Rynnary

ไม่จำ แต่ไม่ลืม

[Eaaaw @Eaaaw]

มหาลัยระดับโลก Standford ปล่อยคลิปคลาสเรียนเกี่ยวกับ Ai ความยาวเกือบ 2 ชั่วโมงมาให้เรียนฟรี ใครสนใจดูได้เลย

[ไว้ลงแต่ของดี @reviewkongdeee]

แกะสูตรชา After You ตามชาวเน็ต เขาบอกของทไวนิ่งรสนี้คือใกล้สุดละ ใกล้กว่าที่ขายในเซเว่นอีก55555555

[TotalBodyIQ @TotalBodyIQ]

Ultimate 400-Rep Upper Body & Core Chair Workout 💪

[Tarot to youuuu @TarotYouuuu]

มึง เวลาปวดหลังให้ทำท่านี้นะ ช่วยได้ดีเลย พอทำแล้วอากาศปวดหลังจะดีขึ้นทันที ลองทำกันดูนะ ได้ผลดีมากจริงๆ!!!

[sutiฯ @sfkkfs_]

เข้าใจหลายๆคนที่อวยแล้วคับว่าหน้าสว่างกว่าคอ55555 เห็นแมสตั้งแต่ปีที่แล้วจนมาใช้เอง ยกให้เป็น favorite item ที่ได้ไปต่อ ทั้ง เซรั่ม และพีลลิ่งมาสก์ของ ลอรีอัล รอยสิวใหม่จางไวจริง หน้าใสขึ้นตั้งแต่ยังไม่หมดขวด โดยเฉพาะตัวพีลลิ่ง มาสก์ ชมพู โคตรเลิฟ

[フォローすると10㌔痩せるちゃん😇 @yasebaku_diet]

この投稿が流れてきたデブは今すぐコレやれ。
スマホ見ながら全身痩せが叶うから🫶🏻0円で理想の体型に近づけるのに、やらない人は一生デブを覚悟しとけ。

[もるぺこ @m01upec0]

韓国でめちゃくちゃバズってる脚やせ🔥
実際に−20kgしたYouTuberさんのトレーニングなんだけど開始1週間でデニム緩くなった😭😭
きっっついけど効いてる感が凄くて中毒性あるwwwww

[ช่างแม่ง🐰🏳️‍🌈 @psmark1821]

แปะไว้ค่ะ อันนี้ดีมาก🌟🌟🌟

[JRT—Platinum Emperor Reserve Ceremonial Grade @JRTDesk]

อีกมุมนึงผมที่เป็นผู้ชาย.. ในมุมมองผม ผมไม่เลือกคู่ชีวิตโดยดูจากระดับรายได้หรือฐานะเด็ดขาด แต่เลือกเพราะ

✅ Energy.. พลังงานชีวิตที่ส่งผลต่อบรรยากาศรอบตัว
เป็น vibe ที่ทำให้ผมรู้สึกว่าคนนี้เค้าเติม.. ไม่ใช่มาดูดไป.. 😅

✅ Intellect.. ไม่ใช่แค่เก่งหนังสือ.. แต่คือความสามารถในการเข้าใจโลก..

✅ Discipline.. วินัยที่จะรักษาคุณภาพของตัวเองโดยไม่ต้องมีใครคอยบอก..

✅ Empathy.. มีความเข้าใจผู้อื่น.. ผมว่านี่คือคุณสมบัติที่ทำให้ชีวิตคู่กลายเป็น safe zone ไม่ใช่ minefield..

✅ Long-term Alignment.. สามารถเติบโตไปในทิศทางเดียวกัน ผมว่าสำคัญมาก.. มองชีวิตใน horizon เดียวกัน ทั้งการเงิน ครอบครัว lifestyle.. มีเป้าหมายชีวิตใกล้เคียง.. ไม่ใช่คนที่อยาก slow life ในขณะที่เรากำลัง build empire.. เข้าใจว่าส่วนหนึ่งของความรักคือให้พื้นที่กันเติบโตไม่ใช่ผูกมัด.. คือ.. Alignment ในที่นี้ไม่ได้แปลว่าคล้ายกัน.. แต่หมายถึงไม่ดึงไปคนละทาง.. 😅
ซึ่งภาพรวมพวกนี้ผมมองว่ามันคือ indicators ว่าเค้าจะเป็นคนที่…

📖「คูณ」ไม่ใช่「หาร」 😅
📖 คนที่ทำให้ focus ชัดขึ้น ไม่ใช่แตกกระจาย..
📖 คนที่เพิ่มพลัง ไม่ใช่สร้าง noise..
📖 คนที่มาเสริมจังหวะชีวิต.. ไม่ใช่ทำให้ระบบรวน

ผมมองว่าฐานะน้อยกว่าหรือแค่เท่ากัน ไม่ใช่ปัญหา.. เรื่องทรัพยากรไม่ใช่ปัญหา.. แต่กลัวคบกับคนที่ mindset คนละแบบกัน.. เพราะ mindset เป็นสิ่งที่ฉุดพลังและจังหวะชีวิตได้จริง..

ผมว่าเหนื่อยนะถ้าจะต้องไปหาคนที่ระดับสูงกว่าเรา หรือเท่าเราก็ตาม.. แค่อยู่ในจังหวะเดียวกันก็พอ.. เข้าใจการเติบโตของเรา.. รับแรงกดดันได้.. ไม่เป็น noise ในชีวิต ก็โคตรดีมากแล้ว..

[🎱 @Aompron]

เรื่องจริงนะครับ ผมอยากฝากถึงน้อง ๆ โดยเฉพาะผู้หญิง ว่า ควรตั้งมาตรฐานสูง ๆ ให้ตัวเองก่อน
และไม่ต้องกลัวว่าจะไม่มีแฟน

เพราะคู่ชีวิต สำคัญมาก และมีผลกับชีวิตเราอย่างมหาศาล

ได้แฟนขายก๋วยเตี๋ยว → ก็จะพาเราไปขายก๋วยเตี๋ยว

ได้แฟนร้านทอง → ก็พาเราเปิดร้านทอง

ได้แฟนแว๊นส์ → ก็พาเราไปแว๊นส์ เสี่ยงอันตราย

ได้แฟนติดยา → ก็จะพาชีวิตเราพังไปกับเขา

สิ่งสำคัญที่สุด คือ อย่าเอาคนระดับเดียวกัน
คนระดับเดียวกันคิด มองโลก และมีทัศนคติแบบเดียวกับเรา
แปลว่า เขาไม่มีทางพาเราก้าวไปข้างหน้าได้
เว้นแต่เขาจะพัฒนาตัวเอง

ผมผ่านประสบการณ์มาเยอะ เจอชีวิตคนหลายวงการ

สาวห้างคบกับหนุ่มห้าง → ชีวิตวนอยู่แบบเดิม ปรึกษาอะไรดี ๆ ไม่ได้

ใคร ๆ ก็อยากได้คนดี รวยหรือจนไม่สำคัญเท่าความดี

สิ่งที่เราควบคุมได้ คือ มาตรฐานของคนที่จะมาเป็นพ่อของลูกเรา

เรื่องจริงอีกเรื่องที่ผมเจอ:
ผมมักบอกแฟนเก่าทุกคนว่า หากจะมีใครใหม่ ต้องดีกว่าเรา
อย่าเอาคนต่ำกว่าหรือระดับเดียวกัน

คนที่เลิกกับผมไป → ได้แฟนที่ดีกว่าผมทุกคน

แต่มีคนหนึ่ง → ไปเอาแฟนระดับเดียวกันมาเป็นคู่ชีวิต แถมมีลูกด้วย
วันนี้อายุราว 40 → ยังลำบาก เป็นหนี้ ผัวไม่ช่วยคิด ติดการพนัน ไม่สนใจครอบครัว

บทเรียน:
ถ้าจะมีแฟนดี ๆ เลือกให้ดี ทั้งหน้าที่การงาน รายได้ ครอบครัว ทัศนคติ วุฒิภาวะ
จะได้คู่ชีวิตที่พาชีวิตเราไปข้างหน้า ไม่ใช่ลากชีวิตเราลง

เคล็ดลับง่าย ๆ:
เราเป็นแบบไหน → ก็จะเจอคนระดับเดียวกัน

ทำงานห้าง → เจอคนห้าง

ทำงานร้านเหล้า → เจอคนแบบนั้น

ทำงานโรงพยาบาล → เจอคนโรงพยาบาล

ทำงานโรงงาน → เจอคนโรงงาน

คนระดับเดียวกัน → คิดเหมือนกัน ชอบเหมือนกัน จึงอยู่ด้วยกันได้
ดังนั้น อยากได้แฟนระดับไหน → ตัวเราต้องมีคุณภาพใกล้เคียงกัน

ผู้หญิงมีมาตรฐาน ผู้ชายก็มีมาตรฐานเหมือนกัน
การแต่งงาน = ต้องมั่นใจว่า คู่ควรจริง ๆ
ผู้ชายดี ๆ ส่วนใหญ่เลือกคู่ที่เหมาะสม ไม่ใช่ใครก็ได้
เหมือนแมลงวันกับผีเสื้อ → คนสองประเภทวิถีชีวิตต่างกัน จะไม่มาปะปนกัน

หลายคนพลาดเพราะไม่ได้ตั้งมาตรฐาน
ใจอ่อนตอนถูกจีบ → สุดท้ายได้แฟนแย่ ๆ ชีวิตไม่ก้าวหน้า

ผู้หญิงที่มีมาตรฐานสูง ๆ หน้าที่การงานดี ความคิดดี วุฒิภาวะสูง
มีเกราะป้องกันตัวเอง → จะไม่ไปเอาแฟนแย่ ๆ มาทำคู่ชีวิต

ถามจริง:
คุณเคยเห็นหมอแต่งงานกับพวกแว๊นส์ไหม?
หมอไปแข่งมอร์ไซค์กับแว๊นส์ไหม?
ทัศนคติ วุฒิภาวะ การศึกษา การเลี้ยงดูต่างกัน

สรุป:

คู่ชีวิตมีผลต่อชีวิตและอนาคตเรา

เลือกให้ดี → พลาดก็เลิกได้

มีแล้วชีวิตดีขึ้น → นั่นแหละคู่ควร

มีแล้วชีวิตตกต่ำ → ไม่ใช่คู่ที่ดี

ดังนั้น…น้อง ๆ ผู้หญิง
แฟนที่ดี = ทำให้ชีวิตเราดีขึ้น
ถ้าไม่ใช่ → อย่าเก็บไว้

Cr.ฝากไว้ให้คิด

[มายฮาลี่ 🐻 @mindharly]

จะว่าอวยก็ไม่โกรธเพราะหอมเว่อจริง ไปซื้อไข่ที่ CJ แต่พี่ พนง ตัวหอมมากชวนเมาท์ 1 แมทขอพิกัดเตรียมเอฟ สรุปโดนตกไปที่เชลฟ์ หยิบมาจ่ายเงินแบบงงๆ

[Sale Here - อะไรลดเรารู้ @salehere1]

📣 มัดรวมคอร์สพัฒนา Soft Skill ตัวช่วยอัปสกิลสำหรับชาวออฟฟิศ 🙌🏻 ช่วยให้เก่งขึ้นครบทุกด้าน ไม่ว่าจะเป็นการสื่อสาร การจัดการเวลา การคิดวิเคราะห์ หรือทักษะ AI ที่กำลังมาแรง
💻 ดูรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ >>https://t.co/2CMex6BEq3
#SaleHere #เซลเฮียร์ #คอร์สเรียน

[Snack Reel @SnackReel]

Save for later📌🔁

[Sim_Cin @Sim_Cin]

ในบรรดา Mooc ที่เรียนมาทั้งหมด ถ้าเป็นสายภาษาที่หลากหลายต้องยกให้ PSU Mooc จริงๆ คิดว่าหลักสูตรหลากหลายสุด เรียนฟรีมีใบประกาศนียบัตรให้ คือในขยันๆมีเวลาหรือแบ่งเวลามาเรียนได้จะมีประโยชน์มาก ใครวางแผนเปลี่ยนงาน อัพสกิลไว้สมัครงานคือลงเรียนได้เลย เรียนออนไลน์สะดวกเรียนเมื่อไหร่ก็ได้ มีทั้งภาษาอังกฤษ เกาหลี ฝรั่ง เยอรมัน จีน ญี่ปุ่น

[ทุนต่อนอก & บอกต่อคอร์ส by Dek-D 🎓 @tornokandcourse]

🟠📖#คอร์สดีบอกต่อ ขนทัพความรู้มาเสิร์ฟให้แบบจุกๆ! สถาบันเทคโนโลยีพระจอมเกล้าเจ้าคุณทหารลาดกระบัง (KMITL) กลับมาพร้อมกับ 5 คอร์สออนไลน์เรียนฟรีบนแพลตฟอร์ม 𝐊𝐋𝐈𝐗 ประจำเดือนตุลาคม 2568
.
1️⃣ Canva for Beginners
2️⃣ Professional Communication and Presentation
3️⃣ Design Thinking
4️⃣ Digital Media Production
5️⃣ Fun With Data Science
.
🔎 ศึกษารายละเอียดเพิ่มเติมที่นี่: https://t.co/MkOEEMaycI

[ใบหม่อนจะเฮลตี้ @baimonxhealthy]

แนะนำ 3 คลิป(คาดิโอ) ในยูทูป สำหรับคนมีเวลาออกกำลังกายน้อย!📺✨️

3 คลิปนี้เป็น 3 คลิปที่เมื่อก่อนใบหม่อนหยิบเอามาออกบ่อยๆในช่วงที่มีเวลาน้อยแล้วอยากคาดิโอ ถ้าใครอยากคาดิโอแล้วคิดไม่ออกว่าจะเลือกคลิปไหน ลองเอา 3 คลิปนี้ไปเล่นตามดูฮะ คลิปที่แนะนำเป็นคาดิโอที่ความเข้มข้นสูง ใครทำตามในคลิปไม่ทันหรือเหนื่อยให้กดหยุดแล้วค่อยทำต่อได้นะคะ แล้วก็อย่าท้องว่างมาออกน้า กินรองท้องมาก่อนด้วย!

ถ้าใครมีคลิปอื่นๆที่เคยทำช่วงมีเวลาน้อย คอมเมนต์แชร์ไว้ได้เลย🙌🏻🤍

[เรียนจีนออนไลน์ chinese-hsk.com @chinesehskby]

แจกฟรี‼️ รวมข้อสอบ HSK1-5

⭕️ รวมข้อสอบ HSK1
👉🏻 https://t.co/SeDcqJyhfa

⭕️ รวมข้อสอบ HSK2
👉🏻 https://t.co/hvvc5oTVaP

⭕️ รวมข้อสอบ HSK3
👉🏻 https://t.co/f6ZyhRUk5h

⭕️รวมข้อสอบ HSK4
👉🏻 https://t.co/oVD0WEdxEa

⭕️รวมข้อสอบ HSK5
👉🏻 https://t.co/8riUWU1yJ5

📍พาร์ทการฟังสามารถ พิมพ์เลขรหัสชุดข้อสอบใน Youtube และฝึกทำข้อสอบพาร์ทฟังได้เลย

#hsk #HSK5 #hsk1 #hsk2 #HSK3 #HSK4 #เรียนภาษาจีน #ภาษาจีน

[analog @untitled_90]

พูดแบบจากใจเลยนะสกินแคร์ในปี 2025 ถูกและดีเยอะมาก ไม่จำเป็นต้องใช้แพงเลย + เราหันมาใช้สกินแคร์แบบ less is more คือผิวดีกว่าตอนใช้หลายขั้นตอนด้วย จะมาแปะแบรนด์ที่ถูกและดีที่เคยใช้ให้ เฟบเก็บไว้ได้เลย (ส่วนใหญ่เน้นแบรนด์ไทย)

-the labatorian : moist ที่เนื้อดีที่สุดจริงๆ
-boots :ใช้ดีแทบทุกตัวจริงๆ ตั้งแต่หัว-เท้า
-fyne : bha ที่ขอมอบมงให้เป็นอันดับ 1 เลย
-the ordinary : ส่วนผสมเด่น ถูกและโคตรดี
-clearnose : ถูกและดีจริงเข้ากับผิวคนไทย
-laglace : โทนเนอร์แพดดีมาก แล้วถูกสุดๆ
-odbo : กันแดดใช้ดีมากกก เนื้อเบาสุดๆๆ
-ingu : ราคาสมเหตุสมผล ส่วนผสมดีมาก
-her hyness : มาส์กดำที่ต้องมีทุกบ้านดีจริง
-acnevit : จบวงจรผิวเป็นสิวตั้งแต่ต้นตอเลย
-the skinlist : ขวดม่วงเท่านั้น หน้าใสสมใจ
-ka : กันแดดราคานักเรียน ที่เนื้อดีแบบสุดๆ
-bybo : หมวด cleansing pad คือ no.1
-sibling : กันแดดดีมาก เนื้อปัง งานวิจัยแน่น
-ojay : hair care คือดีจริงผมร่วงน้อยลงจริง
-mizumi : กันแดดทำเนื้อออกมาดีทุกตัว
-smousse : งานผมที่ใช้ดีทุกตัวเลย ผมนุ่ม
-srichand : กันแดดหลอดเขียวถูกและดีจริง
-loreal : กันแดดดีมากกก ถูกและโคตรดี
-glad2glow : งบนักเรียน serum / moist ดี
-cutepress : สกินแคร์ดีมากชอบ bha สุดฃ
-skintific : ชอบหลายตัว ซ้ำบ่อยมากกก
-oriental : personal care ดีทุกอย่าง 10/10

[ทุนต่อนอก & บอกต่อคอร์ส by Dek-D 🎓 @tornokandcourse]

#คอร์สดีบอกต่อ 🆘เคยคิดมั้ยว่า ถ้าเกิดเหตุฉุกเฉินขึ้นตรงหน้า โดยเฉพาะกับคนในครอบครัวหรือคนที่เรารัก เราจะช่วยเหลือยังไง?
.
🧰 #ทักษะปฐมพยาบาล และ #การกู้ชีพขั้นพื้นฐาน เป็นสกิลสำคัญที่ทุกคนควรมี เพราะจะช่วยให้เรารับมือกับเหตุการณ์ไม่คาดคิด ช่วยเหลือชีวิตผู้อื่นได้อย่างมั่นใจในทุกสถานการณ์ประจำวัน ‍🩹
.
วันนี้ One More Course ได้รวม 6 คอร์สปฐมพยาบาลและการช่วยเหลือเบื้องต้น จาก 5 มหาวิทยาลัย & สภากาชาดไทย มาให้ทุกคนได้อัปสกิลติดตัวไว้ // แต่ละคอร์ส #มีใบเซอร์ ให้เก็บใส่พอร์ตไว้สมัครงานได้อีกด้วย
.
📝รวมพิกัดคอร์สเรียนทั้งหมด: https://t.co/WjKWESruYJ

[เก่งภาษาอังกฤษแบบเด็กจบนอก @SoSplendidPM]

เคล็ดลับช่วยลดผมร่วง & ลดหนังศีรษะอักเสบที่คนอาจจะไม่ค่อยรู้

1️⃣ ดื่มชาเขียวหรือใช้ชาล้างผม
EGCG ในน้ำชาเขียวช่วยกระตุ้นการงอกของเส้นผมและลดการอักเสบของหนังศีรษะ

2️⃣ โฟกัสอาหารที่มีซิลิกาและซัลเฟอร์ เพิ่มเติมจากโปรตีน
เช่น แตงกวา หน่อไม้ฝรั่ง กระเทียม หัวหอม จะช่วยให้เส้นผมแข็งแรงขึ้น

3️⃣ นวดหนังศีรษะแบบกลับหัว (Inversion Method)
ก้มศีรษะลงแล้วนวดเบา ๆ วันละ 4-5 นาที ตอนผมแห้งหรือตอนสระผม เพิ่มการไหลเวียนเลือดไปที่รากผม

4️⃣ ล้างผมด้วยน้ำเย็นเป็นขั้นตอนสุดท้าย
ช่วยปิดเกล็ดผม ทำให้ผมแข็งแรงและร่วงน้อยลงได้

5️⃣ เปลี่ยนปลอกหมอนเป็นผ้าไหม
ลดการเสียดสีเวลานอน ช่วยให้ผมไม่ขาดหลุดร่วงง่าย

6️⃣ เลี่ยงการผูกผมแน่นนาน ๆ
รวบตึง หางม้าแน่น ๆ ถักเปีย ต่อผม จะทำให้เกิดภาวะ Traction Alopecia (ผมร่วงจากแรงดึงรั้ง) ถ้าทำนานเข้าจะเสี่ยงผมร่วงถาวร

*️⃣ เธรดนี้มารวมตัวช่วยลดผมร่วงฉบับสาว 30+ เห็นผลดีขึ้นทุกตัว มาใส่ใจหนังศีรษะและเส้นผมกันเยอะ ๆ
- แชมพู ครีมนวด สำหรับคนหัวมันง่าย
- วิตามิน มาสก์ผม ข้ามได้ แต่ถ้าใช้แล้วผมสวยขึ้นเลย โดยเฉพาะคนผมยาว ๆ
- เซรั่ม/โทนิค บำรุงหนังศีรษะ ลดผมขาดร่วง
- หวี (หลายคนมองข้ามมาก)
- เครื่องหนีบ-ม้วน ไดร์ถนอมผม ลดผมชี้ฟู
- สีย้อมผมโทนน้ำตาลทอง แบบไม่ต้องฟอกผม