Ronald Aguilar

Médico Cirujano

[Ronald Aguilar @Ronal_Aguilar1]

@SoyCristianRey Pues a ver qué sale jaja

[Cristian Rey @SoyCristianRey]

Si gana el Canelo Álvarez, sortearé un iPhone 17 entre los usuarios que le den RT y comenten este tweet.

[Quiero ¡Vivir Sano! @quierovivirsano]

#ActitudPositiva y lo que comes. 😳

Una #alimentación basada en comida chatarra puede minar tu hábito de actitud positiva. Los alimentos ricos en grasas saturadas y azúcares procesados pueden causar fluctuaciones en los niveles de energía.

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[Quiero ¡Vivir Sano! @quierovivirsano]

Día 22: Mejorando Tu Salud Integral 👟

🚶‍♂️ ¿Nunca has sido un amante del deporte?

¡No te preocupes! Empieza con caminatas cortas y aumenta gradualmente la intensidad.

El camino hacia un estilo de vida activo comienza con un solo paso. 👟

#Ejercicio #QuieroVivirSano

[Quiero ¡Vivir Sano! @quierovivirsano]

Día 21: Mejorando Tu Salud Integral 🛌

El equilibrio entre actividad y descanso es fundamental. Hoy, prioriza tu descanso y permítete recargar energías. 😴💤

👉🏻 Evita dormir con el teléfono.
👉🏻 Desactiva las notificaciones. 🔔

#QuieroVivirSano

[Quiero ¡Vivir Sano! @quierovivirsano]

Día 17: Mejorando Tu Salud Integral. 🙏

Fortalece tu conexión espiritual. Dedica tiempo hoy a la reflexión tranquila. 🌌

👉🏻 Puedes orar antes de dormir 😴 .
👉🏻 Leer la biblia.
👉🏻 Salir a la naturaleza. 🌻
#QuieroVivirSano

[Quiero ¡Vivir Sano! @quierovivirsano]

La enfermedades mentales 🧠 van a acompañadas:

Aproximadamente el 50% de los casos de insomnio están relacionados con la depresión, la ansiedad o el estrés psicológico.  La vigilia matutina puede ser un signo de depresión.

#Depresion

[Quiero ¡Vivir Sano! @quierovivirsano]

La enfermedades mentales 🧠 van a acompañadas:

Vivir con una enfermedad mental puede ser difícil, y algunas personas pueden recurrir al tabaquismo como una forma de sobrellevar los síntomas o manejar eventos estresantes de la vida.

#prevencion #FelizMiercoles

[Quiero ¡Vivir Sano! @quierovivirsano]

✅ EL AUTOCUIDADO HERRAMIENTA DE AYUDA

Significa cuidarnos a nosotros mismos. Sueño 🛌 , nutrición 🍇, ejercicio 🏋️‍♀️, agradecer ♥️. Tu Salud Mental, Física y Espiritual están conectadas, por lo que las mejores estrategias de autocuidado respaldan nuestra mente y nuestro cuerpo.

[Quiero ¡Vivir Sano! @quierovivirsano]

5️⃣ Consejos para mejorar y proteger tu salud mental 🧠.

Recuerda sin Salud Espiritual no hay Salud Integral ❤️.

[Quiero ¡Vivir Sano! @quierovivirsano]

Pasar más de 120 minutos ⏰ sentado 🪑 se asoció con mayores probabilidades para desarrollar problemas de salud mental 🧠.

⚠️IMPORTANTE:⚠️

Realiza una pausa activa cada 50 minutos, puedes hacer 10 sentadillas, estirarte y tomar 2 vasos de agua 💧.

https://t.co/qKIpImMae3

[Quiero ¡Vivir Sano! @quierovivirsano]

Comer 🍽 en exceso inducido por el estrés 🤯 conduce a la obesidad, que puede estar asociada con cambios en los neurotransmisores y factores inflamatorios que están presentes tanto en el intestino como en el cerebro y tienen efectos tanto en el estado de ánimo. 🤕 #SaludMental

[Quiero ¡Vivir Sano! @quierovivirsano]

¿Cómo sé si estoy triste 😞 o deprimido 😫?

Todo el mundo se siente triste a veces.

Si los sentimientos no mejoran con el tiempo, o si su estado de ánimo comienza a interponerse en su vida diaria, es posible que esté desarrollando un caso de DEPRESIÓN.

#Depresion #SaludMental

[Quiero ¡Vivir Sano! @quierovivirsano]

Ansiedad social 😰 - Soy observado 👀 y juzgado por los demás.

⚠️¿Tienes mucho temor de ser juzgado por los demás?
⚠️¿Te siente inseguro de sí mismo en las situaciones sociales diarias?
⚠️ ¿Evitas conocer gente nueva por sentir temor o ansiedad?

#Ansiedad #QVS #SaludMental

[Quiero ¡Vivir Sano! @quierovivirsano]

😀COMPONENTES DE LAS EMOCIONES😥
🔹 Componente subjetivo. Es la forma en la que experimentamos una emoción.
🔹 Componente fisiológico. La manera en la que reacciona nuestro cuerpo.
🔹 Componente expresivo. Se trata de cómo nos comportamos en respuesta a nuestras emociones.

[Ronald Aguilar @Ronal_Aguilar1]

@ikarenhernandez Solo puedo leer “taquitos”

[EL PAÍS @el_pais]

Un periodista de The New York Times ha hablado con varios empleados de Facebook en Palo Alto y tampoco funcionan las herramientas internas de comunicación de la compañía https://t.co/iKd1Mx47B9

[Quiero ¡Vivir Sano! @quierovivirsano]

@adventistasumn Es hora de descansar la mente de tantas redes sociales. 🥴

[Alejandra Ipiña @ale444__]

Por primera vez entre a twitter a investigar si se había caído whatsapp antes de reiniciar mi módem

[Ronald Aguilar @Ronal_Aguilar1]

@xdqax Quiérete por favor 🥴