SHIN｜30代男の生活再設計

外見だけで終わらない30代の男磨き。
仕事・家庭・体力を崩さず、清潔感、睡眠、お金、会話、休日を整える具体策を発信。
頑張りすぎない。でも、だらしなくならない。

[SHIN｜30代男の生活再設計 @SHIN_otoko_lab]

@malimochandesu 「何かきっかけが来たら」じゃなくて、
そのきっかけに出会う行動も自分で選んでるんですよね。
まず今日一つだけ変えてみる、くらいがちょうどいい気がします。

[にゃっち🐈🐈‍⬛＠Premium+🌠 @leonhart823]

こんばんは❗❗
🌆📺 10/15（木）
✨夕方のエンタメニュースTOP7✨

🥇💍 人気声優・遊佐浩二＆根本京里が結婚！

『BLEACH』などで知られる遊佐浩二さん（58）と、『瑠璃の宝石』出演の根本京里さん（29）が入籍を発表！遊佐さんは結婚報告のためにXアカウントを開設。祝福の声が続々💕

🥈🎭 舞台『千と千尋の神隠し』千尋役は7人！

ワールドツアーの出演者が発表！橋本環奈さん、上白石萌音さんらに加え、乃木坂46・井上和さん、豊嶋花さん、平澤宏々路さんが新加入！世界9都市での公演に期待が高まります✨

🥉🕊️ 音楽プロデューサー・須藤晃さん死去

尾崎豊さんや浜田省吾さんらを手がけた名プロデューサーが、10月7日に74歳で逝去したことが公表されました。日本の音楽界に残した功績をしのぶ声が広がっています。

4️⃣💼 元AKB48・大盛真歩、会社員に転身！

6月に芸能界を引退した大盛真歩さんが、一般企業の広報担当として入社！パソコン経験ゼロから新たなキャリアに挑戦。アイドルから社会人への転身が話題に🌸

5️⃣🎬 眞島秀和、負傷降板で後任にエール！

ドラマ『ボーダーズ』の撮影中に左膝を骨折した眞島さんが、記者会見に登場。第5話から役を引き継ぐ中村俊介さんに笑顔でエール！16日から放送開始です。

6️⃣👰 松田ゆう姫、白無垢姿で結婚披露宴！

俳優・松田優作さんの長女、松田ゆう姫さんが夫でダンサーの後藤慶太郎さんとの披露宴を報告！幸せいっぱいの白無垢姿を公開し、祝福の声が寄せられています💐

7️⃣🎪 俳優・黒川賢也、舞台2作品を降板

出演予定だった『イザボー』『PASSION』の降板が発表。所属事務所は謝罪し、詳細については関係者のプライバシー保護を理由に説明を控えています。

千と千尋の舞台気になるな💡💡

[ここ姉 @Cocone_sama]

【⚠️重大告知⚠️】
フォロワーの皆さん、興味があったらいいね👍して！

半年前ほどに「沼らせLINE術」をテーマにしたnoteを執筆して業界に激震を与えた私だけど、この度新しいnoteを書こうと思っている。

テーマは「『お願い、私と付き合って』と言わせる沼らせデート術」。

LINE術に関するnoteに続いて、女とのデートをハックするために命を削って書く私の最新作。

繰り返しになるけど、少しでも興味がある方はこの投稿にいいね👍して教えてほしい！

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@qrojd なぎさん
今日もお疲れ様でした！

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@TAKE_PRADO_2020 @justthewayur___ 洗濯板は、現物見たことないかもしれないです

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@naoto_migaki 相手が何も言わなくなったから順調、ではないんですよね。
言っても変わらないと思われた時点で、もう少し前からズレてたのかもしれない。

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@Nicotama222 モチベーションで仕事をしないって、結構大切ですよね

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@Kuro_asset 今日もお疲れ様でした！

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@qrojd バランスを考えて、頭から食べる派ですね🐣

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@migakuma_x 余裕って、イライラしないことじゃなくて
そのイライラを相手にぶつけないことなんですよね。
予定が崩れた時ほど、人柄が出ると思います。

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@17hare11 結局、差がつくのは行動量より修正力なのかもしれません。
やる。失敗する。直す。またやる。
この繰り返しを止めない人は、どこでも伸びますね。

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@smilefull_work 具沢山の餡掛け！よだれが出ちゃいますね

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@kokoro_fukufuku 😕

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@BeonYourside24 これ300円は、ありがたすぎますね

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@swalou_health やはり、中性脂肪が気になります！
健康を思うと血糖値も普段目に見えないのも合って気になるところではありますね。HbA1cも知らないうちに上がっていたりしますし

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@iroiroyattemiru 😋

[SHIN｜30代男の生活再設計 @SHIN_otoko_lab]

鏡を見る回数が減り、休日はいつも同じ服、疲れたらスマホ、家では不機嫌——これが普通になっている30代は、男磨きが止まり始めている。

チェックしてほしい。

髪や眉を放置するようになった
休日は毎回同じような服で済ませる
腹が出ても「もう30代だし」で終わらせる
寝不足をコーヒーや気合いでごまかす
イライラすると、すぐ顔や態度に出る
同級生の年収・家・車を見て焦る
家では「言われたらやる」が増えた
何に使ったか分からないお金が毎月ある
暇ができると反射的にスマホを開く
「今さら変えても遅い」が口癖になっている

3つ以上当てはまったからといって、
ダメな男という話じゃない。

むしろ、
気づいたところから整えればいい。

髪を切る。
服を1枚見直す。
10分歩く。
30分早く寝る。
スマホを置く。
家のことを1つ先回りする。

全部を一気に変える必要はない。

30代の男磨きは、
20代の自分に戻ることじゃない。

外見を整える。
身体を鍛える。
感情を扱う。
考え方を整える。
生活を雑にしない。

年齢を重ねながら、
今の自分を少しずつ更新していく。

「もう30代」じゃなく、
まだここから。

[SHIN｜30代男の生活再設計 @SHIN_otoko_lab]

@shion1586 当たり前のことが、家にいるとできない、やってくれる人がいるとついやらなくなるんですよね、
そこに気がついて、自分からできる男になりたいところですね

[SHIN｜30代男の生活再設計 @SHIN_otoko_lab]

妻に「なんで私ばっかり気づかなきゃいけないの？」と言われたことがある30代は、家事の量より
考える負担を相手に寄せているかもしれない。

ゴミが溜まっている。
洗濯物が山になっている。
子どもの準備が終わっていない。
買い物が必要。
家の中にやることが残っている。

そこで毎回、

「言ってくれればやったのに」

となると、
動いてはいるけど
判断は全部相手に任せている。

本当に助かるのは、

・ゴミが溜まっていたら捨てる
・洗濯物があれば回す
・足りない物があれば補充する
・子どもの準備を先回りする
・家の予定を自分でも把握する

言われる前に、
自分で見て動くこと。

もちろん、
全部を完璧にやる必要はない。

でも、
家庭のことを「指示待ち」で回していると、
相手の負担は減りにくい。

30代になると、
仕事でも家庭でも
求められるのは行動力だけじゃない。

気づく。
考える。
先に動く。

この3つがある男は、
家の中でも信頼される。

外では仕事ができるのに、
家では毎回指示待ち。

それは少しもったいない。

家庭でも、
自分から動ける男でいたい。

[SHIN｜30代男の生活再設計 @SHIN_otoko_lab]

嫉妬って、
なくそうとするより使い方を変えた方がいいと思う。

「あの人はいいな」で終われば苦しくなる。

でも、
何が羨ましいのか。
自分は本当は何が欲しいのか。
じゃあ今日何を変えるのか。

ここまで考えれば、
嫉妬も自分を知る材料になる。

他人を見る時間を、
自分を整える時間に変えたい。

[再起動設計｜三日坊主を終わらせる仕組み @yuruttokimama24]

「嫉妬しないことも、習慣には必要です」

えっ？
嫉妬と、習慣に何の関係があるの？

そう思いますよね。

実は、深く関係しています。

嫉妬すると、他人が持っているものに目が向きます。

すると、自分に足りないものばかりが気になり、今あるものや、自分が積み重ねていることが見えなくなる。

その結果、他人と比べて落ち込み、自分の行動に意味を感じられなくなることもあります。

習慣を育てるには、他人の人生ではなく、自分の人生に意識を戻すことが必要です。
では、どうすればいいのか。

今回は、嫉妬に振り回されず、自分の人生を前に進めるための3つの視点を紹介します。