にぃ@リングフィット&ミニマリスト

リングフィット(負荷22)→全てのワールド100%仕上げる設定
ミニマリストという考え方！(*˙꒫˙* )ｵｫ!!
➡️🎮ゲームアカウン@mimamima0707 ///⏩🍽️脱加工食品の献立を目指すアカウント@neko_no_me05

[にぃ@リングフィット&ミニマリスト @RingFit_nii]

@BRK_co 近頃、健康オタクになりつつあってね、一番良く無いのは
甘い飲み物らしいよ？
一気に血糖値を上げるから〜
ゆっくり食べたらきっと大丈夫笑

[にぃ@リングフィット&ミニマリスト @RingFit_nii]

#リングフィット🟡　9/22

朝、ちょっと膝の調子が？
お休みする？とか思ったけどなんか治ってた…
スクワットは相変わらずしんどいねー笑

[にぃ@リングフィット&ミニマリスト @RingFit_nii]

#リングフィット🟡　9/21

いつか、やってて良かったって思える日が来ると信じている笑

[にぃ@リングフィット&ミニマリスト @RingFit_nii]

>アメリカ産のトウモロコシを利用していることが多い液糖類
😱表示義務がない
おそらくこれ果糖ブドウ糖液糖の事？
果糖ブドウ糖液糖入りの清涼飲料水やお菓子、食品を避ける事で遺伝子組み換えトウモロコシを避ける事に繋がる！
この物価高で安い食品を避けるのは困難だけど、安全性は優先したい！！

[にぃ@リングフィット&ミニマリスト @RingFit_nii]

#リングフィット🟡　9/20

スクワットは相変わらずしんどいなぁ笑

[にぃ@リングフィット&ミニマリスト @RingFit_nii]

つけたら良いか当初悩みまくる笑
料理研究家と言われる方々のレシピは美味しい事が命題なので、大半は参考にならない。
板前さんの調理法は結構参考になった！
食材の流通を考えると添加物は良い面もあるんだろうけど、消費者は賢い選択眼を持たないと、そりゃあ病気にもなるわなぁと思う今日この頃…

[にぃ@リングフィット&ミニマリスト @RingFit_nii]

#血圧

改善後も、朝晩きっちり血圧測定！
改善するまでは指標の135から高血圧っての基準高すぎじゃね？
って思ってたけど、改善してみると135ならちょっと高いなって感じる〜
やっぱり120台を目指さないと…

改善は減塩、減量ってよく言われるけど、私はそれでは下がらんかった！YouTubeの医療系↘︎

[にぃ@リングフィット&ミニマリスト @RingFit_nii]

動画で色々情報を仕入れて、私には食事面の改善は果糖ブドウ糖液糖と無機リンの摂取を控えるのが良さそうだと確信、結果
納豆などの後押しもあって、きっちり下がって維持している。

ただ、これはめっちゃくちゃ大変笑
めんつゆ、ケチャップ、マヨネーズ、中華系練りタイプ調味料やめると何で味を↘︎

[にぃ@リングフィット&ミニマリスト @RingFit_nii]

#リングフィット🟡　9/19

今までスクワットは出来る限り避けてきたけど、血糖値、腎機能改善に良いらしくめげずに毎日やり続けてる…
ちょっとだけ買い物で歩いた笑

#ピクミンブルーム

[にぃ@リングフィット&ミニマリスト @RingFit_nii]

@takashit0215 ウォーキングをされた様で…
良いきっかけ？😆

[にぃ@リングフィット&ミニマリスト @RingFit_nii]

@3892myamya ありがとうございます♪

[にぃ@リングフィット&ミニマリスト @RingFit_nii]

#リングフィット🟡　9/18

ディスクヒットは一生出来ないって思ってた過去の自分に
見せてあげたい笑

[にぃ@リングフィット&ミニマリスト @RingFit_nii]

@uma_hakumai_mm マイクラはかれこれ10年以上やってたり〜
メンタルに良いのはgood🙆でしたね！

[にぃ@リングフィット&ミニマリスト @RingFit_nii]

@BRK_co 背が伸びてて羨ましい笑

[にぃ@リングフィット&ミニマリスト @RingFit_nii]

@BRK_co 今まで血液検査の結果って、真剣に見た事が無かったのですが
真剣に見ると、それくらい必要かも？
って思いますよ…
(過去の私にもっと見とけば良かったね)って言いたい笑

[にぃ@リングフィット&ミニマリスト @RingFit_nii]

って思うかもしれませんが、あれの危険性は味に依存性がある事かなっとも思う！
ちょい勉強したら値段が安い意味も良くわかる！
ちょっと前の私なら美味しいね♪ってポストしてたかもって思う笑

血糖値対策をしたい今の私には怖すぎる飲み物☠️

[にぃ@リングフィット&ミニマリスト @RingFit_nii]

ギルティ炭酸っていうとんでも無いものを見つけた…別垢(ゲームアカウント)のフォロワーさんなのでリプすべきか迷ったけど、少しだけ身体に悪そうだよ？とは言っておいた。

もう健康オタクと自認している今日この頃ですが…
ギルティ炭酸の成分表見ただけでぶっ飛びましたよ笑

たまには良いやん↘︎