Rosy Morales

Las personas fuertes no nacen se hacen ponen toda su confianza en Dios enfrentan los obstáculos aprenden las lecciones y se vuelven mejores..😀💯

[Rosy Morales @Rosy_MDM]

#Muybuendia
Descansando un rato

[PALACIOS.🦂 @66palacios66]

Una Sonrisa 😊
Para iniciar
Este Nuevo Día ��
De #MarteS☺️

#BuenosDias
Mi GenTeE 🤗

Feliz Jornada
Para Uds…😉🍀☕️🎼🎵🍂🍁🎵🎼🍂🍁

[Griselda Benitez. @Griseld33028037]

Un viaje en el tiempo : Así nos divertiamos antes.🥹

[𝓐𝓭𝓻𝓲𝓪𝓷 𝓟𝓻𝓲𝓮𝓽𝓸 ☕🏈🇲🇽💪🏻 @AdrianPrietone]

Buen día!! ☕️ ☀️☕️🍀

[Rosy Morales @Rosy_MDM]

#buendia
La vida sigue igual

[PALACIOS.🦂 @66palacios66]

○°⁀➷ 💞.°○°💞
#BuenosDias
Mi GenTeE 💞
Tengan un
Feliz Finde 🤗
Dios los Bendiga 😇

○°⁀➷ 💞.°○°💞🍀🎼🎵🎼☕️🎼🎵😎

[Camilo Ruii @Camiloruimind]

10 razones por las que no te respetan

[PALACIOS.🦂 @66palacios66]

𑜞᭄۫۫۫۫
😌😌😌
𑜞᭄۫۫۫۫

[Vitalizate @Vitalizate_ya]

10 ALIMENTOS SI TIENES EL HIERRO BAJO 🩸
Y el compuesto que hace el trabajo en cada uno.

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LOS DIEZ
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🔴 GRANADA — si te mareas al levantarte
Sus PUNICALAGINAS son de los polifenoles más potentes que se han medido en una
fruta. Y aporta vitamina C.
La vitamina C aumenta la absorción de hierro.

🟣 REMOLACHA — si te cansas con poco
Su color es BETANINA, un pigmento. Lo que de verdad cuenta aquí es su FOLATO:
109 µg por cada 100 g.
El folato contribuye a la formación normal de la sangre.

🟢 ESPINACA — si te ves pálido
2,7 mg de hierro y 194 µg de folato por 100 g. De lo más alto en verdura.
El hierro contribuye a la formación normal de glóbulos rojos y hemoglobina.
👉 Truco: échale limón. Sin vitamina C, el hierro vegetal se aprovecha poco.

🟤 DÁTILES — si se te rompen las uñas
GLUCOSA y FRUCTOSA en estado casi puro. No es que tengan mucho hierro: es que
dan energía inmediata, que es otra cosa que se busca cuando andas flojo.

🟡 AMLA (grosella india) — si tienes los párpados pálidos
Unos 600 mg de VITAMINA C por 100 g. Diez veces una naranja. Es de las fuentes
más concentradas que existen en el mundo.
La vitamina C aumenta la absorción de hierro.

🟪 HIGOS — si tienes las manos y los pies fríos
2 mg de hierro por 100 g en seco, y 162 mg de calcio.
👉 Truco: cómelos lejos de los lácteos. El calcio y el hierro compiten por la
misma puerta de entrada.

⚫ UVAS NEGRAS — si te falta el aire al subir escaleras
Su negro son ANTOCIANINAS, los mismos pigmentos del arándano. Aportan POTASIO.
El potasio contribuye al funcionamiento normal de los músculos.

🟠 PANELA — si se te cae el pelo
Unos 11 mg de hierro por 100 g: la más alta de toda esta lista, con diferencia.
⚠️ Pero es azúcar. Una cucharadita, no más.

🥝 KIWI — si se te acelera el corazón
93 mg de vitamina C y COBRE.
El cobre contribuye al transporte normal de hierro en el organismo.
Sin cobre, el hierro no se mueve por la sangre. Poca gente lo sabe.

🍋 VERDURAS VERDES CON LIMÓN — el más importante de todos
La vitamina C aumenta la absorción de hierro. Hasta el triple, en el mismo
plato, sin comer nada más.
Por eso el limón va AL FINAL, exprimido por encima. No antes.

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LAS TRES REGLAS QUE VALEN MÁS QUE LA LISTA
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1️⃣ VITAMINA C SIEMPRE
El hierro de las plantas se aprovecha poco solo. Con algo ácido al lado
—limón, naranja, pimiento, tomate— cambia por completo.

2️⃣ NI CAFÉ NI TÉ CON LA COMIDA
Sus TANINOS son de los mayores bloqueadores de hierro que hay. Déjalos para
una hora después. Este es el error más común y casi nadie lo cuenta.

3️⃣ EL CALCIO, APARTE
Es lo único que compite con el hierro por la misma vía. Los lácteos, en otra
comida.

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¿Cuántos de los 10 síntomas tienes? Dime el número 👇

[Melchor Santiago @MelchorSan26]

Las palabras tienen poder,compruébalo tu mismo ahora.

[HIJO ESPECIAL @hijoespecial]

LAS SEÑALES DEL APOCALIPSIS, Y EL FIN DE LA HUMANIDAD.

[Rosy Morales @Rosy_MDM]

#Muybuenosdias
Hay cosas inolvidables...

[Marco Rodas™👑🇬🇹 @Maco_Rodas]

📯👑

[Rosy Morales @Rosy_MDM]

#BuenDía

[Lulú Higareda @HigaredaLulu]

🌷🪻🩷💜 Buenos días 🌷🪻🩷💜🌷🪻🩷💜🌷🪻🩷💜🌷🪻🩷💜🌷🪻🩷💜🌷🪻🩷💜🌷🪻🩷💜🌷🪻🩷💜🌷🪻🩷💜

[Lulú Higareda @HigaredaLulu]

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[Lulú Higareda @HigaredaLulu]

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[🌹Cindy @lacayo_cindy]

La gente bonita no es la que presume de luz, es la que sin saberlo, ilumina la vida de quien tiene cerca...