SDG's

後期高齢者に突入しました…
ヨタヘロ街道を真っしぐらです😩
物作りを楽しんできました。
これまでの主な作品
▪ウッドデッキ
▪書架
▪雨戸のペンキ塗り
▪廊下、階段のフローリング
▪窓に内窓設置
▪小屋裏のペンキ塗り
▪システムキッチン入替え
▪介護用スロープ
▪トイレの断熱
▪風呂場の断熱

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❰食費報告 方面一発集計ファイル❱
72名6最寄までの会員数の方面で試用できます。
不要なA列を白紙のままにして、一最寄分としても使用できます。
よろしければ、ダウンロードの上、お試し下さい。
#友の会
#食費報告
#最寄集計
#方面集計
#一発集計
#Excel
#マクロ

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体脂肪率が昨日急にあがったのは、術後５日目ということで一段、制限を緩めて
⏩️井村屋あずきバー1本
⏩️森永���ピコ小4本
⏩️かりんとう少々　　
を食べてしまったからかと

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毎晩【体組成計】で数値をスマホに記録💪
この所嬉しい数値が😍
なんと、体内年齢が71歳⁉️
体脂肪率もさがり、骨格筋率が増えている……
12～14日はほぼ絶食…
その後4日間はお菓子❌油脂摂取❌
それだけでこの結果‼️
🍰食べたい‼️
#大腸ポリープ切除
#食事制限
#体脂肪
#骨格筋率
#体内年齢
#体組成計

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昨日午後ズームで全国生活研究会を視聴した💻
最後に小学生対象の講習会も家事家計講習会に加えて欲しいとのご意見✋
団体からのお答は❌
シニア用の家計の覚え書📓は検討中とか…
老母は亡くなる迄⏩交際費と⏩デイケア自販機費用だけの家計簿⁉️をつけていた
#家計簿
##小学生
#シニア
#家事家計講習会

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ポリープ切除から5日目…
今軟食の期間📅
夫の【体内時計食】と自分の食事を同時進行は本当に⏩脳トレ😖
ゼリーも寒天は❌ゼライス利用のﾎｳﾚﾝ草のムースが自分用💦
左は夫の蔓紫の煮浸し💪
#大腸ポリープ切除
##食事制限
#流動食
#軟菜食
#重湯
#七分粥
#全粥
#軟飯
#水溶性食物繊維
#体内時計食品

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人生3度目の入院中🏥
10mm超えたポリープ切除で1泊入院となった🤐
２個切除して戴く間スクリーンを観る事ができた🧐
暫くは魚🐟さばく時に【トラウマ】になりそう😖
#トラウマ
#内臓
#調理
#1泊入院
#大腸ポリープ
#点滴
#ソルアセド

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今日の日経夕刊によると03年ユタ州から始まった高校生の金融義務教育が全米39州に及び、ユタ州の自己破産率が最下位から13位まで改善したとか👏
まさに【家事家計講習会】🤔💪
#高校生
#家計教育
#金融教育
#アメリカ
#収支
#固定費
#変動費
#人生設計
#義務教育
#自己破産率
#家事家計講習会
#��タ州

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#羽仁もと子著作集
#第4巻
#思想しつつ生活しつつ　下巻
#蛇の自由

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最寄り会の読書で【蛇の自由】の冒頭の【赤い酒青い酒】とは何を指すのかが話題になった🤔
リキュールが青いとの発言🍷
気になって検索してみると、時代的には夢二作の【青い酒】⁉️
では赤は⁉️
#最寄り会
#読書
#蛇の自由
#青い酒
#大正デモクラシー
#自由主義
#大正ロマン
#モボ
#モガ
#大正9年
#1920

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去年お裾分け戴いた🥜かぼちゃの種を獲ってたのを蒔いたら、3粒芽生えた👌
処が伸びる延びる😲　
ジャックと🫛の木😵‍💫
紅��の老木を乗り越えお隣の敷地迄🥶
でも授粉は之で現在３個…
ネットの育て方は→路地栽培🙀
#ピーナッツかぼちゃ
#種
#愛土
#SDG's
#生命力
#占領
#ジャングル
#雄花
#雌花
#収穫

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此処、4週続けて、キャベツ→白菜→キャベツ
→白菜と4品野菜セットに【大きな】根菜が続く😱
高齢者2人には多すぎる😵‍💫
で、漬物に挑戦💪
今朝はキャベツ丸ごとザワークラウトを😅
上手��出来ますように🙏🙏
#生協宅配
#白菜
#キャベツ
#野菜セット
#高齢者
#2人
#漬物
#ザワークラウト
#麹漬
#甘酢漬

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夫のリクエストの【体内時計】合わせのメニューに挑戦💪して1週間たった🤔
調理のリズムには未だ未だ慣れない🤢
兎に角１ヶ月続け、体調の変化を観ると……
納豆メインのレシピが至難😖
納豆かけご飯🍚がベストだが【主菜】か⁉️⁉️
#いまからサイエンス
#体内時計
#納豆
#海草
#魚
#青菜
#健康
#必要量

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夫が食事中に「苦行だ!!」「美味しく見える量が有る」と呟いた😰
量が多すぎる…
母の介護食の指導で⏩️量は少なく⏩️おかわりでと言われた
買物調べではこの量でやっと肉魚と野菜だけ⏩️基準量に達していた
他は不足🤢
参考書出して勉強中📝
#シニアの食卓
#高齢者
#食欲
#基準量
#たん白質
#野菜

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夫の昔の⏩️嗜好に合わせ3食のリズムをがらりと変えるのは結構な実験だ😵‍💫　　
TV番組から
⏩️体内時計に合わせたメニューをの希望も😖
写真の大蔵茂さんは家事をバトンタッチ👏👌
#食事調べ
#摂取基準
#高齢者
#くたびれないごはんづくり
#婦人之友社
#野菜　　
#いまからサイエンス　　
#体内時計

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傷🩹テープを出すついでに薬箱の整理をした💪
出てきた、出てきた🥶消費期限が切れた薬
中でも、コロナ禍の時、もしもの為に購入した、色々な種類の解熱剤は
⏩️未開封
のママ廃棄🤢
なんとももったいないが仕方ない………
#常備薬
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調理のリズム変更を考えるのが面倒になり宇宙飛行士の【完全メシ】を思い出した🤩
調べてみると6年間、完全栄養食品だけで生活している男性が🤯⁉️
#摂取基準
#ビタミン
#ミネラル
#完全栄養食
#完全メシ
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「完全栄養食」とは？栄養士が教えるカシコイ活用法｜dヘルスケア https://t.co/mgonG9sjzS