Syahrindra Ramadhan Ardiansyah

私は私でよかった
@sr_ardnsyh

[Ommi de Queen👑 @ommi_siregar]

Ust. Felix:
Kalau Mas Iqbal jadi presiden, apa hal pertama yg akan dilakukan?

Ga ekspek jawabannya bikin nangis bombay. 😭

Btw ini podcast yg wajib ditonton, sih. Menantikan episode2 berikutnya.

[Rima Purwasih @rimapurwasih]

simpen ini gess, nanti unjukin ke kantor pulici k’lo qt ada masalah keq gini ✍️

[Habis Nonton Film @HabisNontonFilm]

Momennya lagi sedih, tapi jadi ingat salah satu pesan Opti Gus Prime...

[Hilmi Firdausi @Hilmi28]

Pesan2 indah Maulid Nabi dari para Ulama utk negeri tercinta ❤️

[Imanuel Lawalata 🌴 @imanuel_fl]

Presiden yang mengorbankan mimpinya demi mimpi rakyatnya.

Saat ini kita punya presiden yang lebih mementingkan mimpinya dan mengorbankan mimpi rakyatnya😭

[Voxteraa @piala_talk]

Orang tua punya 10 kewajiban:

- Cari pasangan yang mengerti agama.
- Sebelum berhubungan, biasakan berdoa, minimal membaca Bismillah.
- Saat anak lahir, adzankan di telinga kanan dan iqamahkan di telinga kiri.
- Berikan nama yang baik.
- Cukur rambut bawaan lahir, timbang berapa gram, lalu bersedekah kepada fakir miskin senilai harga emas sesuai berat rambut tersebut.
- Harus mengaqiqahkan anak.
- Khitan/sunat anak.
- Berikan lingkungan yang baik.
- Ajarkan agama sejak dini.
- Berikan makanan yang halalan tayyiban.

[ꪆৎ @wangibayyi]

" berisiknya hujan jauh lebih tenang daripada omongan manusia."

[Darinah @DarinahK]

Bismillahirrahmanirrahim

[txtdrimedia @txtdrimedia]

candaan komeng usai pidato prabs

"sebenarnya semua program presiden bagus, kerjanya aja ga benar"

"MBG bagus, kopdes juga bagus apalagi komeng"

[Avengers @Avengers]

He used to be different.

Avengers: Doomsday arrives in theaters everywhere December 18. Get your tickets now: https://t.co/MBxD5XOpHk…

[Done™️ @donecorner]

Ayo rakyat Indonesia, kita naturalisasi Kim Jong Un, murah cuma 75 juta untuk jadi WNI. Nanti kita calonkan dia jadi RI menggantikan @prabowo

[gerimis @gerimisgh]

Ada 1 nikmat yg klo dicabut, semua org langsung tobat.
Tapi karna Allah baik, ga dicabut2.
Malah kita jadi ngelunjak. 🫠
Tau ga nikmat apa?

[Dawuh Guru @dawuhguru]

“Kelak dirimu akan mengerti bahwa memilih pasangan itu tidak hanya karena cinta, tapi juga tentang siapa yang akan menemani ibadahmu hingga menutup kata.”

Umar bin Khattab

@dawuhguru

[dev @devrcex]

kenapa rezeki dia lancar?

karena dalam setiap do'anya selalu membaca:

ya allah, ya rahman ya rahim, jadikanlah setiap langkahku adalah ibadah, setiap usahaku adalah rezeki, setiap ujianku dijadikan sebagai penghapus dosa, karuniakanlah kepadaku rezeki yang berlimpah ruah seperti air zam-zam yang senantiasa mengalir. aamiin.

[Syahrindra Ramadhan Ardiansyah @Rind0124]

@hicasamadim 15kg?

[vyooo @vyowiz_]

Pantesan ya.. akhlak beliau bagus banget dan soft spoken:)

[MAN JADDA WAJADA @ManJaddaWaJadaa]

ketampar banget sama kalimat ini :

“jangan pernah menghina oranglain dengan apa yang sedang Allah pinjamkan padamu.”

[Jakey Retard @baxxtak]

Saudara kandung gw seorang psikolog yg sehari-hari kerjaannya dengerin dan beresin isi kepala orang lain yg berantakan. Pas kita lg kumpul kemarin, dia buka obrolan.

Dia bilang, "lo tau nggak paradoks paling lucu dari profesi gw?"

Dia cerita, pernah nanganin pasien yg semuanya punya pola masalah yang sama. Mereka gak ada yang bener2 sakit secara fisik, tapi badannya rontok karena pikirannya selalu merantau ke masa lalu atau masa depan.

Siksaan batin yg dijelasin saudara gw ini namanya Mental Time Travel.

Kondisi dimana otak kita terlalu canggih sampe bisa loncat ke masa lalu buat nyeselin hal yg udah lewat, atau loncat ke masa depan buat nyemasin hal yg belum tentu terjadi.

Efeknya? Lo kehilangan masa kini. Lo lagi makan makanan enak tapi nggak ngerasain rasanya, lo lagi jalan sama anak-istri tapi pikiran lo lagi sibuk mikirin cicilan 5 taun ke depan, atau sibuk nyeselin blunder kerjaan minggu lalu.

Dia cerita, banyak pasiennya yg kalau malem sebelum tidur, otaknya kayak muter kaset rusak. Mereka selalu terjebak di zona "Regret & What if"

"Kenapa ya dulu gw gak ambil kesempatan itu?"
"Gimana kalau nanti umur 40 gw mendadak di PHK dan gak punya tabungan?"

Siksaan batinnya adalah masa lalu udah jadi abu, masa depan masih jadi kabut, tapi lo ngorbanin satu2nya hal nyata yg lo punya sekarang, yaitu detik ini. Lo dapet capeknya, tapi gk dapet solusinya.

Gw tanya ke dia, "Kenapa otak kita secara psikologis bisa se terjebak itu?"

Dia jelasin kalau secara evolusi, otak manusia itu emg didesain buat bertahan hidup dg cara mengantisipasi bahaya (masa depan) dan belajar dari kesalahan (masa lalu).

Tapi di jaman sekarang, insting itu malah jadi bumerang. Tiap hari kita liat pencapaian orang lain di medsos yg bikin kita cemas ama masa depan kita sendiri.

Kita dipaksa buat selalu berlari ngejar target, sampe lupa caranya berhenti sebentar buat napas.

Ada satu istilah psikologi yg ngena banget buat kondisi ini:

"The Illusion of Control"

Kita mikir dg merenungkan masa lalu berulang kali, kita bisa mengubah rasa bersalah kita. Atau dengan mencemaskan masa depan, kita bisa mengendalikan hasil akhirnya.

Padahal itu semua cuma ilusi. Satu2nya momen dimana lo punya kekuatan penuh buat bertindak dan mengubah sesuatu itu cuma ada di masa kini.

Gimana cara kita buat lepas dari penjara waktu ini?

Saudara gw kasih terapi simpel yg biasa dia kasih ke pasiennya:

Grounding Technique (5-4-3-2-1)

Pas pikiran lo mulai melayang entah ke taun berapa, paksa mata dan tubuh lo buat fokus ama sekitar.

Sebutin 5 benda yg lo liat sekarang, 4 hal yg bisa lo sentuh, 3 suara yg lo denger, 2 bau yang lo cium, dan 1 rasa di lidah lo.

Cara ini bakal menyeret paksa kesadaran emosional lo kembali ke realita tempat lo berdiri.

Langkah kedua adalah bergaul sama kenyataan, bukan asumsi.

Kurangi bikin skenario terburuk didalam kepala. Kalau emg ada hal yg perlu disiapin buat masa depan, tulis di kertas jadi action plan yg nyata, after itu tutup bukunya.

Belajarlah buat menikmati hal-hal kecil yang gratis.

Dinginnya air pas lo wudhu atau cuci muka, angetnya obrolan ama pasangan sebelum tidur, atau rasa pahit manisnya kopi yg lagi lo seruput.

Pesan dari saudara gw ini:

Masa lalu itu udh selesai tugasnya, dan masa depan itu bukan urusan lo sekarang.
Satu2nya tanggung jawab lo adalah menjalani hari ini dengan sebaik-baiknya.

Jgn biarin hidup lo lewat begitu aja cuma karena lo terlalu sibuk jadi penjelajah waktu di dalam kepala lo sendiri. Rebut kembali kendali pikiran lo mulai hari ini.

tulisan by ryn pedia
cc: istory selebriti (facebook)