用Bコースを受けようかなと思い始めました。
こんなに期間をあけてゆっくり受講している人もなかなかめずらしいはず（？）

▼もたげるの図

[えたふぉ @Rei_minus_mi]

#thecoach のコーチングと友達になりたいと思いつつもずっと壁を感じており、トライポッドだけ細々と続けています。
きょう初めて感覚とか心にフォーカスした質問がわきました。「どんな質感ですか？」
応用Bコースを受けるタイミングをもう１年以上逃し続けてきましたが、やっと来たかもしれません。

[えたふぉ @Rei_minus_mi]

何を血迷ったか6/3土の #ベストボディジャパン関東大会 に出ます。
今週になって急にHIIT／炭水化物抜く／水を飲みまくる／モリモリスリムという、所謂 #TSUKEYAKIBA を実施。
１週間くらいで1.4kg落としました。が、失われたのはおそらく脂肪ではなく水分or筋肉です。
お目汚しの無いよう尽力します。

[えたふぉ @Rei_minus_mi]

齢30にして初めてメルカリ出品に挑戦したのですが、
衣服が売れないため皆さんどうやっているのか見ています。
商品にいいねすると出品者から商品にコメントがついた通知が。
「えたふぉさん、フォローしてくれたら〇％割引にしますよ～」
と書かれていました。
なるほどそんな工夫が…勉強になります

[えたふぉ @Rei_minus_mi]

齢30にして初めてメルカリ出品に挑戦してみたのですが、
出品から数分で「閲覧数」という数値が２～３桁くらいになりました。
ご新規パトロールさん（出品直後の商品を探して相場より安ければ買い取って自分が再度出品）がいらっしゃるように思われます。
（今のところ見向きもされていませんが…）

[えたふぉ @Rei_minus_mi]

齢30にして初めてメルカリ出品に挑戦してみたのですが、
アプリからの出品の流れが感動するレベルでスムーズで、30分ほどで10個くらい出品できてしまいました。
確かにメルカリが一番力を入れるべきUXは出品のところだなあと妙に納得しました。
期待値を越えるための心構えを言語化して壁に貼りたい。

[えたふぉ @Rei_minus_mi]

@sono さんにおすすめいただいた書籍「小さな習慣」がやっと届きました（嘘ですやっとポチりました）
置いておくだけで「ああそうだったやるんだった」というリマインドになっていて良いです。ありがとうございます。
#習慣化

[えたふぉ @Rei_minus_mi]

気晴らしに散歩に出たところKALDIの「コーヒー豆半額！」の文字が目に入る。
ふらふらと入店して店員さんに話しかける。
「こちら（一番高い）がおすすめです。この値段で販売することはあまり無いので」
「ではそれを」
大変見事に販売戦略にハマったことを感じました。まあおいしかったからいいか…

[えたふぉ @Rei_minus_mi]

なんとか生きていました。

[えたふぉ @Rei_minus_mi]

納豆を食べようとしたら表面に白いつぶつぶブツブツがあってご愁傷さまかと思いつつ一応調べたらアミノ酸の結晶らしいので食べました。
見た目およびジャリジャリという食感が記載と一致していたので多分大丈夫だと思っていますが、明日ツイートがなかったら察してください。
https://t.co/YE1dV8GN0o

[えたふぉ @Rei_minus_mi]

えたふぉ説では22時も朝に含んでいました。ありがとうございました。

[sono（その） @sono]

毎日投稿も今日で14日目、一旦終了

この取り組みは @Rei_minus_mi と雑談から生まれたけど、だいぶ効果的だった

毎朝（諸説ある）、SlackのDMに投稿したtweetと軽い挨拶。報告相手がいると、続く

振り返りも時間取れて良い

また誰かとやろうと思う。興味ある人はDMなど下さい

#thecoach #習慣化