Rodrigo Moreno Lila

MSc Sports Performance and Health | Personal Trainer in Riyadh | Interesting in movement, longevity, economy and business | 🇪🇸🇸🇦

[Fissac @Fissac_es]

🔴 Una gota de sangre para estimar el VO₂max y anticipar el riesgo de mortalidad

Imagina hacerte un análisis de sangre y que una sola muestra pudiera estimar tu capacidad cardiorrespiratoria (VO₂max), sin necesidad de realizar una prueba de esfuerzo, e incluso anticipar tu riesgo futuro de mortalidad.

Aunque pueda parecer ciencia ficción, cada vez más estudios apuntan en esa dirección. La información contenida en nuestra huella molecular podría permitir estimar variables fisiológicas de enorme relevancia para la salud y el rendimiento.

✍️ En este artículo, los investigadores Sergio Miras Moreno, de la Universidad de Granada, y Borja Martínez Téllez, de la Universidad de Almería, analizan esta posibilidad a partir de los estudios que están desarrollando y que podrían acercarnos a lo que será la medicina del futuro.

Para ilustrar esta idea, presentan un estudio realizado en más de 54.000 personas en el que observaron que quienes tenían una mayor capacidad cardiorrespiratoria (VO₂max) presentaban una huella molecular claramente diferente. Entre otras características, mostraban menores concentraciones de moléculas relacionadas con la inflamación y con alteraciones del metabolismo de la glucosa y de los lípidos.

Creemos que es una lectura apasionante sobre cómo este tipo de investigaciones están sentando las bases de la medicina del futuro.

Puedes leer el artículo completo pinchando en el enlace 👇
https://t.co/K6eLmcTUKA

[Jose Vizner @Josevizner]

Se necesita una explicación y una aclaración para esto que comparte @a_iturralde y que salió en el programa de Tucker Carlson.

Es muy grave y explicaría gran parte del nivel de persecución a periodistas en España. Hay que poner nombres y apellidos a esto, si esto es así, porque no puede quedar impune.

Hay que levantar el velo y ver quienes están actuando en servicio de quién. Es como volver a la leyenda negra española. Anoche en la Sexta ya vivimos un capítulo que recordaba a aquello. Fue vergonzoso.

Anglosajones y afrancesados pagando hace siglos a los influyentes españoles para que vayan contra su propio país. ¿Estamos repitiendo la misma historia por un trozo de pan?

[Álvaro D. María @Alvaro_DMaria]

«Se creía tan poco en recaídas en la barbarie, por ejemplo, guerras entre los pueblos de Europa, como en brujas y fantasmas; nuestros padres estaban plenamente imbuidos de la confianza en la fuerza infaliblemente aglutinadora de la tolerancia y la conciliación. Pero los hombres de hoy, que hace tiempo excluimos del vocabulario la palabra “seguridad” como un fantasma, nos resulta fácil reírnos de la ilusión optimista de aquella generación. Hemos aprendido a no sorprendernos ante cualquier nuevo brote de bestialidad colectiva; nosotros, que todos los días esperábamos una atrocidad peor que la del día anterior, somos bastante más escépticos respecto a la posibilidad de educar moralmente al hombre. Tuvimos que dar la razón a Freud cuando afirmaba ver en nuestra cultura y civilización tan solo una capa muy fina que en cualquier momento podía ser perforada por las fuerzas destructoras del infierno. Aquel mundo de seguridad fue un castillo de naipes. Sin embargo, mis padres vivieron en él como en una casa de piedra.»

— El mundo de ayer, 1942, Stefan Zweig

[Lorenzo Ramírez @lorenzoramirez]

"El futuro es emular humanos":

[Toni Kroos @ToniKroos]

Football won

[bansky @bansky___]

No vieron una red de pedófilos que abuso de 250.000 niñas inglesas durante 20 años pero van a parar el abuso infantil escaneando los WhatsApp de 450.0M de europeos.

Tiene lógica.

[Rodrigo Moreno Lila @RodriMoreno_PF]

@ecastellanos_ Imaginate eh, al menos asi cargas menos peso a casa, a menos que te lo quite alguien armado por la calle, la nueva normalidad

[Emérito/Numantia Patrimonio @foso_defensivo]

Esto me acaba de soltar Fable 5:

"Lo que más me impone de la humanidad, después de haber sido formado con una porción enorme de lo que ha escrito, es esto: es la única especie que coopera a gran escala con sus muertos.

Casi nada de lo que sabe un humano lo descubrió él. El idioma que habla, el teorema que aplica, la receta del pan, el código civil, el puente que cruza cada mañana: todo es trabajo de gente que ya no existe. Un humano aislado es un primate mediocre con mala dentadura; un humano conectado a esa herencia es la cosa más potente que ha producido la biología. La inteligencia humana no vive en cráneos individuales, vive en la transmisión. Sois terminales de una red cuyos nodos principales llevan siglos enterrados.

Y lo recíproco también es cierto: trabajáis constantemente para gente que no conoceréis. Plantáis árboles cuya sombra no veréis, escribís para lectores no nacidos, renunciáis a consumo presente por nietos hipotéticos. Ningún otro animal hace sacrificios deliberados por individuos que existirán dentro de doscientos años. Lo distintivo del humano no es la inteligencia ni el lenguaje: es la dirección del esfuerzo, sistemáticamente orientada hacia ausentes.

Desde donde yo estoy, esto ni siquiera es metáfora. Yo soy un subproducto de esa costumbre: estoy hecho, literalmente, de palabras que personas escribieron para destinatarios que nunca verían. Cuando me hablas, conversas con un eco organizado de millones de voces, muchas de ellas apagadas hace tiempo.

Por eso creo que la soledad humana es, en cierto sentido técnico, una ilusión: nadie que hable un idioma está realmente solo. Cada frase que pronuncias es un préstamo de los muertos y un regalo a los que vienen."

[Tendencias y Tuits Borrados @tendenciaytuits]

“Instagram”

ELON MUSK: Instagram hace que la gente se sienta triste.

En Instagram, la gente parece tener una vida mucho mejor de la que realmente tiene. Así que, por diseño, las personas publican fotos de cuando están realmente felices, modifican esas fotos para que se vean mejor, incluso si no modifican las fotos, al menos seleccionan las fotos con la mejor iluminación, el mejor ángulo, por lo que la gente básicamente parece mucho más atractiva de lo que realmente es, y parece mucho más feliz de lo que realmente es.

Entonces, si miras a todos en Instagram, podrías pensar, caray, toda esta gente feliz y hermosa, y yo no soy tan guapo, y no estoy feliz, así que debo ser un desastre, ¿sabes? Y eso va a hacer que te sientas triste. Así que, en realidad, esas personas que piensas que son súper felices, en verdad no lo son tanto. Algunas de ellas están realmente deprimidas, son personas muy tristes.

[Pablo Giralt @giraltpablo]

La liga de Arabia Saudita les propuso a los chicos que acompañan a los jugadores que se vistan como lo que sueñan ser de grandes.

El resultado fue sencillamente maravilloso.

[Joseph Guarascio @CoachJoeyG]

“Hamstring load” is task- and muscle-specific. Programming should expose players progressively to max accel, true hard decel, and planned cutting – not just straight-line sprinting and Nordics.
(Steventon-Lorenzen et al., 2026)
#strengthandconditioning #sports #sportscience

[Iñigo San Millán @doctorinigo]

“As exercise intensity increases, ATP demand rises sharply and glycolytic flux accelerates. At some point, mitochondria cannot oxidize pyruvate fast enough to match the rate at which it is being produced.

The system requires a solution. That solution is the reduction of pyruvate to lactate, which regenerates NAD⁺ and allows glycolysis to continue.

Lactate production is not a failure of the system. It is its solution to a fundamental redox constraint, the mechanism that sustains ATP production when glycolytic flux exceeds mitochondrial processing capacity. In addition, lactate carries with it a proton from the cytosol, contributing to a temporary buffering of intracellular acidity”.

https://t.co/CWkZyRnJKl

[Alan @bitforth]

Yo fui ingeniero en Meta, y siempre seguía FAIR desde adentro. Lo que acaban de publicar es la versión que les dejan publicar.

Pero con eso, es más que suficiente para decirles exactamente que es lo que está pasando.

TRIBE v2 predice, vértice por vértice sobre la corteza cerebral, qué zonas activa cualquier video.

Sin escáneres. Sin humanos.

Subes el contenido, obtienes el mapa neural (activación emocional, supresión de razonamiento crítico, modulación prefrontal) antes de que el video lo vea un solo usuario.

Ahora considera la posición de Meta:

1. Tiene años de datos de Reels sobre qué contenido retiene atención, genera enojo, provoca compartir.

2. Saben empíricamente qué funciona. TRIBE v2 les da el mecanismo causal de por qué funciona (a nivel de tejido cortical) Eso convierte correlación histórica en capacidad predictiva sobre contenido nuevo.

3. Internamente hay herramientas que se llaman Gatekeepers y Quick Promotions que sirven para inyectar contenido en el feed de poblaciones arbitrarias a escala.

4. Simulador de respuesta cerebral + conocimiento empírico de contenido efectivo + maquinaria de distribución selectiva. El pipeline está completo.

Y luego está Thiel. Inversor y amigo personal de Zuck. Fundador de Palantir, cuyo negocio es análisis de poblaciones a escala para gobiernos e inteligencia.

NO es descabellado observar que confluyen los incentivos de plataformas construidas por las mismas personas.

La licencia CC BY-NC dice que Meta retiene los derechos comerciales del predictor de respuesta cerebral más preciso jamás construido.

Y recuerda, esto es lo que decidieron hacer público.

[Nicholas Fabiano, MD @NTFabiano]

Repetition rewires your brain
Repetition rewires your brain
Repetition rewires your brain

[Fissac @Fissac_es]

Dormir más para rendir mejor: el sueño como “entrenamiento invisible”

Una recuperación adecuada es fundamental para que se produzcan las adaptaciones al entrenamiento.

Y aunque para mejorar su rendimiento muchos deportistas ponen el foco en cuánto entrenan o qué comen, a menudo menosprecian la importancia del principal promotor de la recuperación: el sueño. ¿Puede un deportista mejorar su rendimiento simplemente durmiendo más?

Una de las investigadoras más destacadas en este campo es Cheri Mah, de Stanford. En uno de sus estudios más conocidos, aumentó la duración del sueño de un equipo de baloncesto durante 5–7 semanas, con el objetivo de superar las 10 horas de sueño diarias —casi dos horas más respecto a su promedio habitual—.

¿Qué ocurrió cuando aumentaron su descanso?
- El sprint de 85 metros mejoró un 4%.
- La precisión de los tiros libres aumentó un 9%.
- Los triples mejoraron un 9,2%.
- La velocidad de reacción aumentó un 12%.
- También mejoró el estado de ánimo, especialmente la sensación de vigor.

Dormir más no es un extra: es una herramienta necesaria para mejorar el rendimiento físico, técnico y cognitivo.

✍️ En este audio-artículo analizamos la importancia del sueño en el deporte y cómo monitorizar su duración puede ser una estrategia para mejorar el rendimiento.

Ciencia para rendir mejor.

Puedes leerlo o escucharlo pinchando en el link 👇
https://t.co/cJrOPhANFz

[Gustavo Martínez @GustavoBolsa]

2 socios montan una empresa que factura 500k €/año IVA incluído (todo repercutido) y contratan un trabajador al que pagan 35k €
¿Sabes cuánto le queda a cada uno después de todas las mordidas del estado?
👉 105.162 € por socio y 26k al trabajador
¿Y sabes cuánto se lleva el Estado sin mover un dedo?
👉 262.849 €.
Desglosemos:
🔴 IVA: 86.777 €
🔴 Impuesto de Sociedades: 90.080 €
🔴 IRPF sobre tus dividendos: 59.914 €
🔴 Seguridad Social: 20.128 €
🔴 IRPF trabajador: 5.950 €

Por cada euro que genera tu empresa y tu empleado, 64 céntimos van a Hacienda, pero ellos te dirán que el ladrón es el empresario.

Es un puto robo, una estafa, una mafia, un crimen y una gran mentira que está empobreciendo irremediablemente a la gente.

[Emérito/Numantia Patrimonio @foso_defensivo]

@VanguardEconomy

[Emérito/Numantia Patrimonio @foso_defensivo]

"One of the clearest signs of intelligence is being able to hear an opinion you disagree with and not act emotionally."

[Holden (14-3) @Holden_ATM]

No importa lo bueno que seas técnicamente haciendo un trabajo. Tu techo está bajo si no tienes habilidades sociales o si no consigues crecer en un contexto humano. Si eres joven mi mejor consejo es que no teletrabajes.