⚽️PATRONES DE MOVIMIENTO EN FÚTBOL
⚠️Antes de diseñar el entto de fuerza es importante analizar/comprender como se mueve el futbolista en el campo y que necesidades tiene
🎯Este aplica fuerza en diferentes patrones de movimiento. Ayúdale a aplicar MÁS Y MEJOR FUERZA
🧶Hilo 1/4
💥 OFF SEASON 2026
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⚽️ APLICACIÓN PRÁCTICA
Crea tareas para mejorar el rendimiento de tu jugador (tareas físicas con componentes tácticos) donde el futbolista trabaje carreras eficientes y no eficientes en base a tu modelo y estilo de juego
👤 Tom Allen y Matt Taberner
🧵 Hilo 4/4
🎯 El verdadero reto es desarrollar jugadores capaces de alcanzar y repetir altas velocidades de carrera dentro del ritmo del juego y de forma que contribuyan a los objetivos tácticos del equipo.
🧵Hilo 3/4
▫️¿Cuál es la dosis adecuada?
🔋 Ratio 0,5-1,3 entrenamiento/partido
💥 35-40% de sprints a 85%vmax
💥 15-20% de sprints a 90%vmax
⏰ Uso de diferentes duraciones de recuperación para simular worst case scenario
▫️¿Cómo controlar el sprint?
Con el uso de dispositivos GPS, pero de manera individualizada, teniendo en cuenta umbrales relativos y no absolutos
💥Esta individualización ayudará a reducir el riesgo de lesión