Rust

[Rust @Rustkolnikoff]

Nuevo Vídeo.
Aunque el balance energético sigue siendo el principio fundamental que determina la pérdida de grasa, la forma de alcanzarlo (ya sea mediante enfoques low-carb/cetogénicos o dietas altas en carbohidratos y bajas en grasa) conlleva implicaciones fisiológicas, hormonales y adherenciales distintas a medio y largo plazo.
En este vídeo analizo estas diferencias y explico en qué contextos cada enfoque puede resultar más adecuado.
https://t.co/4Z0eubT5Gp

[Rust @Rustkolnikoff]

las cohortes son decenas de miles de personas de mediana edad y mayores, donde casi nadie entrena nada. Con el entrenamiento prácticamente constante, lo que queda explicando la diferencia entre un agarre fuerte y uno débil es otra cosa; el reclutamiento nervioso, el sustrato energético, el tejido mantenido, la inflamación de fondo, etc. es decir, estar sano, por eso predice.

[El @el7_77]

Mechanistic ideology still runs deep, implicitly or not

(Ray Peat: Generative Energy)

[Rust @Rustkolnikoff]

@Coachmeler @gonzaloruizutri No es por eso

[Rust @Rustkolnikoff]

@Coachmeler @gonzaloruizutri Entrenar el agarre no cambia lo que hace que la fuerza de agarre sea un predictor

[Rust @Rustkolnikoff]

- estoy cansado todo el día
- duermo mal
- temp. en 35C todo el día
- alto porcentaje graso
- malas digestiones

PERO

Entreno mucho en el gimnasio y hago muchos ejercicios de antebrazo y agarre.
Hago el test de fuerza de agarre y obtengo una buena marca.
Estoy sano ?

De verdad, que menudo nivel.

[Gonzalo Ruiz Utrilla @gonzaloruizutri]

@Rustkolnikoff Si la estética es lo que te lleva al gimnasio, perfecto, el estímulo da igual. Pero lo de los 80 no es cuento: la fuerza de agarre predice mortalidad mejor que la tensión arterial, y eso no se ve en el espejo.

[Rust @Rustkolnikoff]

@econigger @gonzaloruizutri El razonamiento del biohacker medio es ese, eh? Ese es el nivel

[Rust @Rustkolnikoff]

@gonzaloruizutri Quien entrena por ese motivo (la longevidad) lo acaba dejando al mes o entrena sin lograr la intensidad necesaria

(Realmente piensas que un predictor como la fuerza de agarre funciona así ? Qué locura. Entrenar el agarre no te alarga la vida 🤣🤣)

[Rust @Rustkolnikoff]

@nicogsobrino En parte. Rust del personaje Rustin Cohle (True Detective. S1), en vez de ras- en Raskolnikov, de Crimen y Castigo

[Hawks @Hawks0x]

@Rustkolnikoff Carbs are the 🔑 to fat loss

[Rust @Rustkolnikoff]

@Hawks0x That can’t be possible because carbs makes yo fat or smth

[Rust @Rustkolnikoff]

@m4pachetravieso @GaizkaEtxaniz las ruedas están dentro, y hay espacio
de sobra

[Rust @Rustkolnikoff]

@FaustianArchitc Esos pobres desgraciados nunca sabrán lo bien que se está siendo un unc gen Z coded viendo reels y men made horrors beyond human comprehension

[Rust @Rustkolnikoff]

“white men grape less because the current laws and consequences”

[Rust @Rustkolnikoff]

@PabloSantiar8x Mmm depende de lo demás que haya comido en el día. Si quiero algo rápido y fácil, me hago un bocadillo con tomate natural y queso.

[Rust @Rustkolnikoff]

@Maestro_Titeres 😞

[Rust @Rustkolnikoff]

Nuevo Vídeo: Voluntad en forma de Tubo. Retardmaxxing for the win. ¿Por qué no pudiste entender el vídeo anterior?
https://t.co/unXB7Yiqpg