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🍼💛世界一かっこよくて美人💛🍼

[🥮 @Rii6ab]

さのじんのユニットで長らえた命

[M!LK OFFICIAL @milk_info]

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「モー烈モー進！リリースプロジェクト2026」第5弾！
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楽曲のメンバーは…

#MILK

[🥮 @Rii6ab]

睡眠障害以外当てはまってて悲しい

[黒@アスペ女 @kuroASDgirl]

【発達障害とセットの体調不良】

睡眠障害による寝不足
生理前の重めなPMS
便秘や下痢など過敏性腸症候群
気圧や天気の変化に振り回されやすい
考えすぎや感覚過敏などによる脳疲労
頭痛•肩凝り•倦怠感などの自律神経失調症

できないことが多いだけでも大変なのに
体調まで悪化しやすくて辛いよね

[あわわ(裏) @awawa_su]

あとADHD女性はPMDD(生理中のPMSの重症版)を発症しやすいというデータが研究で分かっている。

PMDDとは月経前不快気分障害のことで、整理中の精神的な不安定さが強烈に出やすくなることを指す。

実際僕の彼女も診断済みADHDで、同時にPMDDも診断を受けているが、期間中は相当苦しそうにしている。

自身の事であるADHD女性だけでなく、男性もこういった症状について一定の理解をしておくことは大事だと考えている。

[あわわ @awawa_adhd]

近年女性ADHDと生理に関する研究が進んでおり、ADHDとPMDDには強い相関があると分かっている。

PMDDとは「月経前不快気分障害」の略称で、PMSよりも重症かつ精神に強く症状が現れる。

ADHDはこのPMDDと強い相関があり、普通の女性より3~10倍リスクが高い。

「生理前に鬱っぽくなる」と感じているADHDはこれが原因の可能性もあるので、必要に応じて専門医に相談することもお勧め。

[🥮 @Rii6ab]

PMDD

[🥮 @Rii6ab]

えっと…………

[🥮 @Rii6ab]

吉田さんのありえない画像見たけど、あれ現実❓かっこよすぎるヤツ

[🥮 @Rii6ab]

大切なことにやっと気づいたが、
『今やるべきこと』は1年後の自分が振り返ってどう思うかだと思う

・ハマってたもののグッズ⇒要らない
・資格試験勉強の教科書やノート⇒必要
・仕事のメモやアウトプットノート⇒必要
・流行りで買ったもの⇒要らない

[🥮 @Rii6ab]

#EBiDAN

[ソウ @1eu3dy]

260801 MUSICFAIR
EBiDAN

Yes! 東京

[🥮 @Rii6ab]

やっぱ俺ってﾃﾚｱﾎﾟが一番得意
職種に拘らなくて良くなったらﾃﾚｱﾎﾟのバイトする

[🥮 @Rii6ab]

久々に働くから自分が久々に人間の形になった

[🥮 @Rii6ab]

話逸れるけど本気で口臭ケアしたいひとはiharbでクロロフィルの原液買おう
毎晩水か豆乳に混ぜて飲むと効果抜群だし爽快感が桁違い

[🤍 @_watachi3]

これ個人的には逆の感覚なの🙀
毎月歯科クリーニングして毎日歯磨き➕フロス歯間ブラシ舌磨きマウスウォッシュが習慣でこまめに水飲むように気をつけてると、ミント以外(ミントでも砂糖入ってるのでお菓子の部類だけど😭)のミンティアは普通の口臭に桃やブドウぽい口臭をプラスしてるだけの感覚🙀

[ぽん⟡.· @harunotoriko_]

柔太朗くんにハグされるハルくん、毎秒可愛くてすごい

[翼をください @yawasyun]

綺麗すぎて定期的に泣きに来てる

[憂 @xynoa__]

東野圭吾さんの「愛とは、相手を支配することではなく、相手がその人らしく生きられるよう支えることだ」って素敵な言葉思い出した

[🥮 @Rii6ab]

すっぴん美しすぎるけどいつもよりイケメンみが増してて泣泣泣

[地球仁 @ch1q2l]

すっぴんノーセットに恋
#吉田仁人

[🥮 @Rii6ab]

両方もちろん上手いんだけど左の"あの時のボカロ"感のある絵めっちゃ好き

[DK @ddd_jx]

#画力変化ビフォーアフター
←2015 2025→
10年前の絵をリメイクしたもので比較◎

[🥮 @Rii6ab]

彼氏が働かなくていいよ〜と言ってくれてるが
言ってくれてることにあぐらをかかず生きていきたい

[🥮 @Rii6ab]

メモ

[セナ@ADHDを才能に変える思考法 @otonashikotoba]

これ知らん人多すぎやで。ADHDで「お腹がキリキリ」「ストレスで腹痛」って人、
それ『腸の神経過敏』が原因やねん。

ぼくも大事な日は必ず腹痛で、トイレから出られんかった。
でもこれで改善したで…

「ペパーミントティーを温めて飲む」や。

ロンドン大学の研究で、ペパーミントが腸の痙攣を50%抑制し、ADHDの過敏性腸症候群を改善するって証明されてる。ペパーミントの成分が腸の神経を鎮めるねん。

ペパーミントティーの飲み方：
・朝晩2回飲む
・温かくして飲む
・ティーバッグで十分
・食後30分がベスト
・1週間続ける

スーッとして気持ちいい。ぼくはペパーミントティー飲んでから、ストレス腹痛が消えた。腸痛い人、明日から試してみ。

[🥮 @Rii6ab]

・ブロッコリーは最強の抗酸化食品なので続ける
・抗酸化かつ亜鉛が多い、最強のナッツ類も食べる
・抗酸化かつビタミンD吸収が最強の 鮭＋油 も食べる
・ibsにはミント系が合うらしいので、ペパーミントティー常飲

[🥮 @Rii6ab]

抗酸化のため意識してること✍️
・毎日ブロッコリー食べる
・毎日もずくか納豆食べる
・毎晩ヨーグルト食べる
・基本水かお茶（乳製品飲まない）
・朝ごはんはおにぎり
・クロロフィルの原液を水にといて飲む
・できるだけ歩く

[🥮 @Rii6ab]

追加で意識したいこと✍️
・ローズヒップティー/ハーブティー/ミントティーを飲む
（抗酸化とibsの為）
・鮭を沢山食べる
・ストレスを避ける
（外出時は帽子やマスクやノイキャン）
・毎晩湯船に浸かる
・余裕ある時に近所の川辺をウォーキング