Runnerpercaso

Runner per caso. Come é potuto accadere? Riflessioni di un runner partito da zero.

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“...dammi la forza di cambiare le cose che posso modificare, la pazienza di accettare quelle che non posso cambiare e la saggezza per distinguere la differenza tra le une e le altre...”. Cit. Tommaso Moro. #running

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Anche la VO2 max in netto miglioramento,che passa da 47 a 52,cosi come la soglia anaerobica: l'8 Ottobre era a 184 bpm con un passo di 5:06 min/km, oggi è a 4:44 min/km.Sono stime certo, ma ottimi dati che analizzati su un periodo possono far capire come si sta lavorando.#running

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Che cosa vuol dire "iniziare dalle basi"?Gradualità, curare il gesto atletico e lavorare sulla FC media.Come si può vedere, a parità di FC media (158 bpm), si è migliorato in velocità (da 6:11 min/km a 5:32 min/km).Anche la cadenza si aggira su valori ottimali (180 ppm).#running

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Come dicevo è un inizio molto lento, dalle basi. C'è da ricostruire un fondo lento inesistente, concentrarsi sulle zone cardiache e sopratutto dare costanza e metodo negli allenamenti. I primi miglioramenti si possono già notare, con una diminuzione dei FC media...#running

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Inferno e ritorno. #runnerpercaso #running https://t.co/e7oE8NuPe5

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Troppo tempo è passato dall’ultima volta. Ho perso tante cose, troppe...ma sono ancora qui,più forte di prima! A breve saprete tutto. #running

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Ricordi quando ti sei unito a Twitter? Io sì! #IlMioAnniversarioDiTwitter

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Percorso molto duro nei primi 8K fino in quota,discesa impegnativa e tecnica,percorso tra castagni e Single track. Spettacolo puro.

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@3santitrail una gara mondiale che mi fa riscoprire il piacere e la gioia di correre.Primo #trail molto duro ma anche molto divertente.

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Domenica prima gara di Trail a Nave (BS), 17 km e 1200 D+.Molto curioso!

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L’unica regola della corsa è tornare diverso da come sei partito.

#runchronicle

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Un nuovo capitolo.#running #trailrunning #trail https://t.co/OsrGiKexZL

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19/1200.30/1000.35/2000.#running

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Sarà un anno diverso,con una nuova sfida già pronta.#running