りゅうのすけ＠10万人に1人の希少がん闘病記

10万人に1人の希少がんPNET（膵神経内分泌腫瘍）と診断され、15時間の大手術を経験⚡️。
痛みや不安の入院生活、退院後の身体2.0（膵臓半分）の生活習慣の再構築のリアルな日々を記録📝。これから手術を受ける方々へ、私の経験が「きっと大丈夫」という心の支えになれば幸いです✨️。
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@Pasta_Riceke 参加希望です。
申請させていただきました。
よろしくお願いいたします。

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@PAM00504 是非参加したいです。
よろしくお願いいたします。

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@PokeMikuVOLTAGE 18時にアクセスして、ショッパーをカートに入れて会計に進んだら、売り切れになりました。再販楽しみにしてたのに残念、もうフリマやオークションにいくしかないんですかね？

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3ヶ月のプログラム、-2kg達成してゴール（71ちょい⇛78.9kg）！
退院後、夏休みやその他旅行、日常での外食も週3回はあったり、仕事上の飲み会もちょいちょいあったりしたけど、そんな生活の中で下降トレンドを作ることができた😊
今回の経験は一生役立つはず！コーチに感謝★
#ダイエット

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@masaniimonhan37 おーやはり想定の事態が起きたわけですか（汗）
リハビリチームは容赦ないですよね。。私も術後初日から脂汗かきながらリハビリやらされました。。皆そんな感じなのかもしれないですが、雰囲気やっぱ術後大変そうですね（汗）

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@masaniimonhan37 成功をお祈りしています！

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@masaniimonhan37 私の入院先は部屋に移動式の収納棚とテレビ台があって、そこに鍵付き貴重品ロッカーありました。
部屋変わるとベッド含めまるごと移動させてたんですけど、同じようなシステムなのではと推察してます。正確には入院しないとわからないですけどね。。
PCはワイヤーロックしてタオルを上からかけてました

[りゅうのすけ＠10万人に1人の希少がん闘病記 @Ryunokanja]

結論、太らないのは、食後の軽運動が効果大、昨日トレーナーと振り返り、強くその認識で一致した！

夏休みにUSJ、万博で普段よりたくさん食べたし、平日夜2回、土日は毎日外食もしてきたけど、体重大きく増えてない実績。

食後に散歩だけでもいいんだよ。

#神経内分泌腫瘍 #糖尿病予防 #ダイエット

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膵臓が半分になり、糖尿病リスクが気になる日々。でも、夏休みだし、外食で好きなの食べたい。なので、調整でカバー。
✅️食後の運動（なるべく歩くか、腿上げやスクワット）
✅️シェアで食べる量を減らす
✅️食中前にサプリ飲む（デキストリン等、コーラplus等）
✅️ジュースはゼロカロリーを選ぶ

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@masaniimonhan37 わけわかんないですねーそれだけ難しいということでしょうか。。
今回は検体がしっかり取れてるとして、あとは診断結果がどうかですが、、あっという間に1カ月過ぎてくので、早くどうにかしてほしいですよね、、
体力既に落ちてますか（汗）こちらも軽い筋トレなり階段使うなり工夫が必要ですね。。

[りゅうのすけ＠10万人に1人の希少がん闘病記 @Ryunokanja]

@masaniimonhan37 検査入院お疲れ様でした！
今回は手応えありっぽいので、判定できるといいですね😀
確かに体重は50kgになるかもしれませんね。。私も4kg落ちたので。。
手術が近いなら、リハビリから運動して体力つけるのがいいと思いますね。最初は歩くのも精いっぱいになると思いますが、それも一歩ずつで👍

[りゅうのすけ＠10万人に1人の希少がん闘病記 @Ryunokanja]

今日は子供と風鈴の絵付け体験してきた。
下の子が絵付け飽きたらイーブイとブースターを描き、上の子からはエーフィーをせがまれ描いたら、うちの子&他の子からも褒めてもらえた😊
子供達が喜んでくれるし褒めてくれるのは正直嬉しいなー。

#ポケモン #絵付け #子育て

[りゅうのすけ＠10万人に1人の希少がん闘病記 @Ryunokanja]

4月で80kgだったのが、手術前ダイエットで4kg、入院で4kg、その後の生活週間で2kgと減って、70kgモミモミ状態。

外食が週3回、コース料理食べたり、ハンバーガー食べたりしたけど、徒歩通勤、昼の軽筋トレ、食事の工夫（米は80g）とかで、体重増えてない。

習慣化できる仕事と家庭の最適解を作りたい

[ローソン @akiko_lawson]

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[りゅうのすけ＠10万人に1人の希少がん闘病記 @Ryunokanja]

診察で先生からのアドバイスいただきました。

手術した部分が本調子でないのと、脂っこいのを食べると膵臓が頑張って膵炎になることがあるから気をつけて

食べる量が多いと痛くなるのはわかったから気をつけます！

[りゅうのすけ＠10万人に1人の希少がん闘病記 @Ryunokanja]

退院後1週間後検診。
採血は8時、10時から診察（だが1時間は待ちそう）。
体調は基本結構回復してて、走ることもできるようになった。手術前の日常に近い感覚。
気になるのは、食後に胃が痛くなったことかな。単に食べ過ぎなだけならいいけど。

[りゅうのすけ＠10万人に1人の希少がん闘病記 @Ryunokanja]

小学生低学年の推奨の米量は110g（AI調べ）らしいけど、私は今まで多めにあげ過ぎてたことを反省…💦
最近は自分のご飯を測りつつ、子供の分も測り始めた。最初は100gから徐々に下げて、今は70g（納豆も食べるときはね）。子供の健康のためにも、見直しは大事。
#PNET #神経内分泌腫瘍 #子育て

[りゅうのすけ＠10万人に1人の希少がん闘病記 @Ryunokanja]

退院後2日目。
ランチは五穀米80gとふりかけを自宅で準備し、社食で小鉢と豚汁を食べてる。メインとかパスタやうどんのメニューを全く見なくなった。
以前なら、つまらない昼食だと感じたと思うけど、急な外食や土日に向けてメリハリつけて楽しめば、体重もコントロールできるしメリットはあるね。

[りゅうのすけ＠10万人に1人の希少がん闘病記 @Ryunokanja]

昨日は退院後初日。
身体は8割くらいの回復具合。
徒歩通勤、昼食後はジムで軽運動し、生活習慣としてはまずまず。
気になるのは、仕事の遅れ分をどう取り返すか。ギヤ上げてかないといけないのは明白。この新しい生活習慣を維持しながら、着実にコミットできるかが重要だ。
#PNET #神経内分泌腫瘍