金ピーマン

命懸けのCCチェイン

[金ピーマン @RightDaitaiBone]

@ud_012 3桁でセットえぐい
そりゃこんな巨乳なわけだ

褒められて伸びるタイプなんで、今日もバチバチに仕事後追い込んできます笑

[金ピーマン @RightDaitaiBone]

@iamnamake_ ここまで極端にやらなくても、
・間食を減らす（できればなくす）
・飲み物は極力、水かお茶
・強度に関わらず筋トレをする
・炭水化物量120-150g×１食（目安）
・水をよく飲む（できれば1日2L以上）
・糖質や脂質を避けすぎない
・ご飯を抜かない
これで1ヶ月で1kgほど痩せられればいいと思います。

[金ピーマン @RightDaitaiBone]

@koyuki8612 超愛され、寵愛されているんですね。わかります。

[金ピーマン @RightDaitaiBone]

@k98K8X47waLC8kP 恥ずかしいな。

[金ピーマン @RightDaitaiBone]

@dadandan_com 冷静さを欠いて口調が悪くなっている時点で、前リプの方に言われていることそのままなのでは？

[金ピーマン @RightDaitaiBone]

@_alkali_______ ジャンケットバンク最高
めっちゃ真経津さんやん

[金ピーマン @RightDaitaiBone]

@000_teinou 好。

[金ピーマン @RightDaitaiBone]

@KaiExG @sasamostreet どぐらさんはレバーですが、似たような症状（接続が切れる）が多発することが少し前にあって、その時はアケコン接続部（端子）が緩くなっていたことで起きていたそうです。
参考までに〜

[金ピーマン @RightDaitaiBone]

@Chigsab 別にいつがいいってのは無いですよ
一日に筋肥大目的であれば自重×1.5~2.0（g）摂れたらいいんで

[ZENAIM @zenaim_official]

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#ZENAIM

[金ピーマン @RightDaitaiBone]

@mmMeme854176 @vxiY25gwGL61 @0ri_en 詳しい情報サンガツ

[金ピーマン @RightDaitaiBone]

@vxiY25gwGL61 @0ri_en Skryu ハイブランド-2023
礼賛 オーバーキル-2024
Skryuが先っぽい

[金ピーマン @RightDaitaiBone]

@o_o_lIlI BUDDHA、ANARCHY、Jake
万人受けのR&B寄りなら3House、Tete、Kohjiya
好みもあるし聞いてみんことにはわからん

[金ピーマン @RightDaitaiBone]

@Ajaka__ さすがに

[金ピーマン @RightDaitaiBone]

@k4sen マラ、安眠アクメ……閃いた！

[金ピーマン @RightDaitaiBone]

@ud_012 ご飯食べてもっとゴツなりましょ
ムキムキどぐーらのｱｲﾑﾃﾚﾃﾞｨが見てみたーい

[金ピーマン @RightDaitaiBone]

@P_BARCH @0712ud いえいえ😊

[金ピーマン @RightDaitaiBone]

@P_BARCH @0712ud キツさで言うと、やはり肩甲骨を寄せて胸を張っているどぐにゃんのフォームがキツいですね！

[金ピーマン @RightDaitaiBone]

@P_BARCH @0712ud ベンチの角度は約45°くらいで一緒だと思います！
そこに、フォームを意識しているどぐにゃんとダンベルを"上げる"ことを意識しているカワノさんで違いが出るんだと思います！！