See-Saw

42歳｜3児の父｜副店長。AJ1と40ヴェルファイア。「時間がない」は言い訳。「数値管理」と「言語化」で体をハック。目標59.9kg＆シックスパック。エナジャイズ秦社長をリスペクト。▼40代の最短ボディメイク👇

[See-Saw @RepSneaks]

大阪出張、完全に食い倒れ。
​551の誘惑から始まり、ラーメン、お好み焼き、たこ焼き。
美味しいものが多すぎて、自制心はどこかへ消え去りました。
​いつになったら減量モードのスイッチが入るのか疑問です。
子どもたちをプールに連れていく夏までには、お腹をなんとか仕上げます。

#大阪

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アトモスでAIRMAX95のレッドグラデをまた購入してしまいました。
​青春の思い出回収ですが、個人的にはイエローよりもこの赤が好きです。
​最近はトレーニングの話題に触れていませんでしたが、いつの間にか減量から増量期に突入していました。

​#NIKE #AIRMAX95 #KIXSIX #筋トレ

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キックスシックスのシューレース装着。
​普段は結び目が見えるのが嫌でインソール下に忍ばせてるけど、95の処理は迷っててバンジーロープを​短めに試してみたら、​スッキリして大満足。
​ノベルティのJADEカラーのストッパーも、ブラックボーダーにマッチしてていい。
​#airmax95 #キックスシックス

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甘いのに飽きて、甘くない系に前回したけど口に合わず、また甘い系に戻ってきた…😅
​先週から自分も含めてインフルになり、食事管理もトレーニングもままならずボロボロだったけど、来週からはまともに戻したい😤
​
​#Myprotein #マイプロテイン #インフルエンザ復帰 #筋トレ

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KITH当選分が到着。
専用の靴袋が付いていて、なんだか得した気分で嬉しい。
​最近始めたクロストレーナー、今日から履こう。
​#KITH #AirMax95 #スニーカー #筋トレ #ダイエット

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95年当時、ジムで盗まれて以来、何度再販されても縁がなかったエアマックス95のイエローグラデ。
​30年近くたって、ようやくGET。
嬉しいねー。

​#AirMax95
​#イエローグラデ
​#NIKE
​#kith
#ABCマート

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2月は体重測定やめてました。
​誕生日とか行事が重なったし、プロテインの到着も遅れて食事管理がテキトーになってたんで。
減ってない数字を見てモチベ落とすのも嫌だしね。
​ただ、トレーニングだけは予定通り継続。
​3月は食事のリズムを戻しつつ、またやっていきます。

​#筋トレ #ボディメイク

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マイプロテイン届いた。
​最近ずっと甘い系が続いてたから、今回は大人な甘さぽいコーヒーとほうじ茶ラテ、玄米茶ラテ。
​ジムに忘れてなくしたシェイカーもようやく新調。

​#マイプロテイン #筋トレ #ボディメイク

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ついに届いた、山岡家の戦闘服。
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​これからしっかりスープの跳ねという勲章を刻んでいこう

​#山岡家 #戦闘服 #ラーメン #NORAMENNOLIFE #山岡家Tシャツ

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佐川の保税倉庫問題で止まっていたマイプロがようやく通関。

​減量中なのにたんぱく質をコンビニのリアルフード頼みで、体重が増えてしまい厳しさを痛感。

間に合うかなー減量😥

​​#マイプロテイン #減量 #ボディメイク #筋トレ

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2月3日に注文したマイプロ、7日に日本着いてるのになぜ届かぬ…。
ついにプロテイン切れて詰んだ。
​今はサラダチキンと鮭とイカでなんとかタンパク質繋いでるけど、流石に塩分が気になるぜ。
マイプロさん、早く届けてくれ！

​#マイプロテイン #筋トレ #ボディメイク #タンパク質死守

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雪のせいで、まさかジムに長靴で行くことになるとは思わなかった。
​足元はこれだけど、この前買ったChampionのスウェットが風を通さなくてめちゃくちゃ暖かいのが救い。

​#筋トレ #ボディメイク #Champion

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最近まで着てたファストファッションのスウェット、あっという間に毛玉だらけに…。
長く使うならと、Championのリバースウィーブ（青タグ）を導入。
生地の厚みも安心感も段違い。これならガシガシ洗っても大丈夫そう。
ジムに行くモチベーションも上がるな。
​#Champion #リバースウィーブ #筋トレ

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G系もやし味噌、もやしトッピングで着丼。
味の薄まりとコレステロール値を考慮し、コールは「固め・濃いめ・少なめ」で最適化。
​そして、ついにサービス券50枚を完遂。ありがとう。
​#ラーメン山岡家　​#サービス券50枚

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これまでは5時間も寝れば十分だと思ってたし、日中も全然平気だった。
けど睡眠管理を始めて、実は5時間切ってる日もあるって気づいてから「最低6時間」を意識するように。
​結果、トレ後の体の反応がマジで早くなった！
睡眠も数値管理して正解。
​#筋トレ #ボディメイク #睡眠 #数値管理

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1月お疲れ様
筋肉MEMO、使いはじめてからなんとかトレはスケジュール通り完遂。
​2月も、目標にむけてやっていこうか。
​#筋トレ #ボディメイク
#筋トレMEMO https://t.co/d978bA7OiC

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センターコンソールの保護目的で敷いていたシリコンマットが、まさかのブリード現象（油分染み出し）で跡に。
​パネル一式を買い直したので、次はシリコン設置前に保護フィルムを施工予定。
​見た目と使い勝手を両立させるための、高い授業料になりました。

​#40系ヴェルファイア　#シリコンマット

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睡眠管理&寝室にスマホに持ち込まないために買ったスマートバンドが、トレ中便利。
ジムでは音楽操作からインターバル管理まで手元で完結。
​#睡眠の質向上​#筋トレ

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山岡家でプレミアム塩豚骨！
青ネギトッピング、コールは「普通・普通・かため」の鉄板構成。
サービス券も残り2枚、Tシャツ獲得が射程圏内です。
​#山岡家 #プレミアム塩豚骨

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ベロクロが弱くなったから新調しようと調べてたら、今のサポーターを10年も使い続けていたことが判明。
時の流れの早さに驚くと同時に、自分も相応に歳を重ねたのだと実感した。
​結局、買い替えるのはやめて、ちぎれるまで使い倒すことに決めた。

​#筋トレ #ワークアウト #相棒