Rotina de treino do Jungkook 💪
1. Pull-ups → Barra fixa
2. Lat pulldowns → Puxada frontal na polia
3. Dips → Paralelas
4. Chest press → Supino na máquina
5. Side lateral raises → Elevação lateral
6. Seated row → Remada baixa
7. Dumbbell shoulder press → Desenvolvimento de ombros com halteres
8. Dumbbell curls → Flexão de braços com halteres
9. Forearm exercise → Treino de antebraço
10. Arm pulldowns → Extensão de tríceps na polia
Ele geralmente executa essa sequência 3 vezes, completando 3 circuitos no total, e tira um intervalo de 2 minutos para descansar entre cada rodada👏
[ Official Fan Club "MUZEUM"🏛️ ]
MAZZEL 1st Arena Tour 2026
"Shall we hit the Banquet?"
公演会場にてMUZEUMブース出展中!
会場にお越しいただいた #MUZEUM 会員さまへ
メンバー直筆(プリント)のメッセージカードをプレゼント🎁
B-Town入会紹介キャンペーンも実施中です!
※メッセージカードはツアーを通して会員さま1名につき、1枚のみのお渡しとなります。
▼詳細はこちら
https://t.co/bgiEpnmD0N
#MAZZEL_Banquet_Tour
#MAZZEL