Ryanorz

Idle personnel

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@haoel 有幸阅读过一些文章，愿在天堂安息rip

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Done

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今天有点托，37min 1km

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自由泳现在基本上可以做到连续游了😉😘

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Freestyle in 1km

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今日1km ，32min，慢慢恢复

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恢复训练了
动作有些走形
需要继续磨……

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with@frank
间隔一个多月
累🥱且做动作有些吃力

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1km 31min
跳水、翻转动作仍然不待纠正

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这张卡的最后一次🏊🏻
今日自由泳🏊🏻新纪录1km用时28min💪🏻
自由泳找到了节奏感，可以轻松游3圈不休息
此外
单划手蝶泳熟练度+1
三次高台跳水熟练度+1

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自由泳1km用时32分，仍需努力💪

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蝶泳单划手有些感觉了

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还有3天进入休整期
那么
剩余3天争取学会蝶

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一圈的感觉越来越好

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简单、利落
以后自由泳要一圈起步💪

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今日1千米32分左右
继续加油

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状态仍然不佳……
不过蝶泳和翻转找到了些感觉

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状态不佳