Ryuji〜ゆるりと鍛える日々〜

筋トレ報告垢 本垢は別にありますよ〜

[Ryuji〜ゆるりと鍛える日々〜 @Ryujikanever2]

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今日は軽い残業後に軽いつもりでやったけど、実際はちゃんとやってたやーつー
体に変化出てんのかどうなのか…

体重は誤差だな。

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61/93

今日はお休みなので朝ジム！
仕事終わりにするのと、朝イチでするのとだとやっぱり違うなと実感
朝イチの方が楽にあがる…

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60/93

やっと60回目！
あー週2にしていけるかなー
授業始まるし厳しいか…
のんびりやります…

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59/93

なんとか週2で今週は終われたかな
筋肉痛軽く残ったままの中1日休養だったけど、案外やれた。
ベンチプレスでの肘の痛みは無くなったけど、ラットプルダウンやって出たのは何故だ…

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58/93

何とか週1
朝早いと人少ないから待ちなくサクサクできる！

肘の痛み出てこなくなってきたけど、たまに痛むなー

んで、実家に行くと確実太るし、筋トレ���開したからかな？

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57/93

昨日行ったのにまたあげ忘れ…

メニュー変えたらキツイ…
肘の痛みはマシだけど、やるとちょっと痛むなー
体重はキープになってる。

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56/93

水曜日行ったのにあげてなかった…
メニュー変えて、スミスでやり始めたらめっちゃへばる…
普通にベンチやるよりキツイ…
効果出るかな？

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55/93

3週間ぶりにジム！
肘痛めたので、離れてました。
良さそうだと思ってきたけどまた痛みが…
くそぅ…
体重減ってた…

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54/93

最近コンスタントに週3で行けてない…
行きたい気持ちはあるけどなー
行けない…
のんびり頑張ろ。

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53/93

今日はベンチとケーブルで胸と腕の2箇所のみ
結構間空いてたから軽めにー
真横だと腕太く見える…？

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52/93

3日ぶりのジム
肘の痛みはあるけど、エルボーラップ巻きつつベンチとラットとケーブルで上半身を
最近なんのためにジム行くのか分からんくなってきた…

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51/93

朝からジムー
8時半には着いてたのに始められたの9時って…
なんだかなー
胸背中明日腹筋トータルでやった！
疲れた…

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50/93

昨日あげ忘れてた…
肘の痛み続くなー
マシになったけど…
アングル変えてみた(笑)

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49/93

残業もあったし、肘も痛いしで軽めに…
お腹小さくしたい…

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48/93

肘痛いので今日はプールに！
45分泳いだり��いたりを交互に…
肘もさらに痛くなったので、諦めて…
コンタクト忘れてメガネ。
何ならプールではよく見えず泳いでましたとさ(笑)

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47/93

この調子なら去年の回数超えられるかなー
にしても肘痛い…
4セット目最後の1回上げきれんかったし、次の時はまた最初に戻してこうかな。
地道に行くのも大事だよね

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46/93

右肘が痛む…

ベンチ80kg越えてから痛めたかも…
エルボーラップしながらやってるけど、ちょっとお休みした方がいいんかなー
腕トレも必要性を感じはじめました…
誤差で1kg減った！

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45/93

最近しっかりジム行けてる気もしなくは無いが、体重が…

食生活変わってないのになー

悲しみ…

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44/93

今日はプール！
1時間ぐらい動いてきたー
ややセクシーショット(笑)

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43/93

6連勤終わりだけど、時間が余裕あったからジムった！
なんだかんだ2時間も居てしまった上に終わったあとちょい右肘に痛みが…

ベンチやる時エルボースリーブ必要かなー