林

宮崎→三重 (たまに宮崎帰る)趣味:筋トレ こっちには写真をあげる予定、動画とかはインスタやTiktok、YouTubeに上げてま

[林 @Ryuto_35_03]

近くてごめん
やっぱ隙間埋まって来たかも

#筋トレ #筋トレ垢 #筋トレ男子 #ポージング #背中デカくなりたい

[林 @Ryuto_35_03]

厚着して、この曲聞いて、早く散歩したい

[林 @Ryuto_35_03]

@Sss_s217 語ろ語ろ

[Web Magazine VITUP! @VITUPofficial]

第72回日本男子ボディビル選手権大会
優勝：扇谷開登
第2位：刈川啓志郎
第3位：寺山諒
第4位：須山翔太郎
第5位：渡部史也
第6位：喜納穂高
第7位：藤井貫太朗
第8位：加藤直之
第9位：江川裕二
第10位：杉中一輝
第11位：下田亮良
第12位：吉岡賢輝

[林 @Ryuto_35_03]

@Valrzy03 ダンベル種目するならブルガリアンスクワット���おすすめやけど、最初はスクワットだけでいいよ
刺激が足りないならレッグプレスとかやるといいかな
特に背中トレはマジでムズいからフォームが安定するのをまず優先にね

[林 @Ryuto_35_03]

@Valrzy03 何を目指すかにもよるけど、初心者の頃だと

脚トレ→スクワットだけしとけばいい

背中トレ→ラットプルを中心にフォームを上達し、上から引く、前から引く、下から引く種目をやればいいよ👍

[林 @Ryuto_35_03]

@Valrzy03 さぁ、願いを言え🐉

[林 @Ryuto_35_03]

@Valrzy03 ん？呼んだか？

[林 @Ryuto_35_03]

今日は胸、肩、三頭だよーん
#筋トレ #筋肉

[林 @Ryuto_35_03]

ポージング練習

遠目からだと盛れる(Xは画質落ちるからわかんない←言い訳すんなアホ)

#筋トレ #筋肉 ##筋トレ垢 #筋トレ男子 #ボディビル #デカくなりたい #強くなりたい #マッスルメモリーを信じて

[林 @Ryuto_35_03]

@Valrzy03 俺と同い年や年下の子とか上げてる子は上げてるからさ😇
その子たちと比べたら俺はまだまだ
だから強くならないと

[林 @Ryuto_35_03]

@Valrzy03 俺も全然弱いよ💦
130しか上がらん😭😭😭

[林 @Ryuto_35_03]

@Valrzy03 おー、それは嬉しいねぇ〜
100kg以上からが本番やからな

[林 @Ryuto_35_03]

@Valrzy03 なーんも恥ずかしがることないよ
100kgまであと10kgなんだからもうすぐよ
100kgまで早いから

[林 @Ryuto_35_03]

@Valrzy03 ベンチMAX何kgなんー？

[林 @Ryuto_35_03]

@Sss_s217 背中トレは難しい��らね
動画見るか、パーソナルで教えてもらうといいよー

[林 @Ryuto_35_03]

@Sss_s217 ファイト〜

[��ィ @na_010110]

喫煙者のお前らタバコうまい季節が来たで

[ちいかわグッズ案内 @chiikawasan]

＼発売決定！／

『一番くじ ちいかわ ～みんなで遊園地～』🎡✨

2027年4月発売予定！
価格は1回795円(税込)

前回の「ちいかわの湯」もかわいい賞品が盛りだくさんでした♨️✨
今回のラインナップにも期待…！

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続報をお楽しみに！

🍿商品情報
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#ちいかわ

[ざるとろ @zarutoro]

@ngnchiikawa なんでOrionがノンアルなのか疑問だったけど、
きれいに伏線を回収したなあ