Raquel López🏌️‍♀️

Fisioterapeuta en @SanidadCR. Dietista #DN Compartir es sumar...🎷✨

[Afghan Zoroastrian @AfgZoroastrian]

She took off her burqa on live TV. In that moment, the world saw her beauty and her freedom.

[Lupe Sánchez @Proserpinasb]

🔴 COMUNICADO DEL DR. MARIANO BARBACID.

«Durante las últimas semanas vengo siendo objeto de una campaña mediática de insidias sin fundamento que pretende vincular mi proyecto de llevar a ensayos clínicos una triple terapia contra el cáncer de páncreas con un ánimo espurio de enriquecimiento a través de la empresa Vega Oncotargets. Nada más lejos de la realidad.
Como es sabido, los avances en esta investigación serán posibles gracias al compromiso de miles de ciudadanos que han aportado más de tres millones y medio de euros a través de un bizum establecido para este propósito por la Fundación CRIS contra el Cáncer el pasado mes de febrero.

Precisamente para evitar que estas insinuaciones sin fundamento puedan afectar a su puesta en marcha y a su posterior desarrollo, he decidido desvincularme por completo de Vega Oncotargets devolviendo a dicha empresa todas mis acciones, valoradas en 750 euros, así como de la titularidad de dos solicitudes de patentes pertenecientes al CNIO, independientemente de su nulo valor.

Por ello, apelo a la responsabilidad de los medios de comunicación que han difundido estos infundios que sean conscientes que los principales perjudicados por esta infame campaña son los enfermos de cáncer de páncreas, al generarse una injusta desconfianza sobre la investigación de un tratamiento que está ofreciendo resultados muy esperanzadores a nivel preclínico y que por culpa de ésta y otras campañas similares aún no ha podido ponerse en marcha, retrasando de esta forma su posible entrada en ensayos clínicos».

[Lu @lourdes41190179]

Deberíamos volver a la costumbre de regalar libros con una dedicatoria en la primera página.

[DEPORTE MINORITARIO @depominoritario]

España acaba el mundial de atletismo en pista cubierta como EL SEGUNDO PAÍS con más medallas solo superado por Usa

🥇Mariano García 1.500
🥈Quique Llopis 60mV
🥈4x400 mixto
🥉Mohamed Attaoui en 800
🥉4x400 femenino

El atletismo español en un momento muy dulce

[Saúl Sánchez @SaulNutri]

¿Tomar más calcio (o lácteos) reduce el riesgo de síndrome metabólico? 🧠

Nuevo meta-análisis (2026) con +200.000 personas tiene respuesta.👇

[Jose Carlos Capel @JCCapel]

10 restaurantes viejunos de Madrid que nos encantan.
En unos momentos en los que los restaurantes cierran a los 5/ 6 años cumplir, 30, 40 ó 50 tiene mucho mérito. Una larga vida con razones de peso. ✍️@juliaplozano https://t.co/t8nToxhdwK

[Poirot @Argenpoirot]

En Australia una residencia de ancianos puso un tren virtual para que las personas mayores puedan recorrer el mundo al menos virtualmente.
Cambian la vida de los adultos mayores. Que sigan viviendo, que no sientan que es el fin, que sean felices.

Genial uso de la tecnología.

[Kayakestable @kayakestable]

“Ayer renuncié a mi trabajo a tiempo completo sin remuneración. Sin preaviso de dos semanas, sin entrevista de salida; simplemente dejé un pastel casero, agarré mi bolso y salí por la puerta de la casa de mi hija Jessica.

Soy Eleanor, tengo 64 años, soy enfermera jubilada de los suburbios de Pensilvania y vivo de la Seguridad Social. Pero durante los últimos seis años, mi verdadera ocupación ha sido la de abuela excepcional: chófer, cocinera, limpiadora, tutora y encargada de la disciplina de mis nietos, Noah (now 9) y Liam (7).

Jessica y su esposo Mark tienen trabajos exigentes: ella en marketing y él en finanzas. Cuando llegó Noah, los gastos de guardería se convirtieron en un problema grave y no podían recurrir a desconocidos. "Mamá, eres la única en quien confiamos", suplicó Jessica. Así que me convertí en su red de seguridad, en su apoyo incondicional.

Mis días comenzaban al amanecer: conducir hasta allí, preparar desayunos nutritivos (sin atajos para el paladar quisquilloso de Liam), llevarlo al colegio, lavar y limpiar sin parar, recogerlo, llevarlo a las actividades extraescolares, luchar con los deberes y hacer cumplir las reglas que mantenían todo funcionando sin problemas.

Yo era la responsable: la que hacía cumplir la hora de acostarse, las verduras y la amabilidad. La que decía "no" cuando era necesario.

Luego está Sharon, la madre de Mark. Vive lujosamente en Florida y los visita esporádicamente, siempre impecable y con regalos ostentosos. Es la visitante ocasional, la "Glamma" que llega con entusiasmo y sin ninguna preocupación por la rutina diaria.

La fiesta del noveno cumpleaños de Noah lo cristalizó todo.

Pasé meses tejiendo una manta con peso en sus colores favoritos para ayudarlo con sus problemas de sueño; un trabajo hecho con mucho cariño a pesar de mi ajustado presupuesto. Horneé un delicioso pastel de chocolate casero y dejé la casa impecable.

Sharon llegó con un elegante retraso, armada con tabletas de juegos de alta gama para ambos niños. Sin límites, sin controles: pura diversión. Los niños se desataron, olvidándose de todo lo demás.

Noah apenas echó un vistazo a mis regalos. "Ahora no, abuela El", murmuró, pegado a la pantalla. "Nadie quiere una manta. Siempre eres tan aburrida".

Jessica lo desestimó: "Mamá, le apasiona la tecnología. Sharon es la divertida; tú eres la de todos los días. Son roles diferentes".

La de "todos los días". Útil, pero invisible.

En ese momento, algo se rompió dentro de mí. En silencio, doblé la manta, me quité el delantal y anuncié que había terminado.

Ya no soy la infraestructura no remunerada mientras otros se llevan la gloria.

Jessica entró en pánico por su agenda. Sharon bromeó sobre el "drama de la menopausia". Pero yo me fui.

Por primera vez en años, dormí hasta tarde, tomé café en mi porche y sentí cómo mis dolores disminuían.

Me llovieron los mensajes: enfado, disculpas, súplicas. Me quedé en silencio.

Adoro profundamente a mis nietos. Pero el amor no implica una constante aniquilación de uno mismo. En el mundo actual, hemos transformado el apoyo familiar en explotación, esperando que las abuelas llenen vacíos sin aprecio ni límites.

Si quieren la estructura que les ofrezco, vendrá acompañada de respeto. Por ahora, estoy jubilada, esta vez de verdad. Quizás pruebe el pickleball. Resulta que hasta las abuelas "comunes y corrientes" merecen divertirse.

[Alberto García-Salido @Nopanaden]

Hay un pueblo que nos ha prestado sus calles.

Un pueblo en el que sus habitantes son observados.

Ceden sus datos, sus hechos objetivos, y dejan pasar el tiempo para regalarnos sus consecuencias.

Hoy un #HiloYTal sobre un lugar que se ha hecho números para cambiarnos la vida.

[El Barroquista @elbarroquista]

Se abren las puertas al movimiento de joyas museísticas por motivos políticos y monetarios.

"La joven de la perla" de Vermeer viajará en préstamo a Japón, aunque hace una década se "decidió" que no viajaría más a causa de su importancia.

https://t.co/EEo3bJpTTJ

[Antelm Pujol, MD PhD @AntelmPujol]

🚩🚩POLÉMICA | Las nuevas guías nutricionales de Estados Unidos 2025–2030: lo que está bien, lo que está mal y lo que nadie te explica.

Mi opinión como médico especialista en Endocrinología y Nutrición.

🧵 HILO | 👇🏻

[José Garduño Calva Fisioterapia @jgcfisioterapia]

🚨 ALTO A LA PSEUDOCIENCIA EN FISIOTERAPIA 🚨

🇫🇷 El Conseil national de l'ordre des masseurs-kinésithérapeutes (Colegio Nacional Francés de Fisioterapeutas) identificó técnicas con baja o nula evidencia científica, entre ellas: ⬇️

[Rubén Pueyo | EAW @Aqui_mi_casa]

Esto es lo que pasa dentro de tu cuerpo 5 segundos después de beber agua

[William A. Wallace, Ph.D. @WilliamWallace]

Vitamin D - built in 3 organs

Here’s the shortcut to how sunlight becomes a hormone in 7️⃣ steps:

1️⃣ Sunlight Sparks It
UVB converts 7-dehydrocholesterol in skin into Vitamin D₃.
💡 Low sun, sunscreen, darker skin → less D₃ formed.

2️⃣ Or You Eat It
Fatty fish, eggs, fortified foods, or supplements provide D₂/D₃.
💡 But it’s inactive when swallowed — still just “raw material.”

3️⃣ Liver Conversion Needs Magnesium
In the liver, enzymes (25-hydroxylase) turn D₃ → 25-hydroxy D (calcidiol).
💡 Magnesium is required here as a cofactor — low Mg = stalled activation.

4️⃣ Kidney Activation Needs Magnesium + Iron
In the kidney, 1α-hydroxylase turns calcidiol → calcitriol (active hormone).
💡 This step also needs magnesium. Iron supports enzyme activity, too.

5️⃣ Vitamin K2 Directs the Traffic
Active D increases calcium absorption, but K2 activates proteins (osteocalcin, MGP) that shuttle calcium into bone instead of arteries.
💡 D without K2 = calcium may end up in the wrong places.

6️⃣ Zinc + Vitamin A for the Receptor
Vitamin D works by binding to the Vitamin D Receptor (VDR), which needs zinc for structure and vitamin A (retinoic acid) for full function.
💡 Without these, signaling is weaker even if calcitriol is present.

7️⃣ The Payoff
Active vitamin D regulates calcium & phosphate balance, strengthens bones, helps the pancreas release insulin, and modulates immunity.
💡 But without magnesium, K2, zinc, and vitamin A, the chain breaks.

[Brandon Luu, MD @BrandonLuuMD]

Vitamin D (2000 IU/day) reduced advanced cancer risk (metastatic or fatal) by 17% over 5 years

The effect was most pronounced for those with BMI <25: advanced cancer was reduced by 38%

[Alerta News 24 @AlertaNews24]

🏥 | Una lata de Cola Zero al día u otras bebidas “dietéticas” sin azúcar = un riesgo 38% mayor de diabetes tipo 2, según un estudio masivo de 14 años de la Universidad de Monash y ScienceAlert.

Eso es peor que el aumento del 23% que supone la gaseosa azucarada normal.

Y no, no se trata sólo del peso: los investigadores ajustaron todo, desde la dieta hasta el ejercicio.

Los edulcorantes artificiales pueden estar dañando tu microbioma intestinal y arruinando tu metabolismo.

[Xavier Marcet @XavierMarcet]

CAMBIAR SIN MUCHO RUIDO
Para liderar el cambio no se requiere mucho ruido, se requiere autenticidad
Hoy en @LaVanguardia

[Antelm Pujol, MD PhD @AntelmPujol]

🚩🔥 ¿CUÁL ES EL MEJOR ANTIOXIDANTE?

🏆Comer suficiente proteína ⮕
La ingesta de mínimo 1,24 gramos de proteínas por kg de peso corporal es fundamental para mantener la capacidad antioxidante de nuestro organismo.

❌Olvídate de NAC, NAD, vitamina C… la proteína , es lo primero.

[Dr Juanjo López @drlopezmartinez]

6 cosas que el paciente no quiere oír pero estamos obligados a decir en consulta ⤵️

[Antelm Pujol, MD PhD @AntelmPujol]

😨☕️ CAFÉ, DEPRESIÓN Y ANSIEDAD

🚩🚩El consumo de 2-3 tazas de café al día se asocia:

⇩⇩Reducción de la ansiedad.
⇩⇩Reducción de la depresión.

🥇Café molido sin azúcar y café molido con leche son los que mejores resultados presentan.