أي حد بينتقد أكل التمر فالدايت ببقى مستغرباه الحقيقة وبيقعد يعمل تجربه التمر والسكر قبل وبعد والتمر أصلا ليه low glycemic index
فمتقولش اصل السكر زاد من ٨٠ بقى مية وحاجة
انت لو كلت حتت بسبوسه هيوصل ٤٠٠ فمتعصبناش عالصبح
يارب حد كريم يشوف التويتة
ويدلّني في طريق ال research اطلع سلمة فعلية منين ..
أنا سمعت كورسات وشرح كتير بس نيجي عند التطبيق العملي مش بعرف والكورسات بتيجي عند النقطه دي بتسيبك مع نفسك ..
مش قادرة اسمع شرح تاني او عالاقل عايزة حد يشرح العملي علطول .
Any one can help ?