Rusa777

Venezolana,guerrera,trabajadora e intensa para todo y con gran Fe en Dios🙏🏻 👠✨

[Rusa777 @Rusa7775]

@CarrizoAK103 @Cartoncita_Rosa ??

[Rusa777 @Rusa7775]

El único modo de hacer un gran trabajo es Amar lo que se hace ..STEVE JOBS

[Rusa777 @Rusa7775]

Mmm m encanta !!

[Rusa777 @Rusa7775]

Mm que lindo ....

[Rusa777 @Rusa7775]

El único modo de hacer un gran trabajo es Amar lo que se hace ..STEVE JOBS

[Suma Y vive @SumaYVive]

Cierra los ojos 3 segundos, aprieta los puños con fuerza y suelta de golpe.

La ansiedad se desploma sola. Sin pastillas. Sin nada.

Y esto es solo el TRUCO 1 de 12.

Tu cuerpo tiene botones de emergencia que nadie te enseñó a pulsar. La gente tarda años en descubrirlos. Aquí los tienes todos.

Guárdate esto:

INSOMNIO que no te suelta
Toca suave el lóbulo de la oreja mientras respiras hondo. El cerebro se apaga como un interruptor.

CORAZÓN a mil
Aprieta la palma con el pulgar de la otra mano, 5 veces. La alarma interna baja sola.

CANSANCIO MENTAL
Inclina la cabeza adelante y dibuja círculos con la barbilla, 10 segundos. La mente se reinicia.

OJOS que arden
Masajea la sien con la punta de los dedos en círculos rápidos. La presión se disuelve.

BLOQUEO creativo
Mira un objeto lejano y parpadea rápido 10 veces. El enfoque se renueva.

ANSIEDAD de la nada
Una mano en el pecho, otra en el abdomen. Inhala 4 segundos, exhala lento 6. Cinco veces y listo.

MENTE NUBLADA
Agua fría en la cara o un paño frío en la frente, 30 segundos. La atención vuelve de golpe.

PENSAMIENTOS NEGATIVOS
Escribe lo que te preocupa. Luego reescríbelo en una versión más realista. La mente se reprograma poco a poco.

CERO CONCENTRACIÓN
Técnica 5-4-3-2-1. Nombra 5 cosas que ves, 4 que sientes, 3 que oyes, 2 que hueles, 1 que saboreas. Vuelves al presente.

TENSIÓN en el cuerpo
Aprieta todos los músculos 5 segundos y suelta de golpe. Repite 3 veces. Ahí se va el estrés acumulado.

MENTE ACELERADA (el que casi nadie conoce)
Tararea una nota grave 30 segundos. Estimula el nervio vago y te baja las pulsaciones sin que te des cuenta.

Doce herramientas. Ninguna cuesta un euro y todas funcionan en segundos.

La diferencia entre alguien que controla su mente y alguien que la sufre no es suerte. Es saber qué botón pulsar.

Sígueme. Aquí te enseño lo que deberían haberte enseñado hace años y nunca lo hicieron.

[LIS @liscalzadilla]

Por el futuro de nuestra amada patria, por cada familia y cada comunidad afectada ¡Seguimos adelante con la certeza de que Venezuela renacerá! 🇻🇪❤️#ProtegerYSalvarVidas🙌🏻

[Delcy Rodríguez @delcyrodriguezv]

En reunión de trabajo con el equipo del sector eléctrico, revisamos y evaluamos importantes acciones estratégicas ante el inicio de 45 días de intenso calor y sequía en nuestro país.

[Rusa777 @Rusa7775]

@FalasAbuAmal Que horrible ... Estas cosas no deben ocurrir

[LaIguanaTV @Laiguanatv]

Encuesta lo revela: 86% de los estadounidenses cree que Biden es demasiado mayor para otro mandato

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[Rusa777 @Rusa7775]

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[@Lamusiua @Lamusiua1]

@NicolasMaduro Bono.v9636741
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