Rob Rulkens

Partner Inn-spiratie: Facilitator/Procesbegeleider/trainer, Security Advisor, Vader, Man van @AnneliesRZ. Motto: Gezonde geest in een gezond lichaam.

[Rob Rulkens @RobRLHR]

Vanochtend begonnen met begeleiden van een #helweek. Eerst maar eens bootcampen om 0530u. Rest van de dag in teken van “vaste gewoontes”

[Rob Rulkens @RobRLHR]

"Leidinggeven uit een boekje?" Of toch maar beoefenen? https://t.co/VOjNlJjNxZ on @LinkedIn

[Rob Rulkens @RobRLHR]

@DieetSlim @hugogeurtse We dagen je uit!

[Rob Rulkens @RobRLHR]

Gisteren heeft Johan voor @Inn_spiratie een CoPI oefening bij @VRFryslan begeleidt.

[Rob Rulkens @RobRLHR]

Vandaag weer 2 dagdelen oogmerk training bij @VRFryslan met @Inn_spiratie. Brandweerkazerne Leeuwarden. #commandovoering #wezijnerklaarvoor

[Rob Rulkens @RobRLHR]

@Erik_Verhagen paar weekjes geleden ook #helweek gedaan. Sterkte vannacht!

[Inn-spiratie @Inn_spiratie]

Er zijn nog twee plaatsen vrij voor de Springcourse! Maak alvast kennis met Annelies en de inhoud van het programma;
https://t.co/t6muqxPtKc

[Rob Rulkens @RobRLHR]

Vrijdag beginnen we met @Inn_spiratie echt bij @VRFryslan. Oogmerk en scenariodenken. #commandovoering #eengoedevoorbereiding

[Rob Rulkens @RobRLHR]

Net terug van 3 dagen security training geven aan lokale hulporganisaties in Nigeria. Waar de echte hulp plaatsvindt. Mooie ervaring.

[Rob Rulkens @RobRLHR]

2de #Helweek loopt ten einde. Vandaag was ik wel vermoeid, maar het was het waard! @DieetSlim en @hugogeurtse dank voor het samen beleven!

[Rob Rulkens @RobRLHR]

Laatste dag van #Helweek. Zondag 05u. Opstaan deed even pijn. Nu maar even lekker naar buiten. Hardlopen. #frisseneushalen

[Rob Rulkens @RobRLHR]

36 uur geleden ging de wekker. Heel veel gedaan in die tijd en goed doorgekomen. Nu heerlijk slapen, morgen weer om 05u de wekker. #Helweek

[Rob Rulkens @RobRLHR]

2/2 gelukkig samen met @DieetSlim en @hugogeurtse. #gedeeldesmart #elkaarmotiveren

[Rob Rulkens @RobRLHR]

1/2 Normaal ga je tijdens #Helweek om 22u slapen. Behalve op donderdag. Dan ga je niet slapen... #uitjecomfortzone #langenachtvoordeboeg

[Rob Rulkens @RobRLHR]

3de dag van #Helweek zit er op. Vandaag meters gemaakt met #GTD. Dat je weet dat je morgen rond deze tijd nog 24 uur wakker moet blijven...

[Rob Rulkens @RobRLHR]

2de dag van de #Helweek bijna afgelopen. Bevalt tot nu toe weer goed. Fijn om gefocust bezig te zijn. Op alle vlakken. #peacefulmind

[Rob Rulkens @RobRLHR]

Vanochtend vroeg meteen 10km hardlopen door een slapend Zwolle. #Heerlijk #Helweek #doenwatjemetjezelfafspreekt

[Rob Rulkens @RobRLHR]

Klaar voor mijn 2e keer Helweek. Nu samen met @DieetSlim en @hugogeurtse. Week gezondheid, focus en discipline. #Helweek #5uurop22uurnaarbed

[Rob Rulkens @RobRLHR]

Vandaag jaaropening van sectie Nationale Operaties van @43MechBrig. Naast @Inn_spiratie ook als reservist betrokken bij Veiligheidsregio's.

[Dieet Slim @DieetSlim]

Nog even en dan begint de HELWEEK! We gaan de uitdaging aan! @robrulkens @hugogeurtse #innspiratie #helweek