Fix Neck Hump & Rounded Shoulders FAST 💪
Do these 4 moves every day (no equipment needed):
✅ 25 Elbow Pullbacks → Neck hump slowly disappears
✅ 20 External Rotations → Shoulders open up again
✅ 15 Arm Stretches Behind Back → Reverse bad sitting posture
✅ 20 Shoulder Blade Mobilizations
Get your blades moving freely
Simple daily reset that actually works.
La ansiedad no está solo en tu cabeza.
Está almacenada en tu sistema nervioso, elevando tus niveles de cortisol.
Aquí hay 9 formas basadas en el cuerpo para liberarla (sin medicamentos) 🧵
1. Agua fría en tu rostro.