アルデバラン

2019年から健康のためにランニングを始めました。フルマラソン挑戦8回目で念願のサブ4を達成🙌年3回のフルマラソン参戦を継続しつつ自己ベスト更新を目指しています🏃
自己ベスト3:55:51（湘南国際マラソン2025）

[アルデバラン @S046205]

#昼ラン
#ランニング
ズームフライ6
気温23℃くもり
ハーフジョグ。キロ6前後で通すつもりが、後半気持ちよくなってベースを上げてしまった。例年この時期は疲労を貯めて体調を崩すことが多いので、今年はペース走を週1程度にとどめリカバリを意識したい。

[アルデバラン @S046205]

#朝ラン
#ランニング
月間走行距離222km
月平均160km（2026年）

徐々に距離を伸ばせるようになり、ハーフ走も2度こなすことができた。例年9月はうまくいかずに焦ってばかりだったが、珍しく調子が良いと言える1ヶ月になった。初戦の福岡マラソンまで残り1ヶ月ちょい。この調子を維持して行きたい。

[アルデバラン @S046205]

#朝ラン
#ランニング
#タカヤマラソン
気温24℃雨
メタスピードエッジパリ
9月度タカヤマラソンRC福岡練習会にFグループで参加。ペーサーの方に引っ張ってもらうと不思議といつも以上のパフォーマンスが発揮できる。普段できない練習ができてとても有意義な時間でした😊

[アルデバラン @S046205]

#昼ラン
#ランニング
ズームフライ6
気温26℃
5月以来のハーフ走。
暑さにも湿気にも弱く決してうまくはいってない。正直不安しかないが、まずは走り切れたことをよしとしよう😌

[アルデバラン @S046205]

#東京マラソン
#ランニング
3年ぶりに2027東京マラソンに当選しました。
今シーズンは福岡、湘南、東京の3レースで確定。また参加できることに感謝しつつ当日に備えたいと思います。

[アルデバラン @S046205]

#朝ラン
#ランニング
#福岡マラソン
アディオスプロ4
気温25℃くもり
ここ最近続いていた蒸し暑さもなくなり、久しぶりにサブ4ペースで10km走れたことに安堵している。この調子で徐々に不安を払拭していきたい。

[アルデバラン @S046205]

#朝ラン
#ランニング
ズームフライ6
気温28℃
2カ月ぶりの15キロ走。涼しくなったとはいえ10時過ぎるとやはり暑い。足は元気だが呼吸が苦しくまだまだ思ったように走れない。今月中にどこまで戻せるかが福岡マラソンの鍵になりそう。

[アルデバラン @S046205]

#パワスピ・ポイントクラブ で #調子くんぬいぐるみ絶不調 をGETしたよ！
#プロスピA #プロ野球スピリッツA #キャンペーン https://t.co/33limvyAin

[アルデバラン @S046205]

#朝ラン
#ランニング
ズームフライ6
気温29℃
暑さに耐えるだけのスロージョグからようやく解放された気分。久しぶりに弾むような感覚で終始楽しく走れた。お盆で人通りも少なく朝から快適に過ごせました☺

[アルデバラン @S046205]

#朝ラン
#ランニング
EVO SL WOVEN
気温34℃
朝9時でもまた一段と暑くなった気がする。いつもこなしている日陰スロージョグ8kmでも身の危険を感じ何度か歩いてしまった。距離を短くするか時間帯を変えるか悩ましい😱

[アルデバラン @S046205]

#朝ラン
#ランニング
月間走行距離106km
月平均157km（2026年）

月半ばの発熱から復帰するのに時間がかかってしまい、今年最も少ない数字となった。
来月はもう少し回数を増やして夏場を乗り越えたい。うまくいかないこともあるが、焦らずマイペースに☺

[アルデバラン @S046205]

#朝ラン
#ランニング
EVO SL WOVEN
気温33℃
朝9時でも日差しは強く。ペースはあがらないものの、終始気分良く走れた。謎の発熱から10日経過、ようやく体調不良を克服した実感がある。

[アルデバラン @S046205]

#朝ラン
#ランニング
EVO SL WOVEN
気温32℃
先週末から謎の発熱によりダウン、中5日でランニング再開。出だしは好調だったが2キロ過ぎで息苦しくなり、後半歩いてしまった。病み上がりとはいえ厳しい結果。体力戻るまで地道にやろうと思った。

[アルデバラン @S046205]

#ランニング
#朝ラン
EVO SL WOVEN
気温33℃
朝9時を過ぎると気温も高く呼吸も荒くなる。日陰を求めてスロージョグで8キロ。しばらくはこんな感じで距離を踏んでいこうと思う。

[アルデバラン @S046205]

#ランニング
#朝ラン
ハイパーワーププロ
気温31℃。本格的な夏に突入したか。キロ6でもかなりきつい💦帰りにコンビニに寄ったが、鏡越しに汗だくの顔真っ赤なヤバそうな奴（自分）をみて迷惑行為になってる気がした。この時期は控えるべきか…

[アルデバラン @S046205]

#福岡マラソン
福岡マラソン2026当選。
去年は落選してたので内心ドキドキしてたが一安心☺これで夏場の練習に弾みがつきそう🏃

[アルデバラン @S046205]

#ランニング
ズームフライ6
気温23℃。ようやく雨が止んだので久しぶりに長い距離を走ってみた。何とか走破できたものの終始体が重い。秋以降に効果が出ると信じたい🙏

[アルデバラン @S046205]

#ランニング
ズームフライ6
雨が止んだタイミングで走ったが、蒸し暑く、キロ6でも息苦しくなりすぐに帰宅。
うまくいかないが、昼ご飯が美味しいのがせめてもの救い。

[アルデバラン @S046205]

@takayamarathon 落とした鍵を見つけていただいたものです💦
毎回とてもいい刺激になってます。こちらこそありがとうございました！！

[アルデバラン @S046205]

6月度タカヤマラソンRC福岡練習会に参加しました。毎回ついていけるか心配だが、終わると安心感と達成感に満たされる。前日まで悩んでいたが参加してよかったと思う。けん玉さんとも写真が撮れていい記念になりました☺
#タカヤマラソン
#けん玉ランナー
#ランニング