るったぬき-ruttan-

STAR WALKIN‘ アイコン 柚木(@_I__O_U__)様 まれに鉄拳配信もします。口下手、プレイ下手ですが頑張ります。

[るったぬき-ruttan- @Ruttanuki]

ｳﾚｼｲ…ｳﾚｼｲ…

[柚木🪩skeb受付中 @_I__O_U__]

マロリク　麗奈さん（鉄拳）

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美味いん♪

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篠原侑さん地元が熊本だから気が気でないだろうな…
どうか元気出してほしいわ

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山澤さん今年は勝ってほしいな💪

[山澤礼明/フィットネス起業家 @YamasawaRey]

体脂肪率18%→6%

・現在食べてる一日の食事(減量終盤)

・朝　サーモン120g 白米120g
・2〜5食目(全て同じ)
鶏胸肉120g、白米120g、たまご1個
ブロッコリー50g

【カロリー2150kcal】
Pタンパク質203g
F脂質46g
C炭水化物223g

カロリーは2500kcalスタートし、4ヶ月かけて今の2150kcalに徐々に落としてます。

体脂肪を落とすにはカロリー管理、筋トレの継続というシンプルな方法しか知らない。

[るったぬき-ruttan- @Ruttanuki]

草

[るったぬき-ruttan- @Ruttanuki]

こんな満月の綺麗な夜に騒々しい連中だ
駅から数百メートル離れても怒号が響いてら

[るったぬき-ruttan- @Ruttanuki]

あいつら暇なのかな

[るったぬき-ruttan- @Ruttanuki]

駅前がやけに騒がしくて祭りか何かのイベントか？と思ったら街頭演説とヘイトスピーチの集団でした😇

[サーダント @sadant_voiro]

#こんな死に方はやだ選手権

[恭(きょう)@7月趣味絵投稿控えめ @kyou_fr39]

ホメメテオのやだやだデュランダルが可愛すぎたので、うごくイラスト描いてみました！
＃ウマ娘 ＃デュランダル ＃ホメメテオ

[るったぬき-ruttan- @Ruttanuki]

いつも通りでやらせてもらうわ

被災した人達が元気になるにはそれしかないっしょ

[電ファミニコゲーマー @denfaminicogame]

あの"推し"が動き、笑い、息づく——その裏側には、いつもLive2Dがいる
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@denfaminicogame
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[るったぬき-ruttan- @Ruttanuki]

くっそ久々にチャンミ勝てた…
もうええて…

[るったぬき-ruttan- @Ruttanuki]

自分の子供なら可愛いとか言ってるリプおって草

んなこと聞いてねえんだよな

[限界 @14u062]

ほんまに子供嫌いやねん😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭産んだら変わるよとか自分の子供は可愛いよとか言う人いるけどじゃあ本当に産んで可愛いと思えなかった時取り返しつかないよ😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭物と違って返品なんかできないんだから😭😭😭😭😭代わりにお前が育ててくれるのかよ😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭

[るったぬき-ruttan- @Ruttanuki]

能登半島沖の地震の時は得体の知れないアカウントが被災しました助けてPayPayに寄付してくださいみたいなやつあったね

あれちょっと注意しなきゃだね

[るったぬき-ruttan- @Ruttanuki]

@kaiware5525 今月入ってからじゃなかったかな…もうピクルスは減らすか抜きにするしかできん😭

[るったぬき-ruttan- @Ruttanuki]

マクドナルドはソースの抜き足しよりピクルスマシマシにできなくなったのが残念すぎてですね

[るったぬき-ruttan- @Ruttanuki]

九州大丈夫そ？

[るったぬき-ruttan- @Ruttanuki]

ピクルスはじゃんじゃん足せ

それはもう

じゃんじゃんだ