RestartMe

Donde las pubalgias tienen solución

[RestartMe @RestartMe_es]

3⃣ERRORES si padeces del tendón rotuliano
Dentro hilo 🧵

[RestartMe @RestartMe_es]

🎯 ¿Tienes claras tus prioridades?

💥 ¿Listo para dar el salto? Suscríbete a nuestra newsletter (en la bio) y recibe consejos exclusivos para prevenir lesiones y optimizar tu rendimiento. 🙌
💡 Si sigues haciendo lo mismo, obtendrás los mismos resultados.

[RestartMe @RestartMe_es]

💭Los detalles marcan la diferencia
No falles en lo básico 💪

[RestartMe @RestartMe_es]

🔥Rutina 🔝 para futbolistas
Hecha un vistazo en el link de la bio

🚀Nos vemos dentro🚀

[RestartMe @RestartMe_es]

🚀La Rutina perfecta para trabajar la potencia en futbolistas

Sígueme, guarda y comparte

[RestartMe @RestartMe_es]

Quieres prevenir lesiones de tobillo?

Trabaja estos 4 aspectos
- Fuerza estabilizadora
- Desaceleraciones
- Aceleraciones
- Pliometria
En ese orden
Coméntame en 4 semanas

[RestartMe @RestartMe_es]

Cuidado en realizar
este tipo de tratamiento
para el tendón rotuliano:
- masajes
- corrientes
- calor

Lo que sí te va a ayudar
a solucionar tu dolor
te lo dejo en la descripción

[RestartMe @RestartMe_es]

Si tienes un dolor
que no se va tienes
que cambiar

No puedes tener los
mismos hábitos
que te llevaron al dolor

Solo tienes que
hacer una cosa: Léelo en
la descripción

[RestartMe @RestartMe_es]

Te estas tratando
tu dolor de rodilla
en el fisio y no mejora?

En la descripción
te cuento porqué

[RestartMe @RestartMe_es]

Si quieres que tu dolor
desaparezca de nada te
servirán los estiramientos

Lo importante de verdad
es un entrenamiento
estructural

Te cuento más en la descripción

[RestartMe @RestartMe_es]

Si quieres que tu dolor desaparezca de nada te servirán los estiramientos

Lo importante de verdad es un entrenamiento estructural

Te cuento más en la descripción

[RestartMe @RestartMe_es]

💥 Tu tambien tienes dolor en la ingle?

[RestartMe @RestartMe_es]

🟢Hoy te traigo un trabajo para decir adiós a tu pubalgia

[RestartMe @RestartMe_es]

⚠️Tenemos que tener esto claro sobre las pubalgias:

Es muy importante entender que las pubalgias no se curan en la camilla

En la camilla puedes bajar el dolor

Pero donde se cura de verdad es en el gimnasio haciendo trabajos de fuerza

[RestartMe @RestartMe_es]

💥Dolor en la ingle?
Esto es para tí

[RestartMe @RestartMe_es]

🟢Lección del dia:

Lo mas importante de una recuperació no es si haces un mal gesto

Lo verdaderamente importante es que la mayoria de los dias tomes buenas decisiones

Y si no estás capacitado para tomarlas (que la mayoria de deportistas no lo estan: pide ayuda

[RestartMe @RestartMe_es]

⚠️Estas recuperandote de una lesión deportiva?

El proceso no termina cuando ya no tienes dolor: Se trata de mejorar la capacidad de la estructura afectada

Se trata de ponerla valiente

Fuerte de verdad

Y no volverá a darte problemas

Si te quedas a medias

Ñec

[RestartMe @RestartMe_es]

🚨Recuperando una lesión en la ingle?
🚨Resentido del pubis?

Obligate a incluir esto:

[RestartMe @RestartMe_es]

Mito: El reposo mejora mi tendón

Tenemos varios deportistas que después de descansar durante 4 semanas se encontraban igual, y por eso acudieron

Y es que la mayoría de problemas no se curan con el reposo, sino con el ejercicio adecuado

Cada lesión tiene lo suyo

[RestartMe @RestartMe_es]

1⃣ Básico para quemar tu glúteo

[RestartMe @RestartMe_es]

🟢Lección del dia:

Una lesión se entrena cada dia

si si, cada dia