رمـــلـه 🌸

اخصائية نفسية مرخصة من هيئة التخصصات الصحية ، كاتبة وقارئة ، تهوى الخط العربي، وتعشق الموسيقى.

[رمـــلـه 🌸 @Remayl2023]

الثقة واليقين برب العالمين .

[Malak @DrMalakbadrani]

"رسالة لكل شخص يعاني من "التفكير السلبي الزائد": أنت لا ترهق نفسيتك فقط، بل تزيد من نسبة إصابتك بالزهايمر!"

دراسة مهمة نُشرت في مجلة "الزهايمر والخرف" أثبتت أن التفكير السلبي المستمر ليس مجرد حالة نفسية، بل هو عامل يراكم بروتينات الخرف في الدماغ.

الدراسة لم تتحدث عن الحزن العابر، بل عن (التفكير السلبي المتكرر RNT) مثل استذكار الماضي وتوقع الأسوأ في المستقبل. هذا الإستذكار المستمر ارتبط بتراكم بروتينات تسبب مرض الزهايمر.

النتيجة كانت تراجعاً في الإدراك العام، وضعفاً مباشراً في الذاكرة الفورية والذاكرة المتأخرة. بعبارة أخرى: كثرة الهموم تأكل ذاكرتك حرفياً!

أهم وأجمل ما ذكرته الدراسة هو أن التفكير السلبي المتكرر يُعتبر عامل خطر "قابل للتعديل والتغيير" (Modifiable).

تدريب دماغك على إيقاف قطار الأفكار السلبية ليس مجرد "رفاهية نفسية" أو كلام تنمية بشرية، بل هو علاج عصبي حقيقي ودرع واقٍ قد يقلل من خطر إصابتك بالزهايمر مستقبلاً.

[رمـــلـه 🌸 @Remayl2023]

هوية تشكل الشخصية ،،
اسمي :
رَمله… معناه النسيج الرقيق،
ومفرده ( لرمل ) وفيه مرونة واحتواء وهدوء،
وقدرة على امتصاص الصدمات بصمت حين يسقط عليه شيء ثقيل ،،
يلين حيث يجب، ويثبت حين يلزم،،
(وانا اخصائية نفسية ) يعني :
الاحتواء، الامتصاص، المرونة، والثبات… كلها صفات العلاج النفسي الحقيقي، لأن المعالج غالبًا يكون “المكان الآمن” الذي تسقط عليه أثقال الآخرين دون أن ينكسر،،،

[رمـــلـه 🌸 @Remayl2023]

مبارك عليكم الشهر ✨

[رمـــلـه 🌸 @Remayl2023]

@Almedlij_m - تقليل المحتوى السريع
- تدريب الدماغ ع البطء( بمعنى قراءة ٥ صفحات يومياً، مشاهدة فيديو واحد طويل)
- المشي بدون جوال
- النوم الكافي
- تدوين المهام وتقسميها وإنجاز معظمها وليس بالضرورة جميعها
- تمرين رياضي او كتابة او حفظ أبيات او تعلم شيء جديد بتركيز لمده ٣٠ دقيقة مثلاً

[رمـــلـه 🌸 @Remayl2023]

"ربي هَب لي فصَاحة اللسان وقوّة البيان، كي أعبُدك كثيرًا وأشكُرك كثيرًا وأستغفِرُك كثيرًا."

[رمـــلـه 🌸 @Remayl2023]

@Almedlij_m السعي للكمال يبدو طموحًا… لكنه أحيانًا قيد خفي.
الخوف من الخطأ، جلد الذات، والمقارنة المستمرة تسرق منك راحة الإنجاز.
النجاح لا يحتاج أن تكون مثاليًا، بل أن تكون مستمرًا ومتقبلًا لنقصك الإنساني.
تقدمك أهم من كمالك ✨

[رمـــلـه 🌸 @Remayl2023]

الإنسان والبحث عن المعنى النهائي.

[رمـــلـه 🌸 @Remayl2023]

@Usertrifles حاولي تسألين نفسك أسئلة ومنها راح تتعمقين في داخلك ..
مثلاً:
“لما تقولين: أحس فيني علّة، اسألي نفسك :
وش أكثر شي تحسينه في يومك يخليك تحسين كذا؟
او (وش الدليل اللي يخليني أصدق إن فيني علّة فعلًا)؟
وبخصوص انك تروحين لأخصائية ، خيار ممتاز 👍🏻

[أديـب @AD7AABQ]

- قالت العرب:
"لكل امرئ من اسمه نصيب"
• فما معنى اسمك..؟

[رمـــلـه 🌸 @Remayl2023]

@Ghzliatt رَمله… معناه النسيج الرقيق،
ومفرده ( لرمل ) وفيه مرونة واحتواء وهدوء،
وقدرة على امتصاص الصدمات بصمت حين يسقط عليه شيء ثقيل ،،
يلين حيث يجب، ويثبت حين يلزم✨✨

[أديـب @AD7AABQ]

معشر الفصحاء، حدثونا عن أجمل ما قيلَ في الشوق شعرًا أو نثرا.

[رمـــلـه 🌸 @Remayl2023]

@Ghzliatt أبلغ عزيزًا فى ثنايا القلب منزله
أنى وإن كنت لا ألقاه ألقاه
وإن طرفى موصول برؤيته
وإن تباعد عن سكناي سكناه
يا ليته يعلم أنى لست أذكره
وكيف أذكره إذ لست أنساه

( أبيات تفوق الوصف )

[رمـــلـه 🌸 @Remayl2023]

@Ghzliatt رَمله… معناه النسيج الرقيق،
ومفرده ( لرمل ) وفيه مرونة واحتواء وهدوء،
وقدرة على امتصاص الصدمات بصمت حين يسقط عليه شيء ثقيل ،،
يلين حيث يجب، ويثبت حين يلزم✨✨

[رمـــلـه 🌸 @Remayl2023]

@khlou1d لما ما يناسبك أي مكان، روحي للشيء اللي يشبهك.
للرحمة. للصدق. للي يحتضنك بدون أسئلة.
وإذا ما لقيتيه برّا… اجلسي مع نفسك شوي،
ترى أحيانًا إحنا نكون أوّل ملجأ لأنفسنا..
ولا بأس عليك ي القلب الشجاع ✨💛

[رمـــلـه 🌸 @Remayl2023]

أميل لكل أغنية تذكر العيون، كأن النظرات فيها ذاكرة، وكأن المشاعر فيها أعمق… وأصدق

[رمـــلـه 🌸 @Remayl2023]

أحس لو إني شعور، لاخترت أكون رحمة…
لأن بعض القلوب ما تحتاج حب، قد ما تحتاج احتواء،
تحتاج يد تطمئنها، وصمت يفهمها✨✨

[Talbinah - تلبينة @Talbinahco]

سجل الان 🔔
🔗 https://t.co/j1m1FOM49d
——————
عقلك ما يهدأ؟
جلسة دعم نفسية تعطيك أدوات عملية
تهدّي التفكير وتفكّك القلق ✨

مع الأخصائية رملة الضيف
🕖 الأربعاء | 7:00 مساء
💰 49 ريال فقط

🔴 المقاعد محدودة
سجّل الآن وابدأ خطوة التوازن النفسي 🌿

[رمـــلـه 🌸 @Remayl2023]

@Dr_A_Majeed عبارات رائعة جداً،، ✨
فالفهم لا يأتي دفعة واحدة. كلما ظننا أننا أمسكنا المعنى، اكتشفنا أننا ما زلنا نتعلّم. نبحث عن أنفسنا كثيرًا، وننسى أحيانًا أن نعيش.