Roque Samudio

[Roque Samudio @RoqueSamudio]

El cerdo es el único animal de la granja que no trabaja y come gratis...
Por qué??

[Roque Samudio @RoqueSamudio]

El hombre que no le gusta recibir visitas en casa...

[Roque Samudio @RoqueSamudio]

Hay hombres que pueden usar siempre la misma ropa...

[Roque Samudio @RoqueSamudio]

El hombre que siempre usa ropa vieja...

[Roque Samudio @RoqueSamudio]

¿Qué pasa cuando levantas los pies contra la pared antes de dormir?

[Roque Samudio @RoqueSamudio]

Alarga tu vida con estos consejos saludables y me lo vas a agradecer...
#paratiiiiiiiiiii
#consejossaludables
#saludybienestar

[Badabun @BadabunOficial]

Cuidado: Cada vez más personas se enferman por el moho de los termos

[Jøta. m|c|a @jota_mca]

DUCHA CALIENTE VS DUCHA FRÍA 🔥vs ❄️

DUCHA CALIENTE:
Relaja los músculos
Mejora el sueño
Reduce el estrés
Piel limpia

DUCHA FRÍA:

Refuerza el sistema inmunitario
Aumenta la energía
Eleva la testosterona
Maximiza la recuperación

[Suma Y vive @SumaYVive]

Tu cuerpo tiene un botón de reinicio.
La mayoría no sabe que existe.
Y lo lleva encima las 24 horas del día.
Esto es lo que nadie te enseñó en el colegio:

😰 Ansiedad repentina

Salpica agua fría en tu cara.
No es un truco de abuela.
Activa el reflejo de inmersión del mamífero: baja la frecuencia cardíaca en segundos y frena la respuesta de pánico del sistema nervioso.

❄️ Ataque de pánico

Toca algo frío. Metal, hielo, lo que tengas.
El frío obliga al cerebro a salir del modo amenaza y entrar en modo resolución.
No puedes estar en pánico y procesar una sensación física intensa al mismo tiempo.

💓 Corazón acelerado

Tose fuerte 2 o 3 veces.
La presión que genera en el pecho comprime el corazón brevemente y reinicia el ritmo.
Es lo mismo que hacen los médicos en algunos protocolos de taquicardia leve.

😵 Mareo

Tensa las piernas con fuerza y fija la mirada en un punto.
Tensar los músculos grandes empuja sangre hacia arriba, hacia el cerebro.
El punto fijo le da al sistema vestibular una referencia estable.

🧠 Sobrepensando en bucle

Cuenta hacia atrás desde 100 de 7 en 7.
100, 93, 86, 79...
Es imposible rumiar y hacer aritmética mental al mismo tiempo.
No porque distraigas el problema. Sino porque ocupas el mismo canal cognitivo que genera el bucle.

😮‍💨 Falta de aire

Pon las manos sobre la cabeza.
Abre el tórax, libera el diafragma y permite una inspiración más profunda.
Funciona en segundos. Lo usan los corredores instintivamente al cruzar la meta.

😴 Insomnio

Exhala más largo de lo que inhalas.
Inhala 4 segundos. Aguanta 7. Exhala 8.
La exhalación larga activa el nervio vago y le dice al cuerpo que no hay peligro.
Es el interruptor del sistema parasimpático.

👃 Nariz tapada

Aguanta la respiración y mueve la cabeza de lado a lado lentamente.
El CO2 acumulado dilata los vasos nasales y libera el bloqueo en 30 segundos.
Tu cuerpo no es tu enemigo.
Es el sistema de emergencia más sofisticado que existe.
Solo necesitas saber cómo usarlo.
Guarda este post. El día que lo necesites no vas a tener tiempo de buscarlo. 👇

¿Me sigues para más? @SumaYVive

[Roque Samudio @RoqueSamudio]

Los 5 pilares del orden y la higiene en tu hogar...

[Bull Runner @TheViewBox_Tv]

Dormir sobre el lado izquierdo mejora tu descanso

1. Reduce la acidez
Esta posición mantiene el estómago por debajo del esófago, evitando el reflujo.

2. Mejora la digestión
Facilita el movimiento natural de los alimentos en el sistema digestivo.

3. Favorece la circulación
Permite un mejor flujo sanguíneo, especialmente durante el descanso prolongado.

4. Alivia la presión en la espalda
Disminuye la carga sobre la zona lumbar y mejora la postura al dormir.

5. Estimula el drenaje linfático
Ayuda al cuerpo a eliminar toxinas de forma más eficiente.

6. Mantiene una posición más natural
El lado izquierdo respeta la disposición de los órganos internos y mejora su funcionamiento

[MindBodyIsLife @MindBodyIsLife]

¡Sé honesto! ¿Qué tipo de cuerpo prefieren más los hombres?

[El Artesano del Trading @Alestrader]

Agradéceme después.

[Suma Y vive @SumaYVive]

Tu cuerpo te avisa antes de deshidratarse.
El problema es que casi nadie reconoce las señales.
8 que ignoras cada día:
→ Boca seca — no es sed, es que ya llevas horas sin hidratarte bien
→ Orina oscura — el indicador más fiable que tienes. Amarillo claro = bien. Ámbar = mal
→ Fatiga sin razón — antes de tomar café, prueba un vaso de agua
→ Dolor de cabeza — el cerebro es 75% agua. Se encoge literalmente cuando se deshidrata
→ Mareos al levantarte — tu presión baja porque la sangre está más espesa
→ Estreñimiento — el intestino roba agua de las heces cuando no bebes suficiente
→ Piel seca — la hidratación tópica no arregla lo que no metes por dentro
→ Calambres — los músculos necesitan electrolitos. Sin agua, se bloquean
El dato que nadie te dice:
Cuando sientes sed, ya estás deshidratado un 2%.
Y con solo un 1% de deshidratación, tu rendimiento mental cae un 10%.
El tip más simple:
Un vaso de agua nada más levantarte.
Antes del móvil. Antes del café. Antes de todo.
Tu cuerpo lleva 8 horas sin agua.
Dásela.

[Roque Samudio @RoqueSamudio]

Qué pasaría en tu cuerpo, si dejas de comer por 24 horas??
#vidasaludable
#ayunointermitente24
#saludybienestar

[Joseph Pabón @Jxseph_sandxval]

10 datos psicológicos sobre los besos

1. Una mujer puede alcanzar el orgasmo simplemente con un beso.

[Ritmos de Fuego @RitmosDeFuego]

Guárdalo por si acaso.

[Roque Samudio @RoqueSamudio]

La hormiga y la cigarra con moraleja financiera...
Aprende a ahorrar como la hormiga y no a malgastar como la cigarra.

[Dr. Robert Núñez 🇵🇾 @drrobertnunez]

🦟 ¿QUÉ DEBEMOS SABER SOBRE EL DENV-3?

Información importante para proteger a nuestros niños en Paraguay 🇵🇾

El Ministerio de Salud Pública y Bienestar Social confirmó la presencia del serotipo DENV-3 del dengue, un serotipo que ya circuló en Paraguay hace aproximadamente 20 años y que hoy representa una reaparición importante.

Muchas personas adultas pudieron haber tenido dengue en aquel entonces y podrían tener cierta inmunidad, pero gran parte de la población infantil no ha estado expuesta, por lo que los niños y bebés son especialmente vulnerables.

⚠️ ¿POR QUÉ EL DENV-3 REPRESENTA UNA AMENAZA?

El dengue tiene cuatro serotipos y los virus pueden mutar con el tiempo, lo que hace que su comportamiento pueda cambiar.

El DENV-3 representa una amenaza significativa porque:

🦟 Es una reaparición después de muchos años
🦟 Muchas personas no tienen inmunidad contra este serotipo
🦟 Puede provocar formas graves de dengue
🦟 Tiene mayor riesgo de dengue hemorrágico, especialmente en personas que ya tuvieron dengue por otro serotipo

Tener dengue una vez no protege completamente contra los otros serotipos.

🌡️ PRINCIPAL SÍNTOMA A TENER EN CUENTA

Aunque los síntomas son similares a otros serotipos, en muchos casos el DENV-3 puede presentar fiebre alta intensa y dolor abdominal temprano, lo cual debe vigilarse de cerca.

Otros síntomas frecuentes en niños:

• Fiebre alta (más de 38°C)
• Dolor de cabeza
• Dolor detrás de los ojos
• Dolor muscular y articular
• Decaimiento intenso
• Náuseas o vómitos
• Dolor abdominal

🚨 SIGNOS DE ALARMA (puede evolucionar a dengue hemorrágico)

El dengue por DENV-3 puede provocar dengue hemorrágico, por lo que es fundamental reconocer signos tempranos:

🔴 Dolor abdominal intenso
🔴 Vómitos repetidos
🔴 Sangrado por nariz o encías
🔴 Manchas rojas en la piel
🔴 Somnolencia o irritabilidad
🔴 Manos y pies fríos
🔴 Dificultad para respirar

Ante estos síntomas, consultar de inmediato.

👶 CUIDADO ESPECIAL EN BEBÉS Y NIÑOS

Los bebés requieren protección constante, ya que no pueden defenderse del mosquito.

Recomendaciones importantes:

🧴 Usar repelente apto para la edad
🛏️ Colocar mosquiteros en cunas y cochecitos
🌀 Utilizar espirales o tabletas repelentes en ambientes ventilados
👕 Vestir ropa que cubra brazos y piernas
🏫 Aplicar repelente antes de salir de casa
🪣 Evitar agua acumulada en el hogar

El mosquito Aedes aegypti vive dentro y alrededor de las casas.

🌧️ LLUVIAS INTENSAS: UN FACTOR DE RIESGO

Las lluvias intensas y constantes de esta estación favorecen la acumulación de agua y aumentan los criaderos del mosquito.

Es fundamental:

🪣 Vaciar recipientes con agua
🌿 Revisar patios y jardines
🚰 Tapar tanques
🐾 Cambiar diariamente el agua de bebederos
🛞 Eliminar objetos que acumulen agua

Muchas personas adultas pudieron haber tenido dengue hace 20 años, pero:

⚠️ La inmunidad no es total
⚠️ Tener dengue antes no evita contagiarse nuevamente
⚠️ Tener dengue por un serotipo diferente puede aumentar el riesgo de formas graves

Por eso, todos debemos cuidarnos, especialmente los niños.

Ante fiebre en niños:

❌ No automedicar
❌ Evitar ibuprofeno, aspirina o diclofenac sin indicación médica
✅ Consultar siempre ante fiebre

[El Club del Arte 🎨📷📚🖼🕍🎼 @Arteymas_]

Hasta que edad supiste que el mundo era un gato jugando con Australia…