りゃん

何かだった人間。アタマのネジが緩んでる・抜け飛んでる・折れてます🔩人生はチャレンジ、成功体験も欲してる…が、穏やかな日常が何より大切😌有限な人生の時間を大切にしたいです⏳️シナモロール、すみっコぐらしLOVE／勉強アカ→@Ryan_learn

[りゃん @Ryan_ryan_6]

@raipyon65 こんありです😊

[りゃん @Ryan_ryan_6]

こんにちは

今朝はちょっとした悪夢にうなされての目覚めでした
だけど朝目覚めた時に驚いて飛び起きたから、二度寝せずにすんなり起床できたので良しとします😌
悪夢も使い用

体調も悪くないので引き続き節制と適度な運動を心がけて過ごしていこうと思います😊
家トレがちょっと楽しくてハマりそう

[りゃん @Ryan_ryan_6]

@Nekkonueky 揺れましたねえ

[りゃん @Ryan_ryan_6]

@raipyon65 おはありでした😊

[りゃん @Ryan_ryan_6]

おはようございます

仕事終わりに買い物に行くと、ついつい割引シールの貼られたお菓子を買ってしまう
お菓子は少し控えたいんだけど、「今日も一日頑張ったから、これくらいのご褒美はOK」と自己弁護
我慢し過ぎでストレスを溜めるのもよくないからバランスを
なるべくヘルシーな生活を送りたいな😌

[りゃん @Ryan_ryan_6]

@raipyon65 おはありです😊

[りゃん @Ryan_ryan_6]

おはようございます

昨日のジムでのトライから一夜、やっぱり筋肉痛に見舞われております
今日は家トレもおやすみしようっと
筋肉痛が心地よく感じられるようになりつつある
トレーニング沼に一歩踏み込んだかな

もちろん、体を壊さないように適度に節制したうえで楽しんでいこうと思います😌

[りゃん @Ryan_ryan_6]

@raipyon65 こんありです😊

[りゃん @Ryan_ryan_6]

こんばんは

今日は今年度5回目のジムへ💪
前回敗れた課題をしっかりクリアできて大豊作
仲のいい人からのアドバイスも助けとなり、バッチリ結果が出て嬉しい

こういう上手く行った時こそ気をつけねば。
あまり根を詰め過ぎて身体を痛めないように
あくまでエンジョイできる範囲で細く長く。😉

[りゃん @Ryan_ryan_6]

おはようございます

思い通りにはなかなかならない世の中
結果にばかり執着すると、望みが叶わなかった時にがっかりすることになる
結果はコントロールできない

一生懸命試みたなら、もうそれでいい
「できたか」よりも「精一杯やったか」に焦点を当てて。
その肯定感を持ち、また次の試行につなぐ💪

[りゃん @Ryan_ryan_6]

@raipyon65 おはありです😊

[りゃん @Ryan_ryan_6]

おはようございます

同じような日々の繰り返し(しかも余裕があまりない)に少し辟易しそう
救いは家トレを継続できているのと、そのお陰で少しずつ体力がついてきていること
あまり体力ばかり鍛えるのもどうかと思いますが、何かしら達成感を得たくて現状は継続しています
何かに繋がればいいな😌

[りゃん @Ryan_ryan_6]

@raipyon65 おはありでした😊

[りゃん @Ryan_ryan_6]

おはようございます

今朝も曇天ですが、今週初めて出勤中に雨に降られずに済んだので、少しいい日になりそうな予感

たまにはスッキリするくらい全部休みたいけどそうもいかず
あまり全てに期待し過ぎないようにしつつ、淡々と過ごしていこうと思います😌
生きてるだけで頑張ってるよ、みんな

[りゃん @Ryan_ryan_6]

おはようございます

寒暖差に体がついていけてない
少しだけ風邪気味
今日は(も)無理せずに過ごそうっと
無理をして病気が長期化するほうがよほど高くつくから
未病の段階で食い止めるのが肝心😌
皆様もお身体にお気をつけてお過ごしください🍵

[りゃん @Ryan_ryan_6]

おはようございます

昨日は今年度4回目のジムへ💪
前回よりもいい結果が出て、達成感あり
仲のいい人と喋りながらひたすらトライ
少しずつ以前の体力と勘を取り戻しつつある気がします
お陰で今日は筋肉痛がありますが、これも頑張った証
今日はデスクワークで体は休ませつつ仕事はしっかりと。😌

[りゃん @Ryan_ryan_6]

@raipyon65 おはありです😊

[りゃん @Ryan_ryan_6]

おはようございます

くよくよと考え込んでしまうクセはなかなか直らないけど、多少はラクにできる方法があった
頭の中の考えを正直にひたすら紙に書き出す(誰にも見せない・本音で書く)と、少しラクになれます
紙という外の媒体に書くことで「じゃもう頭の中で考えなくていいや」と思うから、かな😌

[りゃん @Ryan_ryan_6]

@raipyon65 おはありです☺

[りゃん @Ryan_ryan_6]

おはようございます

先々のことをくよくよと考え込んで胃が痛くなりそうです
でもそんなことをしても私自身がストレスでおかしくなりかねないので、なるべくくよくよするのは避けたい
いたずらにくよくよすることと、対策を立てることは別物
しっかり策を練って頭の中を少しでもスッキリと。😌