Ruooof

[اخصائية التغذية/ رميز نصير 🇸🇦R_Nusair @R_nusair]

قبل ٦ شهور…
مراجعة عندي كانت تدخل العيادة وهي تحمل تعب سنين 💔

خمول، أرق، اكتئاب، توتر، دهون على الكبد، ألم بالحركة، تعب حتى في الصلاة وقت الركوع والسجود…
وجوع مستمر وكأن جسمها يطلب شيء مفقود طوال الوقت.

كانت تقول لي:
“جربت كل الرجيمات… أنحف كم كيلو وبعدها أرجع، ومحيط بطني ما يتغير، فقدت الأمل.”🤐

تحاليل الغدة كانت مرتفعة
TSH = 6.223
وتستخدم علاج للغدة بجرعة 100 منذ سنوات.

بدأنا خطوة بخطوة… 🫶🏻
بدون حرمان قاسي، وبدون تجويع.

أوقفت السكريات، خففت النشويات، ابتعدت عن الزيوت المهدرجة والدقيق ومنتجات القمح، وبدأت تغذي جسمها الحقيقي:
خضار ورقية، خضار مطبوخة غير نشوية، بروتين حيواني كافي، واهتمام حقيقي بصحتها 🌱

النتيجة بعد ٦ شهور فقط؟
الطبيب خفّض جرعة الدواء… ثم أوقفها بالكامل 🥰🥰🥰
والآن لها ٧ شهور بدون علاج والغدة مستقرة 🥳🥳🥳🥳

TSH أصبح 4.51 ✨

لكن أجمل تغيير لم يكن في التحاليل فقط…

محيط الخصر نزل من 118 سم إلى 80 سم 😭
أصبحت تنام بعمق وراحة بعد سنوات أرق. 😴
تصحى نشيطة حتى لو ساعات النوم قليلة. 🏃‍♀️
دخلت النادي الرياضي، وأصبحت ترفع أوزان أكثر من السابق بدون إجهاد. 🏋️‍♀️
ثقتها بنفسها رجعت. 🧚🏻‍♀️
شغفها رجع.
ضحكتها رجعت.😍

واليوم…
هي مصدر إلهام في بيتها وبين صديقاتها، تنصحهم، تطبخ أكل صحي يستمتع فيه أولادها بعد ما كانوا رافضين الفكرة تمامًا ❤️

والأجمل؟
الصيام المتقطع أصبح سهل جدًا عليها… تصوم 18 ساعة بكامل نشاطها لأنها أخيرًا أطعمت جسمها بالشكل الصحيح.✌🏻

أحيانًا…
الجسم لا يحتاج “رجيم جديد”
بل يحتاج أن نتوقف عن إيذائه.👌🏻

هذه القصص تذكرني دائمًا أن جودة الحياة ممكنة مهما طال التعب 🌿

كم شخص تعرفوه فقد الأمل بسبب التعب والخمول وزيادة الوزن رغم المحاولات العديده ؟🙇🏼‍♀️

#الغده_الدرقية #خمول #الصحة #التغذية #الكيتو #كيتو_رميز #مجتمع_قليل_الكربوهيدرات #كيتوفوبيا #السعاده #المملكة_العربية_السعودية

[Ruooof @Ruooof30]

@kwalitysa عدد الانواع 9

---

#كواليتي_ايس_كريم

@fahd2015fahd201

@fahd20fahd20

@Ruooof30

@ra7ygal_seneen

[Ruooof @Ruooof30]

@kwalitysa ٩ انواع

@ra7ygal_seneen
@fahd2015fahd201
@Ruooof30

[Ruooof @Ruooof30]

@wasfaty_sa راجعت المستشفى لاكن ماجت رساله الوصفه

[Ruooof @Ruooof30]

@alrajhibankcare مالقيت طلب بطاقه مدى من بين الخيارات
طيب فيه توصيل للبيت. مااقدر اجي للبنك

[Ruooof @Ruooof30]

@alrajhibank كلمت شركه المياه وقالو مو من عندنا ارجع للبنك

[Ruooof @Ruooof30]

@alrajhibank كيف الطريقه ماعرفت؟

[Ruooof @Ruooof30]

@joojookhanom @citizenaccount سويت اعتراض وارفقت سند القبض وفاتوره الكهرباء باسمي وكان الرد (الوثيقه غير مطابقه مع المطلوب) ماوضحوا وين المشكله

[Ruooof @Ruooof30]

@joojookhanom @citizenaccount سويت اعتراض وارفقت سند القبض وفاتوره الكهرباء باسمي وكان الرد (الوثيقه غير مطابقه مع المطلوب) ماوضحوا وين المشكله

[Ruooof @Ruooof30]

@nwc_media عندي حساب ابي اوثقه لاكن يقول خطا ولا قدرت استفيد من الحساب من ٣ ايام احاول

[Ruooof @Ruooof30]

@AlkahrabaCare @ALKAHRABA عندي مشكله عند تحديد نوع المستفيد
يطلع فقط مالك غير مستفيد
مافيه مستاجر

[Ruooof @Ruooof30]

@AlRajhiBankCare دخلت التطبيق ماظهر اي رساله اشعار

[Ruooof @Ruooof30]

@ejar_sa عند تجديد العقد يطلب إكمال البيانات لاكن مايكتب البيانات المطلوبه

[Ruooof @Ruooof30]

@ejar_sa اريد حل كل ساعه ينوع مره خطا غير معروف او الرقم مسجل

[Ruooof @Ruooof30]

@AhwalCare السلام عليكم
هل يوجد خدمه تفعيل ابشر في احوال الناصريه؟
لان الخدمه الذاتيه لم يقبل البصمة باكثر من جهاز

[Ruooof @Ruooof30]

@alrajhibank هل استطيع فتح حساب بكرت العائله ليس لدي بطاقه احوال

[Ruooof @Ruooof30]

@alrajhibank هل استطيع فتح حساب بكرت العائله ليس لدي بطاقه احوال