久保田利奈🎙

フリーアナウンサー｜さくらFMパーソナリティ｜繋がる世界が変わる話し方教えています👐🏻｜声と話し方のノウハウを発信中✍️｜兵庫在住｜

[久保田利奈🎙 @Rina_K73]

@fm787 楽しみにしています！

[ドッキリ！ハッキリ！三代澤康司です @dokihaki_abc]

📖今日のスペッシャル📖

アナウンサーでナレーターの
#下間都代子 さんに
お越しいただきました✨

「今すぐ！思わず！もう一度！
人前で話したくなる声と話し方」が
現在発売中です📚

お話迷子になってしまう皆さん、
ぜひ一度手にとって読んでみてください！

#ドキハキ #ABCラジオ

[下間都代子シモツマトヨコ★ 信頼される声と話し方の先生 @altovoice0714]

出演させていただきました‼️
三代澤さんに「スピーチマップ」を褒めていただきめちゃ感激🤩
なつこさんの感想ひとことひとことも嬉しく、朝から元気をもらいました✨
3.11のボランティア活動のことも話させていただき感謝です🥰
本に興味を持っていただいたら、こちらからポチ！または書店にて。

https://t.co/3NIYpRnEmH

[山中恵美子｜累計100億実業家・瞬読代表 @emiko_yama]

必読！！！
SNSしないと損する訳。
https://t.co/CSsgbWisGC

[西宮市大谷記念美術館【公式】 @otani_artmuseum]

【新収蔵作家のご案内３】
3月8日（日）まで開催する「西宮市100周年　新収蔵品展」では4人の画家の作品と、東ドイツのポスターをご紹介しています。

[やまえみ|人生を激変させる読書術「瞬読」 @syundoku]

アウトプットは、自分の感想をうまく書くことだけじゃない。
「何が印象に残ったか」や「次に自分がどうしたいか」を、ただ言葉にするだけでいい。

誰かに上手く伝えるより、
「自分の視点」を見つけることの方が大事。
自分なりに「わかったかも」って思えたら、十分にアウトプットができています。

[山中恵美子｜累計100億実業家・瞬読代表 @emiko_yama]

【報告】山中恵美子さん主催でセミナーさせていただきました！｜赤髪 @yukkie2424 https://t.co/59RQKahGjS

[久保田利奈🎙 @Rina_K73]

なんて素敵な場所でなんと素晴らしいイベント‼️

[���リー｜舐められない仕事術 @Barry_teizi55]

石川県立図書館で、まひろさん、ぶっくまさんのイベントが！読書好きや、ビジネスマンは行かなきゃね！

[西宮市大谷記念美術館【公式】 @otani_artmuseum]

美術館の庭もすっかり雪景色。梅も寒さに負けず満開です。ロウバイの薫りとともにお楽しみください。新収蔵品展では現代版画の黒崎彰や横山大観や上村松園の日本画など見どころ満載です。
#雪景色 #日本庭園 #梅 #ロウバイ #黒崎彰 #横山大観 #上村松園

[まひろ| Zangyo侍 @mahiro183672]

【残り4席！】
お申し込みが26名になりました❗️
著者と触れ合う読書会@広島。
30名が満席です。

【3大特典】
①著書11冊:飛常識コンサルタント高橋貴子さん協賛「こころを軽くするハンドブック」

②セルフコーチングしたい方にオススメ！
　有料セミナー資料:「ぼくらの体験はダイヤの原石」

③Voicyゲスト参加券（抽選1名）

📌締切：2月18日（水）23:59まで⏰
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さらにさらに！著者さんも参加確定！
こんな距離感で交流できる機会は
滅多にありません💡

人生の転機は小さなキッカケから。

広島にお住まいの方。
自分に向き合いたい方。
ぜひお早めにお申し込みくださいませ✨

お申し込みはリプ欄へ↓

[やまえみ|人生を激変させる読書術「瞬読」 @syundoku]

運の良い人の共通点！ - 山中恵美子
https://t.co/Zy5o0RKKEM
#Voicy

[さくらFM @fm787]

このあと18時からは「西宮彩発見」です。
本日のレギュラーティーチャーは、西宮市立郷土資料館 学芸員　藤原亮太さんをお
迎えしてお送りします。
テーマは「史跡 大坂城石垣石丁場跡東六甲石丁場跡」です。

メッセージは「[email protected]」でお待ちしております。

[ちゃんぱす｜小学生向けオンラインスクール @chanpass_]

ゲームをやめさせなくていい理由。⁡
⁡
#マイクラ教育 #小学生ママ #オンライン習い事 #探究学習 #無料体験

[西宮市大谷記念美術館��公式】 @otani_artmuseum]

スライドトーク３　新収蔵品紹介　洋画家・金山平三
講師・当館担当学芸員
日時・2026年2月8日（日）午後2時〜午後２時30分
申込不要
＊参加費は無料ですが入館料が必要です
#西宮市大谷記念美術館 #金山平三 #美術館 #スライドトーク #展覧会解説

[精神科医・樺沢紫苑 @kabasawa]

「自分を愛する」ことに抵抗がある人は、
多いと思います。

「自分中心はよくない」
「自己愛が強いのはよくない」
と思ってしまう。

「自分を愛する」気持ちは、
心理学的に言い替えると
「自尊感情」です。

自尊感情とは、
自分の存在そのものに価値があると感じ、
ありのままの自分を尊重、肯定できる
心の状態です。

自尊感情が高い人は、前向きに挑戦できます。
自尊感情が低い人は、自己否定や劣等感を抱きやすい。

日本人の８割は、
自尊感情が低いと思います。

自分を愛せいない人は、
他人を愛することができません。

他人を愛する、心の余裕もありません。

そして、樺沢的に最も注目するのは、
自尊感情が低い人は、
「自分を大切にする気持ちが弱い」
ということ。

結果として、
病気を予防しないし、
自分の健康のために何かをしよう
という気持ちが湧きづらいのです。

身体疾患になりやすいし、
メンタル疾患になりやす。
メンタル疾患になると回復しづらい。
心と身体の健康にも直結するのです。

そんな、自分を愛せない人。

自尊感情が低い人に読んでいただきたい１冊が、
『自分を愛することからすべてが始まる』
(塙真弓著、合同フォレスト)��です。

健康を失った時に、
健康の大切さ。
「自分自身をいたわることの大切さ」
に気付きます。

「乳がん」と「難病」いう、
二つの大きな病を経験した塙さんは、
その苦しい経験��ら
「自分を大切にすること」や
「感謝とつながりが」の重要性に気付きます。

今これを読んでいるあなたには、
「病気」になる前に
「自分を愛する」こと
「自分をいたわる」ことの大切さに
気付いて欲しいのです。

「治らない病気」もあります。

自分で失敗や挫折をしなくても、
他人の失敗や挫折から学べるのが、
読書の大きなメリットです。

本書は、
本人の体験談、「語り」中心の本ですが、
樺沢の書く「科学的根拠」
「エビデンス」中心の本では得られない
気付きが得られるはずです。

『自分を愛することからすべてが始まる:
本当の幸せをつかむ「自分ファースト」のすすめ』
(塙真弓著、合同フォレスト)
https://t.co/mtZwjj3uAE

[ちゃんぱす｜小学生向けオンラインスクール @chanpass_]

遊んでるだけ、だと思ってた。⁡
⁡
#ちゃんぱす #マイクラ #Minecraft #小学校

[さくらFM @fm787]

#仁川百合野町 の地すべり現場で行われた慰霊祭に参列してきました。 34名の方々が亡くなったあの場��で、改めて震災の記憶を若い世代に語りつがねばならないと強く感じました。
災害時はラジオが有効です。このYouTubeも災害でネットが使えなければ見れないかもしれません。
https://t.co/aMXPMFcnVu

[さくらFM @fm787]

【開門神事生中継】
1/10（土）5時30分〜6時15分頃まで開門神事の模様を完全生中継します。

担当は近藤冨士雄さん、ひぐちのりこさん、ナカムラ愛コさん。
スタジオは岡直人さんです。

早朝ですが是非お聴きください♪
みなさまにも福が届きますように。

#兵庫県 #西宮市 #ラジオ #さくらFM

[さくらFM @fm787]

木曜20時からは「聞いてなるほど！西宮市政」

今夜は #石井登志郎 西宮市長とともに、2026年の抱負や西宮の最新ニュースをお届けします。

市政ニュースの1面を飾った西宮出身・ #佐藤輝明 選手の話題や、令和8年度からのごみ分別変更といった大切なお知らせも詳しくお伝えします。

#西宮市

[さくらFM @fm787]

毎週日曜8時からは西宮市内の美術館・博物館を巡る「#ぶらりミュージアムめぐり」。2026年は1月4日日曜日からスタートです。
#白鹿記念酒造博物館 にお邪魔して、現在開催中の酒資料室をご紹介します。白鹿記念酒造博物館も本日からオープンしています��番組を聞いてからぜひ足を運んでみてください。