من أهم توصيات مؤتمر الجمعية الأوروبية للسكري (EASD 2026)
تبسيط نمط الحياة الصحي في قاعدة 5S:
🔺Standing > وقف وقلل الجلوس
🔺Stepping > تحرك وزيد خطواتك
🔺Sweating > مارس نشاط يسرع النفس والنبض
🔺Strengthening > قوي عضلاتك بالأوزان 2–3 مرات
🔺Sleeping > احرص على نوم كافي ومنتظم
ما زلت أرقب في السماء بشائرًا
تمحو بنور الفجر كل ظلامي
حتى وإن جار الزمان فإنني
أبني من الأحزان صرح مقامي
سأظل أكتب للدنا لحن المنى
وأصوغ عمري في بديع كلامي
" السفن لا تغرق بسبب الماء الموجود حولها، وإنما حين يتسرب إليها ..
لا تدع ما يحدث حولك يتسرب إلى داخلك فيثقل قلبك ونفسك ويجعلك تغرق، وإنما تحصن دونه، لكي تعيش مرتاحاً مطمئن البال "