SCA-JAPAN meeting info.

SCA（セクシュアル・コンパルシブズ・アノニマス）は、性的強迫症（性依存、セックス依存、恋愛依存）からの回復を望む人なら誰にでも開かれている、12ステップに取り組むあらゆる性的指向の人の自助グループです。このアカウントはSCA-JAPANのミーティングやSCAの書籍からの引用を発信していきます。※お問い合わせはHPへ。

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"⼤多数のメンバーが最も効果的であるとわかったのは、⾃分のセクシュアルリカバリープランを⽂書にして、将来すべきあるいはすべきでない⾏動をリストアップしていくことだ。⽂書にしていないプランで苦労しているメンバーにとって、⽂書にすることが解決となるかもしれない。"

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"日々の目標を決めよう。一日1回で構わない。仲間の中には、一日に3回や6回、数回、さらに多くの回数を決めている人もいる。もしあなたが内気なら、大きく目標を持つとよいだろう。もし1回の電話が大変だとしても、2回や5回と回数を増やせば増やすほど楽に感じるだろう。"

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"どのスリップも痛ましい、けれど非常に貴重な教訓を私たちに与えてくれる。私たちは、何が悪かったかを知るために、自分のプログラムと生き方を再検討する必要がある。それから、私たちは同じ誤りを再び繰り返さないようにしなければならない。"

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"セクシュアルリカバリープランは、SCAのそれぞれのメンバーが性的に何をするか、またはしないかについての「決意表明」である。私たちの多くにとって、セクシュアルリカバリープランはSCAプログラムのまさしく核心、すなわち、回復への誓いである。"

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"スポンサーとスポンシーの関係は永久不変ではないので、もしうまくいかない場合は、他のスポンサーを探せばよい。しかし、関係を続けることには価値がある。⾃分の物語を知り、⾃分の状態に対して⼀貫した感覚を持っているスポンサーは役に⽴つ。"

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"突然私たちは自動運転のような状態になる。私たちの足は、私たちを行くつもりのない場所へ連れて行くようになる。スリップから抜け出すチャンスはまだあったとしても、しかし、それは私たちが一番やりたくないことのように感じてしまう。"

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"性とは本来、正直で、 思いやりがあり、 人生を肯定し豊かにするものである。 そのような性が自分の生き方の中に統合されるならば、私たちは自由になり、現実をありのままに受け止めて生きていけるようになる。"

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"SCAではマスターベーションについては、他のすべての性行動と同じように一人一人の問題として扱い、個人の性的回復の枠組みの中で、より包括的にとらえるのが普通である。したがってSCAは、マスターベーションを支持もしないし反対もしない。"

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"私たちの両親は、さらにその両親から受け継いだと思われる自己陶酔と自己嫌悪の深みにはまっていて、私たちのことを、生来個々の権利を持った人間だと認識できなくなることが多々あった。私たちの存在は彼らの延長線上にあって、彼らが生きるためにだけあるかのようだった。"

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"恨みは他の何にもまして性的強迫症者を破滅させる。なぜならば、私たちは「恨みをはらす」のにアクティングアウト（行動化）以外の方法を思いつかない からだ。アクティングアウトは解決、武器、報復手段に見え始める。そして、どれだけ私たちを傷つけたかを相手にわからせる方法に見え始める。"

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"私たちは、 自分の親もまた傷ついていたのだと自分自身に言い聞かせようとする。しかし、それがいつもうまくいくとは限らない。自分のロールモデルである人に傷つけられたことは、そう簡単には受け入れられるものではない。そのことはいまだに私たちに激しい苦痛をもたらしているのだ。"

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"境界線が絶えず無視されている家庭では、近親姦は珍しいことではない。境界線を無視した最も極端なかたちは、大人と子どもとの実際の性的関係であるが、虐待の大多数の内容は（性行為を伴わない）情緒的な近親姦である。"

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"私たちは、性というこの基本的な本能が、神秘と感情、いわば反動的なシニシズムで覆い隠されていくのを許してきた。そして⾃分⾃⾝の性と恋愛の価値観を信頼することができなくなってしまっていた。”

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"ミーティングに行きプログラムを行うことにより、私たちは少しずつ 「私には責任がある」という考えを受け入れるようになる。最初は椅子を並べたり片付けたり、といった小さなことに対して。それからグループを運営維持することに対して。それからメッセージを運ぶことに対して。"

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"私たちは回復の技術を日常生活の中に取り入れていく。まるで子どもと同じように自分自身のことを辛抱強く扱う方法を学ぶ。そして自分の価値について、それを必ずしも確認できなくてもしっかりと肯定できるようになる。私たちは、自分の限界と真の可能性の両方を受け入れるための境界線を築きはじめる"

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"私たちの多くが、しらふのときに、⾃分たちが強迫的でない性⾏動を、実は深く恐れていたのだと⾃覚する。セクシュアルリカバリープランは、この恐れを再検討し、そして⾃分の性を本当に楽しむ許可を、おそらく初めて与える⼿段となる。"

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"SCA の「⽬的についての声明」では、メンバーは性的しらふを⾃分⾃⾝で定義する、と明確に述べている。したがって、⾃分に正直になることを学ぶことは重要であり、愛と励ましの雰囲気の中で最も正直になることができる。この雰囲気はこのプログラムでの癒しの要素である。"

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"どのスリップも痛ましい、けれど非常に貴重な教訓を私たちに与えてくれる。私たちは、何が悪かったかを知るために、自分のプログラムと生き方を再検討する必要がある。それから、私たちは同じ誤りを再び繰り返さないようにしなければならない。"

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"SCAのプログラムによって、私たちは⾃分がやめたいと思う不健康でしばしば危険な性的⾏動ではなく、⼒と知恵と受け⼊れることの源に意識を向けられるようになり、⾃らの選択ができる⾃由を得る。
しらふを選択できるようになって初めて、私たちは性的に責任を持つようになるのだ。"

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"慰めを我が子に求める親は、感情的な近親姦にふけっているのである。このような親密さと責任の重さは、どんなに頑張って応えようとしても、普通の子どもの理解力や対処力を超えている。その結果、子どもは幼年時代を奪われ、この種の虐待の犠牲として、後の人生で大きな対価を払うことになる。"