Ruben

[The Legacy Arena @Legacy_Arena]

Glutes and quads with a chair .

[The Legacy Arena @Legacy_Arena]

Exercises you can do at Home using Mini Band .

[Gym Strength @BadlandStrenght]

Do 30 seconds of each exercise per side. 1-3 sets.

This will get your thighs, hamstrings, inner thighs, and deep core muscles all working hard.

These muscles are all essential for getting rid of hip tightness, hip and lower back pain and even knee pain!

[The Legacy Arena @Legacy_Arena]

Want to strengthen your Abdominal belt then do this 2 or 3 times a week .

[Muscle Mode @MuscleModeHQ]

20min Full Body workout

[The Gym Society @gymsociety]

11 exercises with mini bands at home👇

[Ruben @Ruben48374535]

@gsole14 @Vitoriacule No hablan del salto entre 2 que no se pone elnreloj en marcha y termina en un 2+1 de Efes… en fin

[Ruben @Ruben48374535]

@elijah_ayanfe1 Luis Suarez

[Camilo Ruii @Camiloruimind]

Corrige tu postura 👇🏻

[Ruben @Ruben48374535]

@FabrizioRomano Grado 3, 2 semanas? Jajajja. Que mentirosos, parecen la version de hacendado del gobierno de Pedro Sanchez. Mentir,mentir, mentir…

[Ruben @Ruben48374535]

@ApuestaVerde99 El mal inicio de partido q luego nos ha lastrado ha sido culpa suya

[Ruben @Ruben48374535]

@grfcb33 Incluso una mala planificacion en el 5 es capaz de ser mejorada por dos bases en condiciones (hoy se ha visto). El basket es talento, el fisico esta bien y equilibra un equipo, pero sin talento..Es cierto q el partido de Laprones historico, pero el de Ricky es BRUTAL!

[Ruben @Ruben48374535]

@futbol_fantasy Da gusto ver al Villareal. Hay un gran cambio en la forma de jugar. Este proyecto necesita paciencia. Y un jugador de buen toque en el medio les vendria genial.

[Ruben @Ruben48374535]

@ApuestaVerde99 Si, es el peor fichaje de todos

[Ruben @Ruben48374535]

@AriMaillol Si es q solo con mirarle la cara se le ve gilipollas

[Ruben @Ruben48374535]

@FormulaTV Es q han empezado con una linea editorial peor. Es que es Madridismo solo. Yo he intentado ver 5-10 mint y es q no puedo ver mas. Es como bajar al bar de mi pueblo y ver a los 4 viejos y borrachos q estan to el dia hablando de fubtol y bebiendo. Y estos dicen ser periodistas..

[Ruben @Ruben48374535]

@dttania1ojx 04

[Ruben @Ruben48374535]

@kantinu Pero esto es verdad? 🤦🏻‍♂️

[Ruben @Ruben48374535]

@JoalberthRangel Este tio esta claramente a sueldo del Madrid. Brutal